Sărbători și recuperarea de boală mintală

Rezoluțiile de Anul Nou sunt dificile pentru toată lumea, dar ele pot fi deosebit de supărătoare pentru cei care ne recuperam din boli mintale. Cum îți stabilești obiective care te vor împinge, dar care nu te vor împinge peste margine? Este posibil să luați rezoluții pe care le puteți îndeplini, chiar dacă se dovedește a fi un an prost pentru sănătatea dvs. mentală? Aveți suficientă credință în voi înșivă pentru a vă stabili chiar obiective în acest an? Este greu de știut răspunsurile la aceste întrebări, ceea ce pune o altă întrebare: rezoluțiile de Anul Nou sunt o idee bună pentru persoanele cu boli mintale? Cred că pot fi absolut, depinde doar de fiecare persoană în parte și de situația lor.

Sărbătorile sunt peste noi, ceea ce înseamnă că este mai important ca niciodată să stabiliți granițe sănătoase pentru a vă menține sănătatea și bunăstarea mentală. Petrecerile în familie, dăruirea de cadouri și presiunea de a vă bucura pot afecta toate sănătatea mentală în perioada vacanțelor, mai ales dacă nu aveți limite solide pentru a vă proteja. În trecut, toate aceste lucruri m-au făcut mizerabil în tot timpul sezonului de sărbători, dar de-a lungul anilor Am învățat cum să stabilesc limite sănătoase și să mă bucur de fapt de sărbători, în ciuda sănătății mele mintale probleme.

Este posibil să fii recunoscător pentru boli mintale? În unele zile, urăsc să am probleme de sănătate mintală și aș face aproape orice pentru a le face să plece pentru totdeauna. Dar în alte zile, în zilele mele de recuperare mai bună, sunt aproape recunoscător pentru boala mea mentală. Mi se pare ciudat să fiu recunoscător pentru ceva care mă face atât de mizerabil atât de des, dar, în același timp, cred că este rezultatul firesc al trăirii cu o afecțiune cronică. La urma urmei, realitatea este că nu pot face ca afecțiunile mele psihice să dispară, așa că la fel de bine aș putea găsi niște garnituri de argint.

Este acea perioadă a anului în care cu toții încercăm să ne amintim importanța recunoștinței, așa că vreau să iau un moment pentru a reflecta de ce sunt atât de recunoscător pentru progresele de recuperare pe care le-am făcut în ultimul an. Recuperarea nu este niciodată un proces liniar, ceea ce înseamnă că am avut partea mea de întoarcere, dar am făcut și câțiva pași importanți și asta ar trebui sărbătorit.

Stigma de Halloween a sănătății mintale poate fi deosebit de dăunătoare și ofensatoare. Din anumite motive, mulți oameni încă cred că temele „azilului” sunt potrivite pentru casele lor bântuite și costumele precum „pacientul mental scăpat” sunt distractive, deoarece ajung să poarte o geacă dreaptă. Cred că stigmatizarea bolilor mentale în sărbătoarea ta de Halloween nu servește decât pentru a ostracize și insulta un grup deja vulnerabil de oameni și este timpul să se termine.

Supraviețuirea Halloweenului nu este ceva pe care îl iau ușor. Am experimentat halucinații vizuale și auditive cu mulți ani înainte de a primi diagnosticul meu de tulburare schizoafectivă. Credeam că primesc un fel de comunicare dintr-o lume spirituală. Halloween-ul este o vacanță dificilă pentru mine, chiar dacă am fost pe medicamente de mai bine de un deceniu acum. Iată câteva dintre experiențele mele și cum am făcut față.

Recuperarea de boli mintale este posibilă, dar poate fi surprinzător mai dificil decât se aștepta. Mulți pot crede că noul an este un moment ideal pentru a vă recupera din boli mintale, deoarece poate fi un moment de reflecție, de stabilire a obiectivelor, de entuziasm și de noi începuturi, dar poate fi, de asemenea, un moment de presiune pentru a schimba, a împărtăși ceea ce va fi nou și a crede lucruri pe care este posibil să nu fiți neapărat de acord cu. Auzim: „Care este rezoluția dvs. de Anul Nou?” de sute de ori în lunile decembrie și ianuarie și s-ar putea să ne gândim că ne va motiva să ne depășim boala mentală. Dar o perioadă a anului nu stabilește dacă este posibilă recuperarea unei boli mintale, o decizie o face.

Recuperarea dintr-o boală psihică în timpul sărbătorilor poate fi mai dificilă decât recuperarea în orice altă perioadă a anului. Sezonul de sărbători poate aduce stres financiar, personal și emoțional suplimentar, precum și un sentiment de anxietate copleșitoare. Văzând membrii familiei, care trebuie să cumpere cadouri și să jongleze responsabilitățile adăugate în timpul sărbătorilor nu sunt toate favorabile recuperării bolilor mintale. Dar recuperarea de boli mintale de-a lungul sărbătorilor este posibilă cu un plan și conștientizarea a ceea ce vă pot aduce sărbătorile.

M-am gândit să am grijă de călătoria dvs. albă de sănătate mintală, în timp ce scriu asta într-un tren, călătorind de la Montreal la New York ca parte a unei vacanțe. În timp ce călătoriile în țară sunt mult mai simple decât călătoriile în afara țării, următoarele sfaturi de vacanță sunt sfaturi bune pentru îngrijirea sănătății mentale în timpul călătoriei.

Dacă vacanța ta te deprimă, ar trebui să știi că acest lucru este destul de comun. Deși este un mit al sănătății mintale faptul că rata sinuciderii crește în timpul Crăciunului, aceasta nu afectează faptul că multe persoane consideră că vacanțele sunt un drag. Este în regulă să simțiți așa - vacanțele sunt un moment stresant, iar cultura noastră necesită o vacanță „perfectă”, așa că orice lucru care nu poate părea este un eșec personal (Ce este depresia vacanței?). Însă vestea bună este că nu trebuie să aveți o vacanță „perfectă” și există lucruri de încercat dacă vacanța dvs. vă face să deprimați.