Sinucidere: o amenințare foarte reală pentru o persoană cu tulburare bipolară

Oameni cu tulburare bipolara sau depresiune prezintă un risc crescut de sinucidere. Aflați cum puteți ajuta pe cineva care poate fi suicid.

Ce pot face pentru a ajuta pe cineva care s-ar putea sinucide?

1. Ia in serios.

Mitul: „Oamenii care vorbesc despre asta nu o fac”. Studiile au descoperit că mai mult de 75% din totalul sinuciderilor finalizate au făcut lucruri în câteva săptămâni sau luni anterioare morții lor pentru a indica celorlalți că se aflau într-o disperare profundă. Oricine exprimă sentimente suicidare are nevoie de atenție imediată.

Mitul: „Oricine încearcă să se omoare trebuie să fie nebun”. Poate că 10% din toți sinucigașii sunt psihotice sau au convingeri delirante despre realitate. Majoritatea sinucigașilor suferă de boala psihică recunoscută a depresiei; dar mulți depresivi își gestionează în mod adecvat treburile zilnice. Absența „nebuniei” nu înseamnă absența riscului de suicid.

"Aceste probleme nu au fost suficiente pentru a se sinucide", este adesea spus de oameni care au cunoscut pe cineva care a finalizat sinuciderea. Nu puteți presupune că, deoarece simțiți că nu merită să vă sinucidați, persoana cu care sunteți se simte la fel. Nu este cât de grea este problema, dar cât de rău este persoana care o are.

2. Amintiți-vă: comportamentul sinucigaș este un strigăt de ajutor.

Mitul: „Dacă cineva se va omorî singur, nimic nu-l poate opri”. Faptul că o persoană este încă în viață este o dovadă suficientă pentru că o parte din el dorește să rămână în viață. Persoana sinucigașă este ambivalentă - o parte din el își dorește să trăiască și o parte din el își dorește nu atât moartea, cât vrea durerea să se termine. Partea care vrea să trăiască este cea care îi spune altuia: „Mă simt sinucidător”. Dacă o persoană sinucigașă se îndreaptă către tine, este probabil că el crede că sunteți mai grijuliu, mai informat despre a face față nenorocirii și mai dispus să-l protejați confidențialitate. Oricât de negativ este modul și conținutul discuției sale, el face un lucru pozitiv și are o viziune pozitivă asupra ta.

3. Fiți dispus să acordați și să primiți ajutor mai devreme decât mai târziu.

Prevenirea sinuciderii nu este o activitate de ultimă oră. Toate manualele despre depresie spun că ar trebui să fie atins cât mai curând posibil. Din păcate, oamenii sinucigași se tem că încercarea de a primi ajutor le poate aduce mai multă durere; li se spune că sunt proști, proști, păcătoși sau manipulatori; respingere; pedeapsă; suspendarea de la școală sau de la locul de muncă; înregistrări scrise ale stării lor; sau angajament involuntar. Trebuie să faceți tot ce puteți pentru a reduce durerea, în loc să o creșteți sau să o prelungiți. Implicarea constructivă pe tine în partea de viață cât mai devreme va reduce riscul de sinucidere.

4. Asculta.

Oferiți-i persoanei orice ocazie să-și depășească necazurile și să-și aeriseze sentimentele. Nu trebuie să spui multe și nu există cuvinte magice. Dacă vă preocupă, vocea și modul dvs. o vor arăta. Dă-i scutire de a fi singur cu durerea lui; anunță-l că te bucuri că s-a întors către tine. Răbdare, simpatie, acceptare. Evitați argumentele și oferirea de sfaturi.

5. ÎNTREBĂ: „Ai gânduri de sinucidere?”

Mitul: „A vorbi despre asta poate oferi ideii cuiva”. Oamenii au deja ideea; sinuciderea este constant în mass-media. Dacă întrebi o persoană disperată această întrebare, faci un lucru bun pentru ei; îi arăți că îți pasă de el, că îl iei în serios și că ești dispus să-l lași să împărtășească durerea lui cu tine. Îi oferiți mai multe oportunități de a descărca sentimente dureroase. Dacă persoana are gânduri de sinucidere, află cât de departe a progresat ideea sa.

6. Dacă persoana se sinucide acut, nu-l lăsați în pace.

Dacă mijloacele sunt prezente, încercați să scăpați de ele. Dezintoxică casa.

7. Solicită ajutor profesional.

Este posibil să fie nevoie de perseverență și răbdare pentru a căuta, a se implica și a continua cu cât mai multe opțiuni. În orice situație de sesizare, anunțați persoana care vă interesează și doriți să mențină contactul.

8. Fără secrete.

Partea persoanei care se teme de durere este cea care spune: „Nu spune nimănui”. Este partea care vrea să rămână în viață care îți spune despre asta. Răspundeți la acea parte a persoanei și căutați în mod persistent o persoană matură și plină de compasiune cu care puteți revizui situația. (Puteți obține ajutor din afară și puteți proteja persoana împotriva durerii provocând încălcări ale vieții private.) Nu încercați să mergeți singură. Obține ajutor pentru persoană și pentru tine. Distribuirea anxietăților și responsabilităților de prevenire a sinuciderii face mai ușoară și mult mai eficientă.

9. De la criză la recuperare.

Majoritatea oamenilor au gânduri sau sentimente sinucigașe la un moment dat în viața lor; totuși mai puțin de 2% din toate decesele sunt sinucideri. Aproape toate persoanele suicidare suferă de afecțiuni care vor trece cu timpul sau cu ajutorul unui program de recuperare. Există sute de măsuri modeste pe care le putem face pentru a îmbunătăți răspunsul nostru la sinucidere și pentru a le facilita căutarea de ajutor. Făcând acești pași modestați poate salva multe vieți și reduce o mare parte a suferinței umane.

Următor →:De ce să trăiești când simți că mori?
~ biblioteca tulburărilor bipolare
~ toate articolele de tulburare bipolară