ADHD și întârziere: mai bine târziu decât niciodată?

Este într-adevăr adevărat că este mai bine să întârzii decât să nu sosești niciodată? În experiența mea cu ADHD și întârziere, ar trebui să fiu de acord. Eu zic că e mai bine să nu sosești niciodată și susține că o calamitate oribilă te-a întâmplat decât să ajungem târziu. Au mai multe șanse să te ierte.

Mi se pare nedumerit faptul că diagnosticarea ADHD la adulți, nu se menționează întârzierea. Aș putea fi sincer să fiu singurul adult ADHD de pe planetă care depășește în mod regulat un impozit pe venit din 15 august? Absurd! Google arată 223.000 de rezultate pentru „întârzierea ADHD”. Cum ar putea cineva să rateze „întârzierea cronică” ca criteriu pentru ADHD?

Ar putea fi întârzierea să fie un simptom al ADHD?

Poate că au simțit că întârzierea este un simptom al celorlalte atribute ale ADHD. Cu siguranță, impulsivitatea, hiperfocul și factorul de distragere în întârziere. Nu uita să arunci o intoleranță pentru plictiseală. Spune-mi să ajung 20 de minute mai devreme și urmărește-mă să ies într-o transpirație. 20 de minute? Ce voi face în tot acest timp?

Cu siguranță nu ajută că am creat un stil de viață în ultima clipă. Îmi amintesc odată la facultate, am fost ocupat să lucrez la un termen limită pentru o benzi desenate când mi-am dat seama că am nevoie de ceva pentru a-mi finaliza munca. Era ora 17:50 și librăria colegiului s-a închis în 10 minute. Am ieșit din apartament, m-am zvârlit în oraș ca o lunatică deranjat și am alergat cu viteze periculoase prin oameni pentru a ajunge la librărie. Librăria era separată de un magazin convenabil de o poartă metalică care se afla la doar câțiva pași de închiderea magazinului pentru noapte. Fără să-mi rup pasul, am alergat la poartă și am alunecat sub ea.

În ciuda privirii uluite de pe chipul păzitorului de poartă, am intrat în departamentul de care aveam nevoie și mi-am cumpărat obiectul. Orice ar fi fost. Nu-mi amintesc. Dar îmi amintesc cât de mulțumit am fost cu mine. Dar, pentru fiecare diapozitiv din nick-ul timpului, există alte greutăți în care mă prăbușesc cu poarta într-o săritură oribilă și umilitoare.

Rădăcina întârzierii ADHD este fie distragerea, fie o intoleranță pentru plictiseală. Distragerea vorbește de la sine, dar plictiseala ar putea avea nevoie de mai multe explicații.

La fel de adulți sunt cei mai adulți pentru ADHD la plictiseală, încât încercăm să încadrăm patru în trei în cantitatea mică de timp pe care o avem. Deși nu toți adulții cu ADHD au această problemă, mulți o fac și nu suportă să se gândească la un moment inactiv. De aceea, se înghesuie în fiecare minut cu activitate, adesea supraestimând perioada de timp pe care o au. În mintea ADHD, a fi plictisit este adesea mai rău decât a fi întârziat.

Rezolvarea problemei de întârziere a ADHD

Acest lucru va necesita ceva antrenament.

• În primul rând, faceți obiectivul să ajungeți mai devreme, dar aduceți ceva de făcut pentru a vă reduce repulsia la plictiseală.
• În al doilea rând, în timp, măsurați cât de mult puteți obține efectiv, de exemplu, 20 de minute. În acest fel, atunci când va trebui să fii undeva și vei înșira ToDos în programul tău ocupat, vei avea o idee mai realistă despre cât timp vor dura lucrurile.
• În al treilea rând, nu planificați niciodată activități până în ultima clipă. Să fim sinceri, cu noi, ceva merge întotdeauna greșit.
• În al patrulea rând, nu primiți un loc de muncă care vă determină valoarea pe baza punctualității. Dacă aveți chiar și cea mai mică problemă cu întârziere, veți dori un loc de muncă care să vă bazeze valoarea pe etica și rezultatele muncii, în timp ce vă reduce puțin dimineața.
• În ceea ce privește distragerile, va trebui să setați alarme sau să alegeți un agent de timp desemnat care să vină și să vă îndepărteze de orice faceți.

Cu efort și practică, veți obține punctualitate sub centura - la fel ca un copil care în sfârșit învață să meargă cu bicicleta în 40 de ani. Mult noroc.

Urmează-mă pe Twitter pentru escapadele mele ADHD la @SplinteredMind sau proiectul meu de scriere de romane la @DouglasCootey. Și dacă ești un gluton pentru pedeapsă, poți să mă prieten Facebook de asemenea.