Când schimbările bune duc la o sănătate proastă

Cu toții avem lucruri bune în viața noastră. Ar putea fi căsătoria, un copil, un nou loc de muncă sau o culoare uimitoare a părului. Toate aceste lucruri sunt bune, dar toate aceste lucruri sunt, de asemenea, schimbări. Schimbări bune, dar totuși schimbări. Și cum a spus cineva odată, „schimbarea este rea”.

Schimbări bune

Schimbările bune sunt, așa cum spun eu, bune, dar oamenii adesea reacționează prost chiar la schimbări pozitive. Lucruri precum să ai un copil sau să obții un nou loc de muncă pot fi extrem de stresante, chiar dacă sunt și pozitive. De fapt, căsătoria este considerată mai stresantă decât a fi concediată dintr-un loc de muncă conform Scala de stres Holmes și Rahe - o scară concepută pentru a evalua stresurile care pot contribui la îmbolnăvire.

Și stresul poate provoca:

• Probleme de memorie și concentrare
• Concentrați-vă pe negativ
• Gânduri anxioase sau de curse, vă faceți griji
• Iritabilitate starea de spirit
• Simțiți copleșit, singur și izolat
• depresiune
• Greață, amețeli
• Mâncarea și somnul se schimbă

Și o mulțime de alte lucruri.

Stresul agravează boala mintală

Și stresul agravează bolile psihice. Aceste reacții de mai sus ar putea fi, de fapt, simptome ale unei boli mintale în sine, deci dacă suferi deja din spus, anxietate sau depresie, stresul poate înrăutăți cu ușurință aceste simptome până în punctul în care nu ești în stare să te descurci lor.

Stresul poate face o boală mintală imposibilă

Și kicker este, nici nu trebuie simți stresat pentru ca aceasta sa iti afecteze bolile psihice. Cel puțin asta este experiența mea. Am avut schimbări pozitive în viața mea, cum ar fi noi locuri de muncă, de exemplu, care nu m-au simțit stresant pentru mine, dar chiar mi-au degradat sănătatea mentală, până când am ajuns în spital.

Combaterea stresului schimbărilor pozitive

După părerea mea, cheia pentru a face față schimbărilor, pozitive sau de altfel, este de a anticipa stresul și de a anticipa scăderea sănătății mintale înainte de a se întâmpla. Nu așteptați să vă lovească. Nu așteptați depresia. Nu așteptați sinuciderea. Nu așteptați șederea la spital. Ia măsuri evazive imediat.

Când o modificare este viitoare, îmbunătățiți-vă planul de wellness sau asigurați-vă că vă respectați. Schimbarea poate deseori supăra lucrurile pe care le facem pentru a ne menține bine, cum ar fi exercițiile fizice, dar este esențial că în timpul perioadelor de schimbare ne respectăm planurile, să luăm medicamentele noastre, să continuăm programări psihologice și terapie și așa mai departe. De fapt, dacă nu sunteți în terapie, în timpul perioadelor de schimbare, poate doriți să luați în considerare. Sau alăturați-vă unui grup de sprijin. La orice sporește-ți starea de bine mentală înainte ca stresul să aibă șansa să te obțină. Care este cel mai rău care se poate întâmpla? Nu vă simțiți stresați și sănătatea dvs. mentală este în regulă? Acesta nu este un scenariu atât de rău. Da, concentrarea pe wellness în perioadele de schimbare poate fi provocatoare, dar este esențial dacă nu doriți să ajungeți la o problemă mult mai mare decât un nou șef.

Deoarece nu cred că perioadele de schimbare trebuie să fie negative, dar cred că pot fi sigur, mai ales dacă nu le vom face față. Am învățat acest mod greu, să sperăm că nu trebuie.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.