O vindecare sigură pentru o mahmureală

Faptele privind abuzul de alcool sunt jalnice. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de alcool și alcoolismul consumul de alcool afectează bărbații și femeile în mod diferit, însă unele efecte sunt aceleași la ambele sexe.

Iată o privire la modul în care reacționează corpul unui bărbat:

• Incidență mai mare a alcoolismului.
• Rata mai mare de accidente de conducere în stare de ebrietate. Șoferii de sex masculin care mor în accidente auto au aproape de două ori mai multe riscuri de a fi beați în mod legal decât femeile.
• Impotenta (acum acesta este un motiv bun pentru a renunta!)

Iată câteva reacții alcoolice specifice femeilor:

• Se îmbolnăvește mai ușor din cauza nivelurilor mai mici de enzimă care metabolizează alcoolul.
• Este mai probabil să aveți interacțiuni cu medicamente.
• A bea în timpul sarcinii poate provoca dizabilități de învățare și greutate scăzută la naștere la bebeluși.

În ambele sexe este probabil să găsiți aceleași reacții:

• Alcoolul afectează neurotransmițătorii, afectând echilibrul, vorbirea și judecata.
instagram viewer
• Pe perioade lungi, alcoolul poate dăuna celulelor hepatice și poate duce la ciroză mortală.
• Alcoolul poate duce la deshidratare.
• Este evidentă faptul că aportul limitat de alcool poate scădea riscul de apariție a inimii, cu toate că alcoolicii pe termen lung pot suferi de o degenerare a mușchiului cardiac.
• Alcoolul poate crește tensiunea arterială, ceea ce înseamnă că nu este bine pentru persoanele cu hipertensiune arterială.
• Prea mult alcool și s-ar putea să treceți. În cazuri extreme.. . o persoană s-ar putea să nu se trezească niciodată. (Un alt motiv bun pentru a renunța!)
• Alcoolul excesiv poate distruge o relație!

Iată un mod ușor de a spune dacă bei prea mult. Răspundeți cu adevărat la aceste întrebări:

1 - Băi singur când te simți supărat sau trist?

---

continua povestea de mai jos

---

2 - Băutul te face vreodată târziu pentru muncă?

3 - Îți îngrijorează băutura familia sau partenerul?

4 - Ai băut vreodată după ce ți-ai spus că nu vei face?

5 - Ai uitat vreodată ce ai făcut în timp ce bei?

6 - Dureri de cap sau aveți mahmureală după ce ați băut?

Orice răspuns al „Da” semnalează o problemă potențială.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți sau să nu mai beți:

• Nu păstrați alcoolul acasă.
• Bea lent, cu o oră între băuturi. Bea altceva între băuturile alcoolice.
• Încercați să nu beți una sau două zile pe săptămână, apoi o săptămână întreagă.
• Învață să spui nu.
• Rămâi ACTIV, făcând altceva decât să bei.
• Atenție la ispite. Evitați oamenii, locurile sau momentele care vă fac să beți.

Băutul excesiv cauzează peste 100.000 de decese pe an în Statele Unite. Aproape unu-out sunt atribuite conducerii în stare de ebrietate. Unul din cinci decese rezultă din omucidere sau sinucidere legată de alcool.

Într-un articol din „Alcool Health and Research World”, Robert Swift și Dena Davidson spun dacă sunteți hotărât bea, lipeste cu vodka sau gin (dacă nu ești alergic la fructele de ienupăr în gin), evitând rachiu, whisky sau roșu vin. Berea nu a fost menționată.

Pentru binele tău și al celorlalți.. . NICIODATĂ BĂUTURI ȘI DRAGĂ. Nu te goli. Un cocktail o singură dată poate rămâne în sistemul tău până la 8 ore. Dacă sunteți oprit de poliție, arestat și condamnat, un DUI vă poate afecta drastic viața în anii următori, de exemplu, șoferi suspendarea licenței, amenzi grele, umilirea închisorii, rate mai mari de asigurare (dacă puteți obține asigurare!), taxe de avocat și Mai Mult. Ar putea costa „cel puțin” 3.200 de dolari după o arestare la volan. Riscul nu merită. Aveți întotdeauna un șofer desemnat sau luați un taxi.

Pentru a reduce intensitatea unei mahmureli, mâncați fructe sau beți sucuri de fructe. Alimentele lăcrime cu carbohidrați complecși, cum ar fi pâine prăjită sau biscuiti, vă ajută. Bea multă apă și dormiți.

În ceea ce privește medicamentele, luați antiacide, asprin, ibuprofen sau napozin. Conform Swift și Davidson, NU folosiți acetaminofen, deoarece metabolismul alcoolului poate îmbunătăți toxicitatea medicamentului pentru ficat.

---

Asa de... care este „leacul sigur pentru o mahmureală?”

- Nu bea în primul rând! -

Abuzul de alcool este implicat în cel puțin o fatalitate a traficului la fiecare jumătate de oră în Statele Unite.

Dacă beți, nu uitați: O plimbare cu taxiul acasă este mult mai ieftină decât o DUI.

Iată-l pe unul al omului poveste suparatoare.

Următorul formular calculează conținutul de alcool din sânge al unei persoane pe baza cantității de băuturi consumat, procentul de alcool din fiecare băutură, greutatea persoanei și timpul petrecut în consumul băutură. Folosiți doar numere (nu% sau oz, etc.). Toate rezultatele sunt apropiate.

• Uncii lichide consumate
  (Bere = 12 oz) - Pahar de vin = 4 oz. - 1 lovitură = 1,5 oz)
• Greutatea dvs. (Lbs)
• Procentul de alcool în băuturi
  (Bere = 4 sau 4,5% Vin = 15 sau 20% 1 Shot = 30 până la 50%)
• Ore consumând băutură

Modalități pentru adolescenți de a spune „Nu!” Când s-a oferit o băutură
Sursa: Studenții din Arizona împotriva deciziilor distructive (anterior studenți împotriva conducerii bețivului)

• Aș prefera să fac pe pizza.
• Devin atât de ințelept, nimeni nu mă poate suporta.
• Nu mai am nevoie de păr pe piept. (Această linie este deosebit de eficientă pentru femei).
• Weekend-urile mele sunt făcute pentru altceva.
• Nu scoate tot ce este mai bun.
• Ciocolata și alcoolul nu se amestecă.
• Aș putea să uit unde mi-am parcat mintea.
• Ultima dată când am băut o băutură am vrut să atac un pui.
• Mă face să par prost.
• Nu arat bine într-un abajur.

---

continua povestea de mai jos

---

• Dacă vreau viața înaltă, aș prefera să merg la scufundări pe cer.
• Dimineata efectuez neurochirurgie.
• Cade prea mult când fac jog.
• Lucrurile sunt destul de poluate deja.
• Îmi place la fel cum sunt.
• Îmi salvez celulele creierului pentru știință.
• Aș putea să uit toate lucrurile spirituale pe care le vei spune în seara asta.
• Dacă o să îmi sufle dieta, o voi face pe mâncare.
• Viața mea este destul de ciudată așa cum este.
• Cred; prin urmare, nu voi bea.
• Conduc.

Pentru a cumpăra următoarea carte, faceți clic pe linkul de titlu al cărții sau coperta cărții!

Băutura responsabilă: o abordare a managementului moderației pentru consumatorii cu probleme - Frederick Rotgers, Psy. D., Marc F. Kern, Ph. D. și Rudy Hoeltzel - Programul bazat științific care vă arată cum să construiți un plan pentru o abordare sănătoasă și echilibrată a consumului de băut. Tehnicile bazate pe cercetare te limitează să descoperi amploarea problemei tale și să înveți strategiile cheie pentru controlul comportamentului, identificarea declanșatorilor și a nevoilor speciale și dezvoltarea unui sănătos, mai moderat stil de viata.
Revizuirea lui Larry: Dacă sunteți cu adevărat intenționat de moderare sau abstinență în beneficiul sănătății și familiei dvs., dumneavoastră veți găsi o colecție minunată de idei și sugestii pentru a vă asuma responsabilitatea și a vă răspunde pentru dvs. băut.

Următor →: Rețeaua: sportul de contact al unei femei