Cum poți face față unei recidive de auto-vătămare?

Recuperarea de la Auto ranire poate pune multă presiune asupra noastră și adesea include o recidivă de auto-vătămare sau două. Ne așteptăm la asta recuperarea auto-vătămării este un proces simplu, fără obstacole pe drum. Cu toate acestea, este o călătorie complicată și nu există o modalitate perfectă de recuperare. S-ar putea să vă împiedicați o dată sau de două ori, dar este în regulă. Puteți continua în continuare de unde ați rămas.

Am auto-vătămat recidivat. Acum ce?

Este ușor să credeți că, recidivând în auto-vătămare, ați eșuat. Dar nu puteți da greș în recuperare. Este nevoie de timp pentru a-ți construi obiceiuri bune, așa că este perfect firesc să te întorci în cele rele pe parcurs. Nu lăsa asta să te oprească. Tratați-l ca pe o lecție și identificați declanșatoare care te-au făcut să te autolesionezi. Continuă să dezvolți distrageri și mecanisme sănătoase de coping. Efortul vostru până acum contează.

În acest videoclip, vorbesc despre recidiva mea recentă și despre modul în care am decis să învăț din ea. Refuz să îl tratez ca pe un eșec și ar trebui și tu. Cum faceți față recidivei de auto-vătămare? Anunță-mă în comentarii.