Depășirea provocărilor când trăiești cu Bipolar

Depășirea provocărilor atunci când trăiești cu bipolare face parte din îngrijirea de sine. Ca cineva trăind cu 2 bipolare, Mi-am dat seama de importanța recunoașterii temerilor noastre și de a lua măsurile adecvate pentru a le depăși.

Cum să depășiți provocările atunci când trăiți cu Bipolar

Anul trecut am fost ciclism rapid. Deși fac tot posibilul să-l gestionez, totuși mi se pare dificil să fac multe lucruri la care am luat parte cu ușurință. De exemplu, călătoria obișnuia să fie una dintre pasiunile mele, dar brusc ideea de a părăsi zona mea de confort a devenit tulburătoare.

Ciudatul este că anxietatea nu m-a împiedicat niciodată să fac multe lucruri în viața mea. Am fost mereu în afara și dispus să explorez noi locuri și oameni. Totuși, asta s-a schimbat în ultimul an și chiar un loc aglomerat mă face să mă simt inconfortabil și incomod.

Deci, cum depășiți o provocare semnificativă? Primul și cel mai crucial pas a fost recunoașterea problemei, care a fost izolarea asociată cu bipolarul meu

și extremul meu frica de a nu ieși din zona mea de confort. Al doilea pas a fost să-mi dau seama cum urma să depășesc această provocare ca cineva care trăiește cu tulburare bipolară.

Am găsit o oportunitate de a trăi într-o țară diferită timp de o lună în timp ce lucrez de la distanță. Am cercetat mai multe despre program și am simțit că este ceva ce aș fi spus cu ușurință da în trecut, dar de data aceasta a fost mai dur. Am intrat la programul de pe social media și membrii mi-au împărtășit povești despre explorare și m-au încurajat să mă alătur. A fost necesară o plată în avans și mi-ar confirma că voi merge. Mi-a luat săptămâni să iau decizia, dar mi-am dat seama că dacă nu o fac, anxietatea mea se va agrava. Am trimis banii și mi-am rezervat zborul.

De ce să depășești provocările este atât de important atunci când trăiești cu Bipolar

Fie că este vorba de călătorii, de a ajunge la sală, de a merge la un eveniment social sau de a merge la un interviu de muncă, este necesare pentru a progresa spre depășirea provocării dvs., mai ales atunci când trăiți cu bipolare tulburare. De ce? Îți oferă un sentiment de abilitare.

Mi-am dat seama de importanța depășirii provocărilor atunci când trăiești cu bipolare. Extremele noastre se agravează doar dacă nu sunt recunoscute și, în timp, rămânem blocați. Activitățile sau circumstanțele sociale pe care le-am fi salutat la un moment dat devin incomode. Primul pas este să fii sincer cu tine însuți cu privire la provocarea cu care te confrunți. Apoi faceți măsurile adecvate pentru a depăși acest obstacol. Dacă depuneți un efort, puteți face acest lucru. Nu contează cât durează sau ce este; este vorba de a simți un sentiment de realizare, care ne îmbunătățește sănătatea mentală pe termen lung.