Cum să faci față unei amenințări suicidare

Ce ai face dacă unul dintre prietenii tăi ar fi amenințat că se va sinucide? Dacă cineva pe care îl cunoașteți este sinucidere, iată ce trebuie să faceți.

• Semne de pericol de sinucidere pentru tineri
• Dacă sunteți încredințat - ce să faceți
• Obțineți ajutor pentru o persoană suicidară
• Și tu
• Semne de avertizare ale sinuciderii
• Ce trebuie să faceți dacă cineva este amenințarea sinuciderii - lucruri care vă pot ajuta

Ce ai face dacă unul dintre prietenii tăi ar fi amenințat că se va sinucide?

• Ai râde?
• Ați presupune că amenințarea a fost doar o glumă sau un mod de a atrage atenția?
• Ai fi șocat și să-i spui să nu spună așa ceva?
• L-ai ignora?

Dacă ați reacționat în oricare dintre aceste moduri, puteți pierde o oportunitate de a salva o viață, poate viața cuiva care vă este foarte apropiat și important. S-ar putea să vă găsiți mai târziu spunând: „Nu am crezut că este serioasă” sau „Nu am crezut niciodată că o va face cu adevărat”.

Sinuciderea este o cauză majoră de deces. Asociația Americană de Suicidologie estimează că pretinde 35.000 de vieți în fiecare an numai în Statele Unite; autoritățile consideră că adevărata cifră poate fi mult mai mare. Un număr din ce în ce mai mare din aceste vieți sunt tineri în adolescență și la începutul anilor XX. Deși este dificil să obții un număr exact, deoarece multe sinucideri sunt acoperite sau raportate ca accidente, se consideră că suicidul este a doua cauză principală de deces în rândul tinerilor.

Dacă cineva pe care îl cunoașteți este sinucidere, abilitatea dvs. de a recunoaște semnele și disponibilitatea dvs. de a face ceva în acest sens ar putea face diferența între viață și moarte.

Semne de pericol de sinucidere pentru tineri

Fără îndoială că ați auzit că oamenii care vorbesc despre sinucidere nu o vor face cu adevărat. Nu este adevărat. Înainte de a se sinucide, oamenii adesea fac declarații directe despre intenția lor de a pune capăt vieții lor sau mai puțin comentarii directe despre cum ar putea deveni morți sau despre care prietenii și familia lor ar putea fi mai buni fără lor. Amenințarea suicidului și declarații similare ar trebui întotdeauna luate în serios.

Oamenii care au încercat să se omoare singuri înainte, chiar dacă încercările lor nu păreau foarte grave, sunt de asemenea în pericol. Dacă nu sunt ajutați, pot încerca din nou, iar data viitoare, rezultatul ar putea fi fatal. Patru din cinci persoane care se sinucid au făcut cel puțin o încercare anterioară.

Poate că cineva pe care îl cunoașteți a început dintr-o dată să acționeze foarte diferit sau pare că a preluat o personalitate cu totul nouă. Persoana timidă devine un căutător de emoții. Persoana care iese devine retrasă, neprietenoasă și dezinteresată. Atunci când astfel de schimbări au loc fără un motiv aparent sau nu persistă o perioadă de timp, poate fi un indiciu pentru sinucidere iminentă.

Efectuarea aranjamentelor finale este un alt posibil indiciu al riscului de suicid. La tineri, astfel de aranjamente includ adesea renunțarea la bunurile personale prevestite, cum ar fi o carte preferată sau o colecție de înregistrări.

Ce să faci dacă cineva îți spune că vor să se omoare

Dacă cineva mărturisește că el sau ea se gândește la sinucidere sau arată alte semne de suicid, nu vă temeți vorbesc despre sinucidere.

Dispoziția dvs. de a discuta asta va arăta persoanei că nu îl condamnați pe el sau ea pentru că are astfel de sentimente. Puneți întrebări despre cum se simte persoana și despre motivele acestor sentimente.

Întrebați-vă dacă a fost luată în considerare o metodă de sinucidere, dacă au fost făcute planuri specifice și dacă sunt pași au fost luate către îndeplinirea acelor planuri, cum ar fi punerea la dispoziție a oricăror mijloace de sinucidere peste.

Nu vă faceți griji că discuția dvs. va încuraja persoana să parcurgă planul. Dimpotrivă, îl va ajuta să știe că cineva este dispus să fie prieten. Poate salvați o viață.

Pe de altă parte, nu încercați să opriți discuția sau să oferiți sfaturi, cum ar fi: „Gândiți-vă cât de mult mai bine sunteți decât majoritatea oamenilor. Ar trebui să apreciați cât de norocos sunteți. ”Astfel de comentarii fac ca persoana sinucigătoare să se simtă mai vinovată, fără valoare și fără speranță decât înainte. Fii un ascultător preocupat și dispus. Păstrați-vă calmul. Discutați subiectul așa cum doriți orice alt subiect de îngrijorare cu un prieten.

---

Obțineți ajutor pentru o persoană suicidară

Ori de câte ori credeți că cineva pe care îl cunoașteți este în pericol de sinucidere, solicitați ajutor. Propuneți-i să apeleze la un centru de prevenire a sinuciderii, un centru de intervenție la criză sau orice altă organizație similară servește zona dvs. Sau sugerați-le să discute cu un profesor simpatic, consilier, cleric, medic sau alt adult pe care îl respectați. Dacă prietenul tău refuză, ia-l pe tine însuți să vorbești cu una dintre aceste persoane pentru sfaturi despre gestionarea situației.

În unele cazuri, s-ar putea să vă aflați în situația de a avea nevoie de ajutor direct pentru cineva care se sinucide și refuză să apeleze la consiliere. Dacă da, faceți-o. Nu-ți fie teamă să apară neloial. Mulți oameni care se sinucid au renunțat la speranță. Nu mai cred că pot fi ajutați. Ei simt că este inutil. Adevărul este că pot fi ajutați. Cu timpul, majoritatea persoanelor care se sinucid pot fi readuse la viață deplină și fericită. Dar când se simt fără speranță, judecata lor este afectată. Nu văd de ce să trăiască. În acest caz, depinde de dvs. să vă folosiți judecata pentru a vedea că primesc ajutorul de care au nevoie. Ceea ce s-ar putea părea a fi un act de neloialitate sau ruperea unei încrederi s-ar putea dovedi a fi favorizarea vieții. Curajul și disponibilitatea ta de a acționa ar putea salva o viață.

Pentru copii mai mici și adolescenți - Obțineți ajutor

Dacă un prieten vorbește despre sinucidere sau afișează alte semne de avertizare, puteți începe prin a asculta și a-l liniști. Apoi, chiar dacă ai jurat să păstrezi secretul și ai impresia că ți-ai trăda prietenul dacă ai spune cuiva, ar trebui să cauți ajutor. Acest lucru înseamnă să împărtășiți preocupările dvs. cu un adult în care aveți încredere cât mai curând posibil. Dacă este necesar, puteți, de asemenea, să sunați la un număr local de urgență sau la un număr gratuit de a linie de criză sinucigașă.

Important este că anunțați un adult responsabil. Deși poate fi tentant să încerci să-ți ajuti singur prietenul, este posibil să nu fie posibil, iar întârzierea obținerii ajutorului unui adult ar putea fi riscantă pentru bunăstarea prietenului tău.

Și tu? Te-ai gândit la suicid?

Poate că tu însuți ai simțit uneori că îți vei încheia viața. Nu vă fie rușine de asta. Mulți oameni, tineri și bătrâni, au sentimente similare. Vorbeste cu cineva in care ai incredere. Dacă doriți, puteți apela una dintre agențiile menționate mai sus și puteți vorbi despre felul în care vă simțiți, fără să le spuneți cine sunteți. Uneori lucrurile par foarte rele. Dar acele vremuri nu durează pentru totdeauna. Întreabă pentru ajutor. Poți fi ajutat. Pentru că meriți.

Semne de avertizare ale sinuciderii

• Amenințări suicidare
• Declarații care dezvăluie dorința de a muri
• Tentative anterioare de sinucidere
• Schimbări bruște de comportament (retragere, apatie, starea de spirit)
• Depresie (plâns, insomnie, pierderea poftei de mâncare, disperare)
• Aranjamente finale (cum ar fi cedarea bunurilor personale)

Ce să faci - Lucruri care te pot ajuta

• Discutați-l deschis și sincer
• Arată interes și sprijin
• Obțineți ajutor profesionist

Pregătit de Centrul de Prevenire și Criză a Suicidului din județul San Mateo, California, în cooperare cu Asociația Americană de Suicidologie.

Următor →:Psihoterapie în tratarea pacientului suicid cronic
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie