Cum arată tulburarea funcției executive la adulți?

Tulburare funcțională executivă la adulți

Aceste șapte abilități de funcție executivă sunt esențiale în gestionarea vieții de zi cu zi și obiectivele pe termen lung:

1. Constiinta de sine: Mai simplu spus, aceasta este o atenție autoregistată
2. Inhibitie: Cunoscut și sub denumirea de auto-reținere
3. Memorie de lucru non-verbală: Capacitatea de a ține lucrurile în minte. În esență, imagini vizuale - cât de bine poți imagina lucrurile mental
4. Memoria de lucru verbal: Discursul de sine sau discursul intern pe care oamenii îl consideră ca fiind „monologul lor interior”
5. Autorreglare emoțională: Capacitatea de a prelua precedentele patru funcții executive și de a le folosi pentru a vă manipula propria stare emoțională. Aceasta înseamnă să înveți să folosești cuvinte, imagini și conștiința ta de sine pentru a procesa și modifica modul în care ne simțim despre lucruri
6. Auto-Motivație: Cât de bine te poți motiva să termini o sarcină atunci când nu există consecințe externe imediate
7. Planificarea și rezolvarea problemelor:
   instagram viewer
   Uneori, experților le place să se gândească la acest lucru ca la „self-play” - modul în care ne jucăm cu informații în mintea noastră pentru a veni cu noi moduri de a face ceva. Înlăturând lucrurile și recombinându-le în moduri diferite, planificăm soluții pentru problemele noastre

[Faceți acest test: Ați putea avea un deficit de funcție executivă?]

Când o persoană are functie executiva tulburare (EFD), el are probleme în analizarea, planificarea, organizarea, programarea și finalizarea sarcinilor. Persoanele cu EFD, de obicei, nu au capacitatea de a face față frustrării, de a începe și de a termina sarcinile, de a reaminti și de a urmări indicații în mai multe etape, de a rămâne pe cale de a urmări, de a se auto-monitoriza și a echilibra prioritățile. Fixarea zonei de deficit este esențială pentru remedierea dificultăților academice sau profesionale. Semnele și simptomele comune ale EFD la adulți includ:

• Uitând să finalizezi sarcinile
• Incapacitatea de a urmări obiectele personale, cum ar fi tastele și telefoanele mobile
• Probleme în urma conversațiilor
• Pierderea trenului gândirii
• Dificultate de a-ți aminti pașii într-un proces cu mai multe etape
• Incapacitatea de a-și aminti numele
• De obicei tarziu
• Probleme care împart proiectele mari în pași
• Întâlnire cu probleme termenele limită
• Imposibil de multitask
• Dificultate de amintirea prescurtărilor și a acronimelor

Identificarea simptomelor poate ajuta adulții să creeze suporturi externe pentru a suplimenta zonele în care se luptă.

Simptomele disfuncției executive la domiciliu

Acestea și alte manifestări comune ale EFD pot fi aparente la domiciliu:

• Ai ceva pe care vrei să-l întrebi prietenului tău, dar ea este la telefon și trebuie să aștepți câteva minute înainte de a cere. Până când termină, uiți complet ce ai vrut să întrebi.
• Când vorbești cu un prieten, îți este greu să urmărești conversația, uitând ce spunea prietenul tău cu doar câteva clipe înainte.
• Când finalizați o sarcină cu mai mulți pași, cum ar fi obținerea coșului de gunoi, scoaterea ei afară și apoi introducerea unei noi pungi în coșul de gunoi, de obicei uitați de ultimul pas.
• Când citiți ceva, de obicei ajungeți înapoi pentru a citi secțiunea anterioară, deoarece nu vă puteți aminti de ea.
• Îți îndepărtezi constant telefonul mobil. Simțiți că pierdeți timp în fiecare zi în căutarea telefonului și a altor obiecte greșite, cum ar fi cheile sau ochelarii.
• Aveți dificultăți în a găsi un echilibru muncă-viață. Când încercați să întreprindeți activități personale, este greu să vă dați seama cât timp să cheltuiți în ce anume.

Simptomele disfuncției executive la locul de muncă

Acestea sau manifestări similare ale EFD pot fi aparente la locul de muncă:

• Dimineața, te grăbești să te pregătești de muncă, dar totuși adesea sfârșesc să întârzii.
• Plănuiești să finalizezi ceva de lucru acasă și să împachetezi articolele de care ai nevoie la sfârșitul zilei de muncă. Când stai să faci treaba, îți dai seama că ai uitat să aduci acasă mai multe obiecte critice.
• De multe ori sunteți acuzat că nu ați ascultat, deoarece nu veți urma sarcinile care vi se solicită.
• Vă amintiți cu greu numele de coleg de serviciu, chiar dacă le-ați întâlnit de mai multe ori.
• Aveți greș în gestionarea proiectelor mari. Chiar și atunci când le descompun în pași, găsești că îți lipsesc bucățile sau sfârșești să petreci prea mult timp în sarcini care nu au prea multă importanță.
• Chiar și atunci când aveți un termen limită, este greu să te așezi și să începi să-ți faci sarcinile.
• Colaboratorii te-ar descrie ca fiind „ușor frustrat”.

Dacă aveți aceste simptome sau similare ale EFD, consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru o evaluare formală.

[Faceți clic pentru a citi: Mintea ADHD pentru adulți - Conexiuni pentru funcția executivă]

Actualizat la 27 decembrie 2019