Obțineți ajutor pentru tulburarea schizoafectivă: alergare vs mers

Cu câțiva ani în urmă, am alergat în fiecare zi pentru ajutor pentru tulburare schizoafectivă. Am lăsat alergarea să cadă pe marginea drumului pe măsură ce iarna se apropia alergarea chiar m-a făcut mai fericit, mai energizat și mai puțin neliniștit. Deci, de ce nu se întoarce pantofii de alergare schizoaffective și ce a făcut-o să înceteze să alerge pentru a începe dacă alergarea a fost un ajutor atât de mare pentru tulburarea schizoafectivă?

Alergarea, pentru mine, nu este cel mai bun ajutor pentru tulburarea schizoafectivă

Obținerea de ajutor pentru tulburarea schizoafectivă prin alergare lucrată, fără îndoială. Dar pot să vă spun de ce am încetat să alerg: pur și simplu nu am mai plăcut, mai ales că vremea a devenit rece și zăpada a acoperit pământul (Când o îndemânare bipolară de coping încetează să funcționeze). Mama aleargă în fiecare zi; ploaie, căldură, zăpadă sau strălucire. Mama este o superwoman. Nu sunt mama (sau superwoman). Am încercat să-i urmez conducerea și să alerg în fiecare dimineață, indiferent de situație, dar a trebuit să fie o corvoadă și dureroasă pe vreme rea.

Așa că, m-am apucat de mers. Asta este foarte bine și bine până când temperatura alunecă sub 35 de grade afară. O alergare rapidă la temperaturi scăzute este tolerabilă, dar este din ce în ce mai greu. Plimbarea în acest tip de vreme este doar mizerabilă. M-am gândit să mă plimb într-un mall interior. Asta nu a mers, mai ales pentru că sunt frică să conducă în zăpadă la cel mai apropiat centru nostru interior. Totuși, mă descurc mai bine.

Acum că este primăvara, încerc să mai ies din nou afară. Soțul meu, Tom și cu mine am plecat pentru o scurtă plimbare astăzi - scurt pentru că era frig și vânt. Ieri am putut să mergem la o plimbare lungă, iar Tom și cu mine am plecat la o plimbare lungă acum două zile.

Ceva legat de preluare alergare din nou mă face atât de stresat. Momentan nu dețin o pereche decentă de pantofi de alergare. Dar psihiatrul meu spune că mersul pe jos este un exercițiu bun. Așa că voi rămâne la mers.

Nu fac efort pentru a slăbi. Sunt să fac efort pentru că este bine pentru sănătatea mea mentală. Ați auzit vreodată de un înalt alergător? Există, de asemenea, un maxim al umblătorului care apare după o plimbare lungă și stăruitoare.

Alte avantaje ale mersului în alergare:

• Nu trebuie să purtați încălțăminte specială.
• Nu trebuie să porți haine speciale.
• Puteți transporta o umbrelă dacă plouă.
• Nu este greu în genunchi.
• Puteți purta o haină.

Desigur, acest schizafectiv nu ar avea nicio pierdere în greutate

Trebuie să recunosc că, chiar dacă nu mă plimb să slăbesc, unele pierderi în greutate ar fi bine. Aproape că mă pot încadra în perechea mea de blugi de dimensiuni 10 și ar fi atât de frumos să le pot purta. M-ar face să mă simt bine cu mine. Dar sper că mersul în sine și faptul că știu că sunt proactiv în ceea ce privește sănătatea mea mentală, mă va face să mă simt bine și cu mine.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are o BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul personal.