Puterea vitaminei! 8 cele mai bune suplimente pentru ADHD

January 09, 2020 20:35 | Vitamine și Minerale

Cele mai bune suplimente pentru ADHD

  • Zinc și magneziu: Aceste minerale joacă un rol important în controlul tulburării deficitului de atenție (ADHD sau ADD) simptome. Zincul reglează dopamina neurotransmițătorului și poate face metilfenidatul mai eficient prin îmbunătățirea răspunsului creierului la dopamină1. Magneziul este de asemenea utilizat pentru a implica neurotransmițătorii implicați în atenție.
  • Fier:Fier joacă un rol important în controlul simptomelor ADHD la copii. Dacă suspectați un nivel scăzut de fier, asigurați-vă că le măsurați de către medicul dumneavoastră.
  • Inositol și Theanine: Inositolul face parte din complexul de vitamine B și teanina este un aminoacid care se găsește în ceaiul verde. Amândoi au proprietăți calmante care poate rezolva un creier ADHD.
  • Pycnogenol: Extras din scoarță de pin maritim francez, această plantă poate îmbunătăți concentrația2.
  • Valerian și balsam de lămâie: Într-un mare studiu european3 pe hiperactivitate și probleme de somn, utilizarea acestor plante medicinale împreună a fost găsit pentru a relaxa copiii cu ADHD.
instagram viewer

[Descărcare gratuită: 5 suplimente ADHD naturale]

Sandy Newmark, M.D., este membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.

Note de subsol

1 Akhondzadeh, Shahin. „Sulfatul de zinc ca adjuvant al metilfenidatului pentru tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție la copii: un studiu dublu orb și randomizat.” BMC Psihiatrie, vol. 4, nr. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
2 Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald și Zdeňka Ďuračková. „Tratamentul ADHD cu Extract de coaja de pin maritim francez, Pycnogenol®.” Psihiatrie europeană pentru copii și adolescenți, vol. 15, nr. 6, 2006, pp. 329-35.
3 Müller, S.f., și S. Klement. „O combinație de balsam de valeriană și lămâie este eficientă în tratamentul neliniștilor și a disomniei la copii.” phytomedicine, vol. 13, nr. 6, 2006, pp. 383-87.

Actualizat la 19 iunie 2019

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.