Abilități unice de a face față sănătății mintale pentru zilele rele

Abilitățile de a face față sunt importante și explorarea abilităților unice de a face față sănătății mintale în zilele rele este esențială pentru recuperarea dintr-o perioadă scăzută (Puteți exersa îngrijirea de sine pe baza unui buget). Deoarece nu există un set excepțional de orientări pe care să ne bazăm atunci când vine vorba de abilități de a face față, este important să explorați modalități unice de a face față creativ zilelor proaste.

Ca cineva care trăiește cu 2 bipolari, abilități de coping standard ajută-mă extraordinar în unele zile și marginal pe altele. Odată cu trecerea timpului, a fost important să îmi extind orizonturile în acest domeniu, ceea ce a dus la o strategie personală a mea. Mă îndrept spre șantierul local. Un șantier este un loc activ, un loc stimulant. Este interesant să urmărești oamenii să-și folosească punctele forte pentru a construi ceva din nimic. Conceptul din spatele construcției este similar cu perspectiva mea în zilele rele: a construi ceva din nimic. Aceasta este o abilitate unică de a face față sănătății mintale pe care o folosesc în zilele rele.

Abilitate unică de a face față sănătății mintale: fapte aleatorii de bunătate pentru zilele rele

efectuarea acte aleatoare de bunătate căci alții îi pot surprinde pe cei care suferă de boli mintale. Bucuria și satisfacția sunt de inimă atunci când se angajează în acte dezinteresate, iar îmbunătățirea stării sănătății mintale este notabilă.

Conform Health Mental America, studiile de cercetare dezvăluie faptul că participanții care au efectuat cinci acte de bunătate pe zi și-au sporit fericirea.

Recent, starea de spirit și perspectivele mele au atins un nivel scăzut. Mi-am pus haine de sală, dar nu am putut ieși din ușă. Nu m-am putut concentra suficient pentru a citi. A trebuit să fiu activ și productiv, așa că am decis să caut rețete și să gătesc. Am cumparat ingrediente, am ascultat muzica si am facut cina pe care sa o aduc la mama si bunica. Aceste acțiuni mi-au întors complet ziua și a fost o metodă eficientă în îmbunătățindu-mi sănătatea mentală în timpul unui punct scăzut. Am invitat, cu ocazie, un veteran local la cină sau am trimis un mesaj text grijuliu unui prieten. Simplu act de bunătate dă înapoi și dă înapoi și te deschide spre modalități pline de satisfacții și creative de a-ți îmbunătăți sănătatea mentală.

Abilitatea unică de a face față sănătății mintale: râsul luminează starea de spirit și reduce stresul

Este evident râsul luminează starea de spirit și reduce stresul, și este o abilitate unică de a face față sănătății mintale, care solicită modalități de a găsi acel râs interior în zilele proaste. Acest lucru este în cazul în care media de socializare, și mass-media în general, este util. Videoclipurile de pisici, memoriile, emisiunile de televiziune și imaginile care, cu siguranță, vă vor râde sunt ușor accesibile în 2016.

Întinde-te pe podea și obligă-te să râzi. Faceți un videoclip despre dvs. făcând acest lucru și ajungeți la apogeul dvs. al somnului. Nu contează cât de stupidă poate fi abilitatea de a face față sănătății mintale, atât timp cât vă ajunge la o destinație: intersecție de sănătate și fericire.

Atunci când aveți de-a face cu o zi proastă sau cu o perioadă scăzută legată de sănătatea dvs. mentală, este dificil să găsiți modalități de a vă elibera de acest tip de durere. Pe măsură ce trece timpul, este util să explorați noi abilități de a face față sănătății mintale care s-ar putea să nu vă fi trecut niciodată prin minte. Oricât de prost poate părea unele lucruri, dacă te duce într-un loc al fericirii și sănătății, merită. Faceți față bolilor mintale nu trebuie să fie o corvoadă, poate fi un instrument excelent pentru a depăși provocările și a te exprima într-o perioadă foarte emoțională.

Găsește-l pe Hannah Stare de nervozitate, Facebook, Google+, Instagram și pe blogul ei.