Evitați ciclismul rapid agresiv cu abilități de a face față

Ciclismul rapid este deja destul de greu, dar când vine vorba de o senzație fără sfârșit agresiune, trebuie să găsești mecanisme de coping pentru a scoate acea furie. Episoadele de boli mintale nu trebuie întotdeauna să fie dificile, ci doar să găsești abilitățile corecte de a face față pentru a gestiona agresivitatea din ciclism rapid.

Observați ciclismul rapid înainte de a fi agresiv

În viața mea se întâmplă multe în acest moment care ar putea declanșa ciclismul rapid agresiv, dar uneori poți fi declanșat din lucruri normale de zi cu zi. Cheia este să înveți cum să îți dai seama dacă corpul tău revigorează. De obicei, există un fel de semn care se întâmplă înainte ca lucrurile să devină prea grave: anxietatea, somnul mai mult sau mai puțin, ușor enervat și pierderea sau câștigarea poftei de mâncare (Cum să acorde atenție corpului tău).

Găsiți modalități de a deveni mai conștient în timpul agresiunii

Am început să scriu pentru a deveni mai conștient în timpul episoadelor mele agresive de ciclism rapid. Aș scrie tot ce mi-a venit în minte în timpul ciclului meu. În acest fel, când am revenit la realitate, am putut privi înapoi ceea ce am scris și am văzut unde îmi era mintea în acel moment. Puteți găsi o mulțime de modalități de a face acest lucru, cum ar fi scris, pictura, vlogging, crearea unui jurnal.

Găsiți modalități de a putea simți agresiunea într-un mediu stabil

Dacă aș avea un dolar de fiecare dată când cineva îmi spunea că ar trebui să încep să lucrez pentru a-mi elimina agresiunea, aș fi așezat frumos. Deși exercițiul nu este alegerea mea, este extrem de eficient pentru majoritatea oamenilor. Mecanismul de copiere care îmi place să folosesc este vizionarea multor televiziuni și filme. Acest lucru poate părea mai puțin productiv, dar funcționează pentru mine să pot simți totul față de personajele pe care poate nu le voi putea exprima în viața reală.

Viața te va arunca întotdeauna lucruri care te-ar putea declanșa în ciclism rapid, sentimente și episoade, dar trebuie să înveți abilități de a face față pentru a putea trăi o viață „normală”. Știu că uneori este cu siguranță îmi este greu să mă controlez, uneori, agresivitatea se simte aproape primitoare, dar nu pot fi alergat provocând un rău. Este important pentru mine să văd bucuria echilibrului în viața mea.