Exercițiul poate ajuta Schizofrenia, tulburarea schizoafectivă

Nu m-am gândit niciodată că exercițiile fizice îmi pot ajuta tulburare schizoafectivă. Acum știu mai bine. Am alergat în fiecare zi de puțin peste două luni și s-a redus drastic în cursul descoperirii episoade pe care le am cu voci. Știam că exercițiile fizice au ajutat cu anxietatea și depresia, dar nu știam că poate reveni cu atâta eficiență la cei neplăceri voci schizofrenice dar se dovedește că exercițiile fizice pot ajuta schizofrenia sau tulburarea schizoafectivă.

Câteva informații despre vocile mele schizofrenice

Am început să aud voci în timpul primului și singurului meu episod psihotic pe vremea când am fost școală în 1998. Am crezut că vocile sunt reale. Am crezut că sunt vocile oamenilor care mă urmăreau. După ce am început să iau un medicamente antipsihotice, Mi-am dat seama că vocile sunt halucinații, dar totuși mă deranjau. De fapt, mă deranjează până astăzi. Acesta este motivul pentru care sunt atât de încântat că alergarea îi reduce la tăcere.

Exercitarea și bolile mintale precum Schizofrenia

De asemenea, am tulburare de anxietate generalizatăși am început să alerg pentru a liniști anxietatea. Sunt încă nerăbdător, dar observ anxietate încet încet. De asemenea, am renuntat fumat acum câțiva ani, dar nu m-am simțit cu adevărat ca un nefumător până nu am început să alerg și mi-am dat seama că capacitatea pulmonară este puternică acum. Desfășurarea este, desigur, un mare impuls pentru respectul meu de sine. Mă simt atât de mândru de mine la sfârșitul alergării în fiecare dimineață. Și pierd în greutate. Nu am început să alerg pentru a slăbi, dar este un bonus suplimentar. Pierd aproximativ 1 kilogramă și jumătate în fiecare săptămână și am pierdut peste 10 kilograme de când am început ușa din față și am pornit la o alergare în fiecare zi. Este atat de simplu. Fără sală de gimnastică, fără antrenor, fără factură. Sunt afară în aer liber, un alt bonus în această toamnă frumoasă.

Mai multe despre schizofrenie, exerciții fizice și pierderea în greutate

Am postat articole despre cum m-am înțeles creștere în greutate cauzată de antipsihoticul meu. Îmi iubesc curbele și îmi plac corpul așa cum este. Acest lucru este încă adevărat. Permiteți-mi să reiterez că am început să pierd în greutate din greșeală. Dar, așa cum s-a întâmplat acest lucru, am făcut cont de sănătatea mea generală. Din cauza medicamentelor pe care le iau, am risc prediabet și diabet de tip 2. Îmi reduc drastic aportul de zahăr. De asemenea, am încetat să mănânc o masă atunci când nu îmi mai este foame. Trebuie să recunosc, mă simt puțin în conflict cu pierderea în greutate. Dar cu siguranță nu voi înceta să alergi, iar alergarea nu va opri să mai scutească kilograme.

Marea imagine despre schizofrenie și exerciții fizice

Alergarea mă face să mă simt bine și mă face să mă simt bine cu mine. Sunt încântat că reda voci pe care le aud. Și este un mod minunat, care afirmă viața de a-mi începe ziua. Sunt atât de dedicat acesteia, încât sunt sigură că voi continua să alerg prin iarna viitoare din Chicago. Nu-mi imaginez viața acum fără distanțele tot mai mari ale alergării mele.

Video despre alergare și schizofrenia mea

Fotografie de Elizabeth Caudy.

Găsește-l pe Elizabeth Stare de nervozitate, Google+, Facebook, si ea blog personal.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are o BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul personal.