Gândurile bipolare de curse pot aduce amintiri rele

Unul dintre cele mai grele simptome ale tulburării bipolare este gândirea curse. Aceste gânduri de curse pot duce la retrageri de lucruri pe care ai încercat să le uiți. Când sunt maniacant, am rămas cu somn puțin-pentru-nu, deoarece pur și simplu nu pot închide-mi mintea. Sunt lăsat să retrăiesc orice lucru rău care mi s-a întâmplat și încep să obsedez de tot ce mi s-ar putea întâmpla. Gândurile de curse ale lui Bipolar sunt greu de abordat.

Cum explic gândurile de curse ale lui Bipolar

Intrarea intitulată Gânduri de curse în statele Wikipedia,

Gândurile de curse pot fi provocate de tulburarea bipolară, definită de instabilitatea stării de spirit care variază de la niveluri emoționale extreme, manie, până la depresie severă. În timpul fazei maniacale a tulburării bipolare este atunci când apar de obicei gânduri de curse.

Modul în care încerc să le explic oamenilor gânduri de curse este că există 15 televizoare în capul meu și nu pot să le dezactivez. Pe măsură ce mintea îmi sare de la un lucru la altul, anxietatea îmi crește. Sunt blocat într-un ciclu care pare să nu se termine niciodată

depresie și manie. O secundă mă uit la o emisiune la televizor, următorul plâng de ceva ce s-a întâmplat cu ani în urmă. Deodată am o durere de cap și nu pot să scutur de tristețe. Odată ce noaptea cade și stau singur în liniște, mintea mea este tare și îmi dau seama că nu voi dormi de la anxietate copleșitoare care mi-a acoperit corpul.

Gândurile de curse ale lui Bipolar pot aduce amintiri rele

Pe lângă faptul că am avut boli mintale, am trăit prin experiențe pe care nimeni nu ar trebui să le suporte. Multă vreme m-am învinovățit. Am văzut haosul ca ceva ce meritam pentru „a fi nebun”. Am simțit că oamenii mă rănesc ca răspuns la agresiunea și instabilitatea mea. Pe măsură ce îmbătrânisem, mi-am dat seama că nu există nicio scuză pentru lucrurile prin care am trecut. De cele mai multe ori nu poți scăpa de circumstanțe proaste. Tot ce ai rămas este să ridici piesele.

Mecanisme de copiere

Cel mai mare mecanism al meu de coping a fost întotdeauna vizionarea unor emisiuni de televiziune sau filme pentru a scăpa de viața mea. Pot deveni complet cuprins de aceste povești și să învăț mai multă empatie din modul în care m-am simțit pentru personaje.

Dacă nu pot dormi, mă voi pierde în scris. Notarea gândurilor în timp ce sunt instabilă mă ajută să înțeleg mai bine lucrurile după ce episodul și / sau ciclul meu s-a încheiat.

Nu e nimic mai bun decât să devii conștient de sine. Deși nu e nimic mai rău decât să-ți amintești ceva care te-a lăsat atât de deteriorat emoțional încât mintea ta a încercat să-l blocheze, reprimarea amintirilor poate duce la mai multă instabilitate mai târziu în viață. Permiteți-vă să simțiți acele sentimente și abordați în mod conștient amintirile, apoi lucrați pentru a lăsa să plece, deoarece represiunea îi va menține înconjurând.

Indiferent dacă este bine sau rău, viața continuă și, odată ce începeți să observați declanșatorii dvs., va fi mai ușor să scăpați de întuneric.