Modul în care schimbările sezoniere pot afecta sănătatea noastră mintală
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Modul în care schimbările sezoniere pot afecta sănătatea noastră mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
Modul în care schimbările sezoniere pot afecta sănătatea noastră mintală
Efectele schimbărilor sezoniere asupra sănătății noastre mintale pot fi profunde. Multe schimbări însoțesc anotimpurile schimbătoare: lungimea zilei; intensitatea luminii solare; dieta noastră; rutina noastră; cum și unde ne petrecem timpul.
Deoarece toamna târzie se transformă în iarnă, este obișnuit ca oamenii să se simtă obosiți, nemotivați și sărăciați. Anxietatea poate crește, de asemenea, deoarece aceste modificări pot crea un sentiment vag și neliniștit. De asemenea, simptomele depresiei poate începe sau crește. Există o tulburare specifică numită tulburare afectivă sezonieră (SAD) care este direct legat de schimbările sezoniere.
Următoarele sfaturi ajută la îmbunătățirea sănătății mintale prin schimbarea anotimpurilor:
- Creați o nouă rutină care vă ajută să vă bucurați de lucruri în ciuda întunericului timpuriu (citire, jocuri de masă, meserii, puzzle-uri etc.)
- Lucrați în mișcare pe tot parcursul zilei (scurte plimbări, întinderi, urcarea scărilor etc.) pentru a vă menține constant nivelul de energie
- Stochează o varietate de ceaiuri sau cafele preferate, în funcție de toleranța ta personală la cofeină
- Fiți atenți la ceea ce mâncați, pentru că dieta afectează sănătatea mintală
- Identificați ceea ce iubiți despre sezon și fiți intenționat cu privire la încorporarea asta în viața voastră.
Iată câteva alte idei pe cum să te descurci cu bluesul de iarnă și acele schimbări sezoniere care ne afectează sănătatea mentală.
Articole înrudite care tratează schimbările sezoniere și sănătatea mintală
- Modificările de sezon pot afecta boala mintală
- Pregătirea pentru tulburarea afectivă sezonieră
- Tulburări afective de sezon (SAD) Simptome - Cine este în pericol?
- Pentru orice Există un anotimp
- Iarna poate fi atât de deprimantă
- SAD Light: Terapia cu depresie sezonieră pentru SAD
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Ce te ajută să faci față propriilor tale provocări unice de sănătate mintală care sunt cauzate sau agravate de schimbările sezoniere? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Relația dintre bipolară și furie / agresiune
- Sănătatea hormonală a hormonilor și a femeilor
- Test generalizat de tulburare de anxietate (GAD)
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Trauma nediagnosticată poate duce la abuzul de substanțe (Blocul de cerc pentru tratamentul sănătății mintale)
- Exercițiile de vizualizare pot cuceri anxietatea (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Nu lăsa privarea de somn să te ferească de fericire (Trăind un blog de viață fericit)
- Lupta de sănătate mintală în cei 20 de ani ai tăi (Sănătate mintală pentru generația digitală Blog)
- De ce planificarea în față cu Bipolar este greu (Breaking Bipolar Blog)
- Violența în familie și de ce stau oamenii (Recuperarea de la Boala Mintală Blog)
- Când tulburarea de stres posttraumatică (PTSD) devine declanșată și Video: Cum să ajute pe cineva pe care îl iubești cu recuperarea PTSD (Trauma! Un blog PTSD)
- Practicarea auto-compasiunii poate crește stima de sine (Construirea blogului de stimă de sine)
- Recuperarea abuzurilor narcisiste fără validare (Blogul tău de sănătate mintală)
- Sprijinul de la egal poate ajuta la ruperea stigmatului de sănătate mintală (Supraviețuirea stigmatului de sănătate mintală)
- Video: Binge Eating Disorder și dulapul tău (Blog de recuperare Binge Eating)
- Formarea relațiilor cu modificările în tulburarea de identitate disociativă (Blog disociative Living)
- Sobrietatea timpurie va declansa anxietatea (Tratarea Anxietatei Blog)
- Părinți cu boală mintală: comerț „normal” pentru fericiți (Boala mintală în blogul familiei)
- Reluarea sănătății mintale și familia în timpul sărbătorilor (Blogul relațiilor și bolilor mintale)
- Riscurile pentru sănătate ale narghilea (Debunking Blog Addiction)
- De ce contează încă episodul meu schizofrenic psihotic (Blog de Schizofrenie Creativă)
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Terapia cognitivă comportamentală online beneficiază persoanele cu depresie, anxietate
- Acoperirea mediativă selectivă ne poate determina să uităm anumite fapte de sănătate
- Somnul întrerupt afectează starea de spirit mai mult decât lipsa somnului, constată studiul
- Reclamațiile de memorie pot indica riscul de demență mai mare decadă mai târziu
- Când vine vorba de abilitatea copiilor de a gândi, greutatea și nivelul de activitate, contează atât studiul
- „Hormonul dragostei” poate stimula eliberarea de „Molecula de binecuvântare”
- Schimbarea stilului de viață ar putea reduce riscul de Alzheimer
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
