Susținerea cuiva cu boli mintale poate fi copleșitoare

Să ne simțim copleșiți de a sprijini pe cineva cu boli mintale nu este nimic de care să ne fie rușine, dar uneori ne putem lupta pentru a ne admite adevăratele sentimente. Iată un pic despre cum m-am simțit când fratele meu a fost diagnosticat cu anxietate cronică și depresie.

Nu nega stresul de a sprijini pe cineva cu boli mintale

Ca profesionist din domeniul sănătății, am sprijinit persoanele cu boli mintale înainte ca fratele meu să primească diagnosticul. Din acest motiv, știam numele diferitelor medicamente și efectele lor secundare, precum și cele mai recente criterii de diagnostic pentru depresie și anxietate. Știam și eu câte ceva despre diferite terapii care poate fi util pentru cei care locuiesc cu boală mintală.

Cred că pe hârtie, părea că sunt bine pregătit pentru condițiile fratelui meu și restul familiei mele doar a presupus că sunt în regulă din cauza asta. Retrospectiv, am fost complet copleșit sprijinind pe cineva cu boli mintale, dar prea mândru pentru a spune acest lucru.

Au fost zile, mai ales la început, când starea fratelui meu și modul în care aceasta ne-a afectat dinamica familială m-au făcut să mă simt ca și cum m-aș îneca. Am învățat că atunci când încercăm să ne reprimăm stresul, acesta va ieși în alte moduri. La scurt timp după diagnosticul fratelui meu, m-am trezit atacând oameni după mici neînțelegeri sau izbucnind în lacrimi la cel mai tâmpit inconvenient. Lovirea unui perete era inevitabilă, bineînțeles - m-am descompus complet după vreo șase luni și am sfârșit cu o mizerie tremurândă în sala de așteptare a medicului.

Admitând să copleșească

Am fost îmbrăcat medicamente anti-anxietate și am început să văd un terapeut, iar acesta a fost începutul unei schimbări pentru mine. Să-mi ridic mâinile și să spun „Nu mai pot face asta” a fost ironic momentul în care am început să simt că de fapt aș putea face asta, cu sprijin. Copleșeala încă mă lovește uneori, dar acum am strategii clare pentru momentul în care se întâmplă - rezerv o sesiune de terapie, contactați-vă medicul despre medicamente temporare, dacă este necesar, și ștergeți-vă ceva timp program pentru o activitate calmantă. Strategia dvs. de copleșire va arăta diferită de a mea în funcție de ceea ce funcționează pentru dvs., dar vă recomand să puneți una în mod proactiv.

Cu riscul de a părea clișeu, vreau să spun că este în regulă dacă te simți complet copleșit susținând pe cineva cu boli mintale. Este în regulă să ceri sau să accepți ajutorul celorlalți. Este în regulă să fii supărat că tu și persoana iubită trăiești amândoi o viață pe care nu ai ales-o niciodată. Nu ești o persoană rea pentru nimic din toate acestea, ești pur și simplu o persoană.

Ce păreri aveți despre a fi copleșiți pentru că sprijiniți pe cineva cu o boală mintală? Distribuiți în comentarii.