Locul de muncă îți afectează aprecierea de sine: faceți un efect pozitiv
Locul de muncă îți afectează respectul de sine, atât în mod pozitiv, cât și negativ. Mulți oameni astăzi raportează mai multă nemulțumire față de locurile de muncă, iar acest lucru îi afectează chiar și atunci când nu lucrează. Te simți nefericit sau scurs din punct de vedere energetic de munca pe care o faci? Dacă da, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja valoarea de sine și energia. Nu îți poți opri munca ca să-ți afecteze stima de sine, dar poți face lucrurile așa echilibrează orice negativitate.
De ce îți afectează locul de muncă
Am auzit de la mulți dintre voi pe Facebook Live și în e-mailurile că munca este o sursă masivă de stres și interferează semnificativ cu respectul de sine. În Statele Unite, petrecem mai multe ore la serviciu decât cu familiile și prietenii. Dacă locul de muncă nu este satisfăcător sau lucrezi cu persoane toxice care sunt neplăcute sau lipsite de respect, poate fi greu să te ridici în fiecare zi și să încerci să „gândești optimist”.
Este posibil să petreci mai mult timp la locul de muncă decât îl faci cu prietenii sau familia, iar mediul tău afectează modul în care te simți. Deci, desigur, jobul tău îți afectează respectul de sine mai ales dacă lucrezi oameni care te respectă. "Când părăsesc biroul pentru întâlniri, colegii mei se uită la mine și își rotesc ochii și pot spune că vorbesc despre mine în spatele meu", a spus un client. A început să simtă neliniște și teamă chiar și atunci când nu era la birou. Acest mediu a fost toxic pentru respectul său de sine și s-a încheiat mergând la un departament diferit din cadrul companiei, bullying de colegi era prea mult de suportat.
Sfaturi pentru a-ți ajuta jobul să-ți afecteze stima de sine pozitiv
Reframe cum gândești despre lucru
Dacă observi că jobul tău îți afectează stima de sine într-un mod negativ, încearcă să faci ceva în acest sens înainte de a-ți prelua întreaga viață. Amintiți-vă că aveți un scop mai mare în cadrul rolului vostru. Dacă șeful tău e prost sau nu primești suficient de mult, este greu de făcut, dar este posibil. Când ne fixăm asupra negativului în joburile noastre, doar îl amplifică. Nu sugerez să ignori ceea ce nu-ți place, în schimb, încearcă să te uiți la ceea ce îți permite această situație pentru ca alții să poată face ca experiența de astăzi să fie mai puțin drenătoare și descurajantă.
De exemplu, dacă sunteți casier, interacționați foarte des cu oamenii. Starea ta de spirit îi poate afecta direct. Dacă zâmbești, începe o conversație sau acționează interesat, ajutând-o pe acea persoană să vadă că există iubire în lume. Indiferent de poziția pe care o aveți, vă puteți folosi energia pentru a încerca să îi ajutați pe ceilalți în fiecare interacțiune. Când răspund la e-mailuri, tind să iau câteva minute în plus pentru a mă asigura că sunt prietenos și să arăt destinatarului că sunt interesat de ele și de grijă.
Dacă lucrezi pentru o corporație uriașă, s-ar putea să simți că munca pe care o faci nu ajută în mod direct oamenii, ci gândește-te cum, atunci când îți faci munca, ai impact direct asupra altor locuri de muncă. Spuneți că plasați o comandă pentru cineva, iar alte persoane trebuie să o îndeplinească. Curățați o mizerie făcută de cineva și creați un mediu sigur și plăcut pentru alții. Locul de muncă are un scop și, dacă veți putea afla că nu mai este suficient pentru a vă îndeplini, acesta este un semn pentru a continua.
Încercați să vă amintiți că această lucrare este o piatră de pas, nu destinația finală. Fie că aveți 65 sau 15 ani, medic sau babysitter înveți din fiecare experiență și crești în cea mai bună poziție pentru tine. Este posibil ca părinții tăi să fi avut aceeași slujbă întreaga viață, dar nu mai este așa lumea. Aș dori mai degrabă să fiți fericit în mai multe poziții diferite, în creștere pe parcurs sau blocat într-un loc de muncă care suge viața din voi?
Creați un echilibru muncă-viață
Găsiți activități în afara muncii care sunt distractive și de susținere. Dacă locul de muncă îți afectează stima de sine într-un mod negativ, trebuie să obții o anumită distanță și claritate după ore. Găsiți o activitate sau un grup la care să participați, servicii comunitare, biserică, arte și meserii, o echipă de sport intramural sau un grup de sprijin. Interacționarea cu oameni care au ceva în comun cu tine te ajută să creezi mai multă încredere de sine pozitivă și îți reamintește că jobul tău nu este totul.
Un prieten de-al meu era un avocat consacrat care îi ura poziția. După ani de zile în care s-a târât pe un loc de muncă care o disprețuiește și clienții care au strigat la ea, a decis să renunțe. Cu câteva luni înainte, a început boxul la o sală de gimnastică locală. Ea a avut încrederea de a înmâna în cele din urmă scrisoarea de demisie datorită sprijinului emoțional pe care l-a obținut din partea comunității sale în box. Prietenii pe care i-a făcut au ajutat-o, de asemenea, să găsească ceva de lucru, în timp ce și-a dat seama ce voia să facă în continuare. În cele din urmă a putut să o simtă stima de sine crește când era în afara unui mediu de muncă toxic.
Nu uitați, jobul dvs. nu vă definește. Mulți oameni din lumea de azi consideră că cariera lor este sursa lor de fericire și respect de sine, dar acest lucru este trecător. Titlul, compania, rolul tău nu te face mai bun sau mai puțin decât oricine. Puteți avea un doctorat. sau să fii internul și să fii încă mizerabil. Este periculos pentru oameni să-și pună toată energia și valoarea într-o poziție și îl face pe cineva să creadă că sunt vrednici doar datorită muncii lor; ești demn pentru că exiști.
