Când somnul devine singura evadare din depresia bipolară

Uneori, somnul este singura scăpare a depresiei în tulburarea bipolară. Știu că sună sumbru, dar este adevărat. Depresia poate fi o boală oribil de dureroasă, posibil letală și care atacă la nesfârșit. Depresia severă se poate simți de nesuportat pentru a trăi. De aceea oamenii caută o evadare. Este complet natural. Și, în același timp, pentru o persoană obișnuită trăind tristețe, evadarea poate fi găsită printr-o multitudine de lucruri, uneori somnul este singura evadare din depresie.

Depresia în tulburarea bipolară

Ca reamintire: depresia nu este tristețe. Tristețea poate fi o componentă a depresiei, dar depresia, indiferent dacă face parte din tulburarea depresivă majoră sau face parte din aceasta tulburare bipolara, este un cluster de simptome precum pierderea poftei de mâncare, vinovăția, incapacitatea de a lua decizii, suiciditatea, pierderea plăcerii și multe altele. Depresia nu este doar tristețe. A fi trist este o parte normală a vieții. Depresia este o boală.

Evadarea depresiei cu somnul

Crede-mă când îți spun, când fiecare gând pe care îl ai încearcă să te omoare, vrei să scapi cât mai mult omenește posibil. Vei face orice ca să scapi. De aceea, persoanele cu depresii prelungite și severe abuzează adesea de substanțe¹ - ei caută acea evadare.

Dar merită să ne amintim că căutarea acestei evadări este de fapt un lucru pozitiv. Pentru că înseamnă că nu ești pregătit să te sinucizi. Depresia ar putea dori să te sinucizi, dar cauți ameliorarea în alte moduri. Desigur, căutarea unei amânări prin abuzul de substanțe este dăunătoare, dar căutarea în sine este de fapt un semn care afirmă viața.

Același lucru se poate spune despre evadarea din depresie prin somn. Deoarece nu abuzez de substanțe, am constatat adesea că somnul este singura mea scăpare de depresie. Mă înfășur în pat cu pături până la nas și închid ochii, implorând somnul să mă ducă. Am făcut asta de mai multe ori decât îmi amintesc, de mai multe ori decât pot conta. Am nevoie doar ca durerea să dispară, chiar dacă doar pentru câteva minute.

Când somnul este singura ta depresie

Este important să ne amintim că, dacă somnul este singura voastră scăpare a depresiei, este destul de clar că aveți nevoie de ajutor. Nu ar trebui să căutați inconștiența în timpul zilei. Nu ar trebui să cauți să scapi de durerea depresivă în fiecare moment al zilei. Asta nu este o viață.

Așadar, dacă dormi toată ziua din cauza depresiei, te găsești acolo, te încurajez cu tărie intindeti ajutorul. Și dacă primiți ajutor și nu funcționează, ei vor căuta ajutor nou. Încercați un medicament nou. Încercați un nou medic. Încercați o nouă psihoterapie. Este puțin probabil ca durerea și obiceiul de somn să dispară peste noapte, dar încetul cu încetul, în timp, te poți îmbunătăți. Poti vrei a fi treaz. Știu că s-ar putea să pară imposibil chiar acum, dar credeți-mă, nu este. Bucuria ta poate fi găsită din nou.

Sursă

1. Smith, K., "Abuzul de substanțe și depresia. "Psycom, noiembrie, 2020.