Nu așteptați: Pregătiți-vă înainte pentru declanșarea sănătății mintale

Săptămâna trecută mi-a adus o lecție despre nevoia de a fi pregătit când sănătatea mintală declanșează vin, așa cum o fac inevitabil în recuperarea noastră. Acești declanșatori pot fi periculoși, deoarece ne pot transporta instantaneu într-un loc de tulburări emoționale și ne pot intensifica simptomele. Pentru a ne gestiona boala, trebuie să fim pregătiți în permanență. Nu știm niciodată când putem fi declanșați și trebuie să luăm măsuri pentru ca noi și ceilalți din jurul nostru să fim în siguranță.

Săptămâna trecută a avut loc o furtună națională cu eliberarea americanului POW Bowe Bergdahl din captivitate în Afganistan. Nu cunoscusem povestea înainte de asta, dar când am auzit circumstanțele experienței sale, am fost declanșat într-un mod care nu s-a întâmplat de mult.

Simptomele bolii mintale declanșează de la acoperirea de știri

Vedeți, multe detalii despre captura lui Bergdahl au fost similare cu o experiență pe care am avut-o în timp ce servisem în Irak în primul război din Golf. El era de gardă, ca și mine. Și-a părăsit tabăra și a rătăcit în noapte. Am făcut la fel. A rătăcit în deșert până când a fost în cele din urmă capturat de forțele inamice. Am rătăcit și eu în noaptea deșertului, îngrozit că aș fi fugit în inamic sau aș fi aprins de foc prietenos.

Există diferite relatări despre motivul pentru care Bergdahl a părăsit tabăra și va avea loc o anchetă, deoarece unii membri ai unității sale l-au acuzat de pustie. Nu știu ce s-a întâmplat, dar știu ce mi s-a întâmplat.

Pierdut și rătăcit în Noaptea deșertului

Pur și simplu m-am pierdut. Deșertul irakian este complet plat, deci nu există obiecte fixe, cum ar fi copacii pe care o persoană le poate folosi pentru a naviga. Funcționam ca sergentul Gărzii, așa că era responsabilitatea mea să mă asigur că toți soldații care erau de serviciu erau gata și gata să plece. Din acest motiv, am fost obligat să merg pe fiecare dintre pozițiile lor și să mă asigur că au tot ce aveau nevoie pentru a ne îndeplini misiunea.

În timp ce mișc între punctele de pază, mi-am pierdut rulmentul. Deșertul irakian negru din ton a făcut imposibilă găsirea drumului meu. În timp ce mergeam, bombele explodau noaptea, umplându-mă de teamă că aș putea fi zbuciumat. Dar cea mai mare frică a mea a fost alergarea în inamic. A trebuit să-mi găsesc drumul înapoi la poziția noastră. Așa că am mers și m-am plimbat, fără să am nici măcar idee în ce direcție mă duceam.

Nu va fi sigur să spun că am fost aproape paralizat de frică. Teama de a muri o moarte violentă a fost primordială, desigur. Dar au fost și alte temeri. Ce se întâmplă dacă am probleme cu „rătăcirea”? Ce se va întâmpla cu tânăra mea familie?

După ore întregi de rătăcire, puteam să aud oamenii vorbind. Am înghețat în loc. Să fi devenit realitatea cea mai rea coșmar al meu? Fugusem într-un post de pază inamic? Din fericire, mi-am dat seama că vocile vorbeau engleză. Nu știau că sunt acolo și am fost pietrificat să spun ceva care i-ar putea determina să reacționeze. Singurul lucru pe care puteam să-l cred a fost: „Nu trage; Sunt american. ”

Colegii mei soldați americani m-au salutat în timp ce le spuneam despre calvarul meu. Mi-au explicat că fac parte din unitatea mea părintească și că au condus un fir de comunicare în tabăra mea. Mi-au arătat sârma care mergea în tabăra mea. „Urmează-l”, au spus ei și au promis că voi găsi tabăra. Am făcut așa cum mi-au spus și, într-adevăr, am urmat firul direct în poziția unității mele. M-am rătăcit singur în deșert timp de cinci ore.

Declanșat și tulburat de simptomele tulburării de stres posttraumatic

Cu similitudinile unora dintre detalii am fost declanșat masiv și simptomele tulburării de stres posttraumatic (PTSD) erau în plină dezvoltare. Aveam toate simptomele clasice, flashback-uri, amintiri intruzive și alte simptome ale PTSD. A trebuit să săp adânc în al meu cutie de instrumente wellnessși, cu un anumit sprijin din partea fiilor mei, am supraviețuit.

Nu așteptați până când nu ați fost declanșat și vă simțiți încurcat. Planifică astăzi. Puneți împreună o cutie de instrumente wellness. Ai gata. Aveți ceva suport aliniat. Atunci când vine furtuna, vei avea ce ai nevoie pentru a supraviețui.

Îl poți vizita pe Mike pe Facebook, Stare de nervozitate, și Google+