Creierul dvs. ADHD - Numai mai puternic

După ce am încercat o mulțime de strategii tradiționale și alternative pentru a gestiona ADHD-ul fiului meu, am fost sceptic cu privire la afirmațiile minunate făcute pentru pregătirea creierului de memorie de lucru pentru ADHD.

Psihologul clinic Charles Shinaver, Ph. D., fost director al serviciilor de ambulatoriu și evaluare la Spitalul de Psihiatrie Deaconess și purtător de cuvânt al Cogmed - unul dintre cele mai populare dintre astfel de programe - insistă asupra faptului că instruirea și-a transformat propriul elev al nouălea. Fiul său, spune el, s-a încheiat câștigând „cele mai bune note ale vieții sale”, învățându-se Farsi, stăpânind chitară și făcând atât de mulți prieteni încât părinții lui au fost nevoiți să „închidă serviciul nostru de taxi… pentru a ne menține sănătate psihică."

S-a speriat să sper la o minune similară pentru fiul meu, Buzz și pentru mine, având în vedere că amândoi am fost diagnosticați cu tulburare de deficit de atenție (ADHD)? Entuziasmul anecdotic al Shinaver deoparte, mai multe studii recente revizuite de la egal la egal în reviste științifice sugerează acest lucru

CogmedPoate fi antrenament intensiv de cinci săptămâni îmbunătățește capacitatea de concentrare la copiii cu ADHD, care duce la Sfântul Graal al autocontrolului. Așadar, s-ar părea că programul merită încercat, în ciuda obstacolelor gemene ale prețului ridicat (1.000 USD) și investițiilor grele de timp.

Cum funcționează - și de ce

Memorie de lucru - capacitatea de a deține informații în capul dvs. în timp ce încercați să atingeți un obiectiv specific - este o problemă de bază pentru mulți copii și adulți care au ADHD. Un deficit de memorie funcțională vă poate arunca în timpul celor mai simple sarcini din viața de zi cu zi, cum ar fi încercarea de a afla de ce ați deschis ușa frigiderului sau să urmăriți o conversație. Memoria de lucru slabă este un predictor puternic al eșecului academic și o amenințare majoră la respectul de sine.

Acest lucru explică atitudinea antrenamentului de memorie de lucru. Neurologul Adele Diamond, Ph. D., expert internațional în dezvoltarea cognitivă a copiilor, cu sediul la Universitatea din Columbia Britanică, descrie Cogmed - software dezvoltat de cercetătorul suedez Torkel Klinkberg în colaborare cu Institutul Karolinska din Stockholm - ca atât „cel mai cercetat” program de formare computerizată de acest fel, cât și cel care s-a dovedit în mod repetat a fi de succes."

[Descărcare gratuită: Ghidul ADDitude pentru tratamentul alternativ al ADHD]

Cercetătorii independenți care au făcut studii controlate ale instruirii au descoperit că participanții s-au îmbunătățit în mai multe domenii, inclusiv în planificare și organizare, motivație și atenție. Oamenii de știință de la Institutul Karolinska au confirmat, de asemenea, că antrenamentul Cogmed schimbă fizic creierul. Analizele cerebrale RMN au arătat schimbări în regiunile pre-frontale și parietale la sfârșitul perioadei de antrenament de cinci săptămâni.

Fiul meu de 15 ani și cu siguranță am avut nevoie de unele dintre acele schimbări ale creierului. După cum descriu în cartea mea recentă, Buzz: un an de atenție, Buzz s-a luptat în școală, fiind subînțeles din punct de vedere academic și în mod repetat suspendat pentru un comportament prost, în timp ce am avut probleme să-mi controlez starea de spirit, în special cu el. De asemenea, am renunțat la cota mea de muncă de jonglerie cu bile și de ștergere a casei.

Am decis să-l încercăm. Tot ce am de făcut - ha! - M-a convins adolescenta mea reticentă și sceptică să completeze aproximativ 40 de minute de exerciții de antrenament cerebral, cinci zile pe săptămână, timp de cinci săptămâni.

Cea mai mare surpriză a fost că aceasta s-a dovedit a fi mai ușoară decât mă așteptam. În mod convenabil, fiul meu mi-a datorat 166 de dolari pentru o neplăcere recentă care a implicat un afiș zdrobit în formă de sticlă în holul din afara cabinetului terapeutului nostru de familie. A semnat un contract în care a promis că va finaliza exercițiile sau va plăti daunele. El a terminat pregătirea la timp, cu puține reclamații.

Aș putea spune curând că nu au fost doar banii care l-au motivat. Exercițiile Cogmed sunt adaptative - devin mai ușoare sau mai grele, în funcție de performanța ta - și când te descurci bine, recompensele sunt imediate și puternice. De fiecare dată când primiți ceva corect, auziți muzică plăcută și „vedeți” succesul dvs. trasat pe un grafic de bare. Pe măsură ce te descurci mai bine, monitorul computerului aprinde încurajare, cum ar fi „Grozav!” „Du-te!” Sau „Te bagi!” Dacă te încurci, nu există nici o pedeapsă, ci doar tăcerea.

Dacă doar noi, părinții copiilor cu ADHD, am putea fi atât de consecvenți!

În plus, programul Cogmed implică îndrumări din partea unui antrenor, care te verifică în fiecare săptămână prin telefon. Psiholog Ari Tuckman, Psih. D., a îndeplinit acest rol pentru noi, chemându-l pe fiul meu și cu mine să discutăm despre progresul nostru și să ne înveselim. Tuckman a surprins imaginația fiului meu de șobolan de gimnastică, comparând exercițiile la haltere; repetările zilnice te fac mai puternic.

[Neuroplasticitatea și promisiunea de formare a creierului]

Programat pentru succes?

Antrenamentul constă în opt exerciții simple, de reglare a memoriei. Software-ul vă solicită, de exemplu, să ascultați un șir de numere și să le recitați înapoi sau să urmăriți secțiuni ale unei grile luminate în secvență, apoi copiați modelul. Nu este chiar chestii sclipitoare, dar, în timp, m-am trezit că mă bucur și mă perfecționez la exerciții. Banuiesc ca fiul meu a impartasit aceasta experienta. Programul oferă grafice care grafică progresul dvs., și amândoi am urmărit liniile noastre mergând constant în sus. Tuckman îi spunea fiului meu cât de bine făcea decât eram eu - un alt motivator puternic pentru el.

Întrebarea evidentă pentru consumatori este modul în care această competență se traduce în abilități din lumea reală. Reprezentanții Cogmed spun că 80 la sută dintre cei care finalizează experiența de formare „schimbare semnificativă”. Am căutat semne de îmbunătățire, atât în ​​Buzz, cât și în mine și nu am văzut nimic dramatic.

La începutul Săptămânii 3, mi-am uitat poșeta când am ieșit la cină. Pe de altă parte, după doar câteva săptămâni, părea că fiul meu făcea mai mult contact cu ochii și avea mai puține și mai puține tentative de temperament. În mijlocul verii noastre cele mai dificile din toate timpurile, plină de febră și conflict, am avut niște conversații neobișnuit de calme. În plus, după ce Buzz a intrat în contul meu de Facebook, a trimis mesaje neobișnuite prietenilor mei - din păcate, nu este ceva neobișnuit comportament pentru el - și-a cerut scuze, ceea ce nu a fost în egală măsură cu predarea lui Farsi, dar, pentru el, a fost extraordinar.

Rezultate în timp

Tuckman îmi spune că schimbările necesită adesea timp să apară - uneori la câteva luni după finalizarea antrenamentului - așa că rămân plin de speranță.

Între timp, mă gândesc la două întrebări: 1) S-ar putea ca orice altceva să se întâmple în viața noastră vara - de la terapia familială până la faptul că fiul meu era în afara școlii de câteva luni - a ajutat la îmbunătățirea lui comportament? Este ceva ce ne-ar putea spune doar un studiu controlat și am avut doar experiența mea anecdotică. 2) Ce rol au avut așteptările noastre în îmbunătățirile pe care le-am văzut?

S-au făcut multe cercetări cu privire la efectul placebo, toate sugerează că așteptările contează puternic. De asemenea, atunci când un părinte îndreaptă o atenție intensă și pozitivă către un copil - de la monitorizarea atentă a alimentației sale pentru a o învăța în lecții de vioară - este obligată să aibă un aspect pozitiv efect.

S-ar putea ca fiul meu să fie perceptibil de drăguț, pentru că i-am trimis propriile semnale „Tu Rock!” De fiecare dată când a terminat o zi de antrenament Cogmed? Probabil că nu voi ști niciodată, dar sunt convins că nu a făcut rău.

[10 cele mai bune programe de formare a creierului pentru copiii cu ADHD]

Actualizat pe 17 septembrie 2018