Ce trebuie să faceți când nu puteți ajunge la programarea unui medic

Uneori, nu puteți ajunge la programarea unui medic, deoarece sunteți prea bolnav. Ai putea avea prea multă anxietate să părăsească casa. Ai putea fi prea deprimat ca să se ridice din pat. S-ar putea să fii invalidat de boli mintale până la punctul în care nu poți ajunge la programarea unui medic atunci când ai cel mai mult nevoie. Aceasta este o adevărată barieră în calea îngrijirii sănătății mintale cu care se confruntă unii oameni. Citiți mai departe pentru sfaturi despre ce trebuie să faceți în continuare.

Cum vă poate împiedica boala mintală să ajungeți la programarea unui medic?

Unii oameni nu pot înțelege cum tulburarea bipolară sau o altă boală mintală ar putea să vă împiedice să ajungeți la programarea unui medic. Dacă credeți că o boală mintală este totul „în capul persoanei”, atunci s-ar putea să nu înțelegeți de ce ar afecta funcționarea unei persoane într-un grad atât de mare. Dar acest lucru indică o neînțelegere a ceea ce este boala mintală. Da, se numește o boală „mentală”, dar asta indică doar de unde începe boala, nu de unde se termină. În cazul bolilor psihice grave, aceasta se poate scurge în toate aspectele vieții.

De exemplu, în timp ce oamenii se pot gândi la depresie ca fiind tristă și plângând, mulți oameni nu se gândesc la insomnie, lipsa poftei de mâncare, mișcări și gânduri încetinite și oboseală ca simptome de depresie chiar dacă fac parte din criteriile de diagnostic ale tulburării depresive majore în Manual de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5). Nu este surprinzător faptul că, dacă nu dormi, nu mănânci, nici măcar nu te miști, ai avea probleme cu transportul oriunde.

Dar asta este doar problema evidentă. Multe alte probleme ar putea sta în calea obținerii la programarea unui medic. De exemplu, dacă o persoană nu se simte demnă de ajutor, este posibil să nu meargă. Dacă o persoană își planifică moartea, este posibil să nu plece. Dacă o persoană suferă de o indecizie extremă, este posibil să nu meargă. Lista continuă și continuă și asta este doar pentru depresie. Statelor le place anxietatea, manie, hipomanie, iar alții au propriile lor liste.

Deci, pe scurt, dacă simți că nu poți ajunge la programarea medicului din cauza bolii tale mentale, nu ești singur.

6 sfaturi pentru când nu poți ajunge la programarea unui medic

Dar chestia este că, indiferent de ce nu poți ajunge la programarea unui medic, trebuie să mergi. Acum ai nevoie de ea mai mult ca niciodată.

Încercați aceste strategii:

1. Solicitați o întâlnire virtuală. Dacă simțiți că nu puteți ajunge la cabinetul medical din orice motiv, solicitați o întâlnire online sau o întâlnire telefonică. Aceasta este o soluție rezonabilă de solicitat de la medicul dumneavoastră. Pur și simplu cereți biroului acest tip de programare. De la COVID, acestea sunt disponibile aproape universal.
2. Discutați cu un terapeut despre asta. Dacă puteți ajunge la o întâlnire de terapie, fie online, telefonic sau personal, atunci discutați cu terapeutul despre ceea ce vă stă în cale. Este posibil să vă ajute să eliminați un obstacol mental sau să vă ajutați să creați un plan pentru a elimina unul fizic. (Apelarea unei linii de asistență poate fi, de asemenea, o opțiune dacă nu aveți terapeut.)
3. Fa un plan. Uneori, ideea de a gestiona toate părțile în mișcare care trebuie aliniate pentru a vă duce la programarea unui medic poate părea copleșitoare, așa că faceți un plan din timp. Enumerați datele / orele când lucrurile trebuie să se întâmple. Enumerați barierele și modalitățile prin care vă puteți adresa fiecăruia. Puneți-i pe alții să vă ajute cu planul dvs., dacă aveți nevoie.
4. Întreabă pentru ajutor. Să ajungi la programarea unui medic atunci când crezi că nu poți, uneori poate fi la fel de simplu ca și să ceri altcuiva să te conducă. Dacă o persoană dragă ajunge la tine acasă la ora 15:00 într-o joi și vă așteaptă să intrați în mașină (și vă sprijină în acest sens), acest lucru poate fi suficient pentru a vă deplasa corpul înainte.
5. Exersează din timp. Dacă anxietatea te-a imobilizat, încearcă să îți derulezi planul înainte de ziua întâlnirii cu un prieten. Dacă trebuie să luați autobuzul, urmați ruta pe care trebuie să o luați. Dacă conduceți, conduceți aceleași drumuri. Convinge-te că o poți face din timp și știi că, deși ar putea fi mai greu în ziua respectivă, o poți face.
6. Prioritizează programarea. Asigurați-vă că faceți tot ce este necesar pentru a vă duce la programarea unui medic înainte de a face orice altceva. Sănătatea ta este prioritatea, nu o casă curată,

Mai presus de toate, înțelegeți că este extrem de important să participați la toate programările de asistență medicală în orice mod puteți. Singurul mod în care vă puteți îmbunătăți - și să vă ușurați ieșirea din casă pentru o întâlnire - este să discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele dvs. și să le abordați în timpul tratamentului. Dacă nu schimbați nimic, atunci nimic nu se va schimba vreodată. Dacă nu cereți ajutor, nu îl puteți obține.