Sfaturi despre tratarea bipolară și epuizare

În prezent fac terapie, deși am văzut terapeutul meu o singură dată. Doctorul m-a referit în timp ce a spus că prezintă simptome de ciclotimie (formă ușoară de bipolară), deși uneori se simte destul de sever. Schimb terapeuții din cauza inexactității judecății. De asemenea, păstrez un jurnal de dispoziție și m-am simțit maniacal, dar am avut oboseală extremă din cauza tulburărilor depresive majore.

Știu exact ce vrei să spui în acest articol. Este atât de înșelător, crezi că ai relativ puține simptome în comparație cu perioadele în care sincer deprimat sau hipomanic / maniacal, dar în realitate există întotdeauna aceste simptome subsindromale care se zbârnesc de-a lungul.
Un lucru pe care îl cunoaștem din cercetările din domeniu este că aceste simptome de măcinare care se extind dincolo de episoade sunt o parte normală a tulburării, că acestea sunt mult mai grave timp de până la șase luni după un episod de dispoziție (ceea ce înseamnă că mulți dintre noi nu le scăpăm niciodată) și că cu cât am avut BP, cu atât mai frecvente și mai intense sunt aceste simptome sunt.

Reniță,
Aș dori să aflu mai multe despre mecanismele dvs. de coping atunci când simțiți energie scăzută, agitație și pur și simplu nu sunt în măsură să legați de oameni.
Mulțumiri

Sunt atât de recunoscător că te-am găsit pe tine și mai ales pe cineva care ar putea valida cum mă simt! Știu că există cineva care înțelege că nivelurile de energie vin și pleacă, că stările de spirit se pot răsuci pe un dime și că nevoia absolută de închidere - este normalul meu. Este posibil să am boală bipolară, dar sunt foarte clar despre cum mă simt și cum este bine să fac ceea ce pot, când pot și mă așez când trebuie să am grijă de mine.

Acum pot justifica de ce unele dimineți mă trezesc obosită, fac micul dejun, apoi mă întorc în pat, incapabil să înfrunt ziua. De asemenea, m-am trezit dimineața foarte devreme și am putut să lucrez la computer timp de o oră și jumătate. Pentru mine aceasta este o realizare. Din fericire, am un job part-time pe care îl pot face acasă.

Am 70 de ani și oboseala cronică este o mare parte din viața mea. Știu că trebuie să îmi fac treburile casnice dimineața. După prânz nu este o opțiune. A fost așa de mulți, mulți ani. A trebuit să meargă pe handicap pentru asta și bipolar.

Știu că orele mele funcționale sunt dimineața și, totuși, sunt zile chiar și orele mele funcționale sunt nule. Trebuie să-mi fac medicii și orice alte întâlniri pentru orele de dimineață. Pentru mine, există o mare parte a vinovăției și rușinii asociate cu sentimentul epuizat - eram atât de plină de energie. Mă găsesc scuze pentru lucrurile pe care nu am putut să le fac în acea zi. De asemenea, le spun celorlalți să fie amabili cu ei înșiși - ar trebui să-mi iau sfatul.

... Vizionarea unui film amuzant poate ajuta să mă smulg dintr-o încetinire depresivă și să mă energizez. Unul dintre filmele mele preferate de vizionat este „„ Analizați acest lucru ”cu Robert DeNiro și Billy Chrystal. Un alt lucru care vă ajută este să vizionați videoclipuri de pe YouTube cu „Stand up For Health Mental”, în picioare, schiuri de comedie de către alte persoane care suferă și de probleme de sănătate mintală. Dar uneori tot ce pot face este să-i ascult și să mă rostogolesc pe canapea și să adorm tot timpul în speranța că unii cum prin osmoză cuvintele se vor scufunda subconștient și mă voi trezi simțindu-mă puțin mai bine decât mine inainte de.

... filmul „Analizați acest lucru” cu Robert DeNiro și Billy Chrystal este unul dintre filmele mele preferate de vizionat, care de multe ori mă va scoate dintr-o depresie. Vă poate ajuta chiar și videoclipuri video de pe Stand Up For Health Mental Clipuri de comedie ale unor persoane care suferă și de o formă de boală mintală. A încercat cineva altceva? Dacă da, ce comedie este favorita ta?

Cel mai bun moment al zilei pentru a face orice este înainte de prânz. Îmi iau Abilify după micul dejun și din nou după prânz și asta uneori ajută. După aceea, de obicei, este o luptă să o trec tot restul zilei, dacă nu devin activ fizic... o frumoasă plimbare rapidă într-o zi rece de iarnă ajută... dar în lunile călduroase de vară este o altă poveste cu totul (mă simt ca o floare ofilitoare și necesită cu disperare câteva cupluri de putere pentru a ajunge la cină și nu numai. Listele ajută, dar nu dacă nu am nicio energie pe care să le urmăresc cu ce se află. Uneori, sunt foarte deprimat când îmi iau vacanța de la serviciu și nu obțin un singur lucru pe care mi l-am dorit. Voi deveni fără nicio speranță de dependență de a juca pe computer sau de a privi fără minte televizorul. Când primesc așa un film amuzant sau când ascult muzică optimistă, uneori, minunile îmi ridică depresia și mă motivează să fac ceva mai productiv. În zilele mele de vacanță, deși, în general, tind să mă descurc mai bine, rămânând într-un program regulat de somn, care ajută la reglarea stărilor mele de energie

Vă mulțumim pentru postarea asta! În momentul de față mă lupt fără medicamente pentru a-mi trata bipolarul și, deși mintea mea se întrece nesfârșit lucruri pe care „trebuie să le fac”, dar fizic găsesc că nu sunt în stare să fac totul să se întâmple, așezându-mă astfel eșec. Această listă este utilă pentru a pune lucrurile în perspectivă și pentru a-mi aminti să lucrez cu boala mea mentală, nu împotriva ei. :)

Rămân obosit și nu par niciodată să ajung la nimic terminat..încep..then stop..then Sunt atât de deprimat încât mă simt atât de în urmă și leneș și la ce folosește? Plang... mult aici in ultimul timp... am gasit asta... ajuta ...

Fie ca Dumnezeu să vă binecuvânteze, pentru că ați împărtășit aceste sfaturi și pentru o parte din bio. Salutări calde.

Vă mulțumesc foarte mult pentru acest articol. Există zile în care mă numesc „curvă leneșă” pentru că sunt tocmai obosită să termin orice. Sunt atât de obosit și știu că o parte din asta se datorează medicilor mei. Le iau la 9 dimineața și până la 11:30 au nevoie de un pui de somn... care poate dura până la 2 ore.
Sunt zile în care am făcut un pui de somn, simt că abia îmi pot ține ochii deschiși. Acestea sunt momentele în care încep să mă bat. M-ai ajutat să văd că acest lucru poate fi mediu (nu-ți place cuvântul „normal”) pentru cineva cu bipolare

Oh și cu mine am ales recent cea mai bună alegere. Încercam să-mi termin ultimele 2 sferturi de școală tehnologie veterinară și să lucrez full time. Munca este necesară din cauza facturilor, dar sublinierea punctului de epuizare pentru un grad nu a fost în regulă. Acum fac școli online pentru Administrarea afacerilor. Să ai zile în care lucrezi și să te duci și cam de la 8 la 10 seara = nu este bine când ești bipolar!

Multumesc pentru asta. Stau aici la serviciu doar absolut epuizat. Nu am nicio dorință să fac altceva decât să navighez pe internet și practic dorm la biroul meu. Sunt iritat și atât de obosit. Știu că trec prin starea mea depresivă, sunt pe medicamente grozave, dar încă îmi pot simți stările de spirit (ceea ce este minunat pentru că nimeni nu ar trebui să fie un zombie!). Din păcate, locul meu de muncă este deschis doar luni-vineri 7-5. Păcat că nu pot găsi ceva mai activ de făcut. Uneori, locurile de muncă sunt oribile, dar știu că dacă aș fi într-o poziție mai activă, m-aș simți la fel!

Sunt atât de recunoscător pentru faptul că scrierea a adus această problemă. Ani de zile am suferit de „clomp” de după-amiază, în timp ce mama obișnuia să-l numească acolo unde adorm la biroul meu și scăpând în camera de confidențialitate din birou, ca să mă îndepărtez puțin. E frumos să nu fii singur. Îmi place sfatul despre programarea zilei în jurul orelor dvs. funcționale. Voi încerca asta la serviciu mâine! (Prima mea zi înapoi după un episod maniacal).
Salutări toate,
Becca

Maureen,
Deși niciunul dintre noi nu este medic și, prin urmare, nu vă poate sfătui, am căutat Temazepam. După cum indică ultimele sale scrisori, este un Benzo și este unul care tratează în primul rând insomnia. Acestea fiind spuse, nu-mi imaginez că cineva care îl ia ar putea pur și simplu să iasă din el și să nu aibă probleme de somn. În funcție de motivele pentru care doriți să plecați, dr. Dvs. ar putea adăuga ceva dintr-o altă clasă care poate avea un efect somnulent. Dar asta depinde de motivele pentru care doriți să plecați, de motivele pentru care ați fost pentru a începe și, de asemenea, și de alte lucruri.
Cel mai important este să nu renunțați la vreun medicament curcan rece fără să vă consultați mai întâi cu dr. Încetarea curcanului rece poate fi brutală și poate pune în pericol viața în unele cazuri. Întotdeauna, întotdeauna, întotdeauna, discutați cu dr. Înainte de a face modificări. Dacă nu poți vorbi cu dr., Atunci poate ai nevoie de unul nou!
Mult noroc.
A da in judecata,
Da, am o sugestie. Munceste mai putin. Reduceți locurile de muncă sau reduceți orele. Reduceți responsabilitățile numai la cele esențiale ale postului și cu orice asistență necesară. Am scris un răspuns destul de îndelungat nu prea mult timp în urmă cu privire la muncă. Cred că a fost pe postul numit „Funcție înaltă și bipolară” sau ceva în acest sens. Probabil îl puteți găsi dacă introduceți caseta de căutare din partea de sus. Însă postarea în sine este destul de asemănătoare cu aceasta și am scris câteva sfaturi despre muncă. Dacă sunteți în SUA, adică.

Mă bucur să te aud spunând că acest lucru este normal. Mă simt atât de obosit uneori încât simt că aș putea trece. Lucrez o slujbă cu normă întreagă și o muncă cu normă parțială. Știu că lucrez mult peste orele mele productive. O simt în fiecare zi. Când nu sunt la serviciu, mă poți găsi uneori pe podea. Aveți sugestii pentru situația mea de lucru actuală?

Nu-mi vine să cred cum m-am bătut de ani buni de această epuizare îngrozitoare pe care o port în mare parte a timpului. Acum, voi păstra o notă de ore productive pe o perioadă de câteva săptămâni, pentru a vedea când pot rămâne suficient de treaz pentru a face orice.
Dacă cineva știe să coboare din Temazepam și să dormi bine, te rog să mă anunți.

Am fost atât de epuizat în ultima vreme și nici măcar nu am avut în vedere rolul pe care îl juca bipolarul meu! Cu siguranță, voi acorda atenție în următoarele două săptămâni și îmi voi da seama care sunt orele mele funcționale, pentru a putea folosi cât mai bine timpul meu!
Mulțumesc!

Informații grozave! Cu câțiva ani în urmă, medicul meu m-a ajutat să-mi stabilesc „orele funcționale” și le-am pus într-o notă medicală, astfel încât să o pot folosi pentru a negocia orele de lucru mai bune. Am folosit și alte câteva sfaturi pentru a profita la maxim de timpul meu funcțional.
Este oarecum dezamăgitor când îți dai seama pentru prima dată că nu ești tocmai ceea ce erai înainte. Dar odată ce am trecut de acea dezamăgire, a fost mult mai ușor să punem în acțiune sfaturi practice ca acestea.
Mulțumesc pentru memento-uri!