Rușine: Diavolul de pe umărul meu

Disforia sensibilă la respingere și ADHD

„Nu mai fi atât de sensibil”, mi-a spus toată lumea când eram mai tânăr. „Dacă încetați să plângeți, ei vor înceta să vă tachineze.”

Eu eram copilul care nu putea să gestioneze semne roșii pe temele mele, care topit la orice semn de critică. Mă dizolv în lacrimi. Uneori mă îndepărtez. Mă voi înghesui în mine și mă simt lipsit de valoare, mizerabil și vinovat. Rușinea era copleșitoare. Aceasta a dus la auto-vătămare în adolescență și la începutul anilor 20. Nu am putut face față cu șnururile și săgețile normale din viața de zi cu zi. Tot răul a fost vina mea.

Psihiatrii mei au crezut că sunt deprimat și m-au pus pe un SSRI. Nu a ajutat mult, pentru că Nu am fost deprimat. Ca atâtea femei, am trecut prin multe diagnostice înainte ca medicii mei să ajungă în cele din urmă la ADHD. Nu manifestam depresie sau probleme de anxietate izolate. M-am ocupat disforie sensibilă la respingere (RSD).

RSD este o afecțiune pe care comunitatea psihiatrică în general, și comunitatea ADHD, abia începe să o înțeleagă.

Expertul ADHD William Dodson, M.D., o numește „o sensibilitate emoțională extremă și durere emoțională declanșată de percepție - nu neapărat realitatea - faptul că o persoană a fost respinsă, tachinată sau criticată de oameni importanți ai săi sau viața ei. De asemenea, RSD poate fi declanșat prin nerespectarea așteptărilor mari [proprii] sau ale altora. ”

La fel de femeile, știm despre așteptări mari, eșecul în întâmpinarea lor și reacția emoțională când rămânem scurti. Adăugați o reacție psihiatrică reală și diagnosticabilă la acel răspuns și aveți o rețetă pentru unele daune psihologice grave. A început cu sărăcia de la colegii mei, în copilărie, asupra reacțiilor mele de a nu obține un A pe fiecare hârtie; împreună cu uitarea temelor mele sau pierderea unei cărți sau făcând orice număr de fete cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) faceți în mod regulat - lipsă de indicii sociale, flubbing interacțiuni personale, eliminarea lucrurilor. Am fost însuflețit și nu m-a ajutat ca și alții să mă binedispună. Am jucat acele critici ca o coloană sonoră a autodepasării.

[Autotest: Ați putea avea respingerea disforiei sensibile?]

Disforia sensibilă la respingere: sensibilitate extremă la critică

Nu este de mirare că o copilărie de genul, combinată cu RSD, mi-a lăsat un răspuns declanșant la critici. Sunt acum în 30 de ani și RSD este în continuare diavolul pe umărul meu, vocea din capul meu, coloana sonoră a vieții mele. Afectează fiecare relație din viața mea, de la părinții mei la căsătoria mea până la prietenii mei. Am făcut odată o călătorie mult așteptată pentru a întâlni prieteni de serviciu într-un alt stat. M-am distrat timp de patru ore înainte ca un comentariu să mă convingă că aceste femei mă urăsc, că credeau că sunt o idioată.

Restul călătoriei mi-am petrecut-o aproape în lacrimi. Mi-a luat luni întregi să mă recuperez. De atunci mi-am dat seama de asta toate acestea erau în capul meuși prietenii mei au fost, așa cum mărturiseau că sunt, prietenii mei. Mi-au plăcut.

De multe ori mă simt ca un părinte groaznic. Lucrurile normale pe care le fac părinții - își pierd temperamentul, spun - mi se par viață. Simt că distrug viețile copiilor mei. S-ar putea să plâng scuze în fața lor. RSD înseamnă că trebuie spune că îți pare rău mai mult decât oricine de pe planetă.

[Resursă gratuită: înțelegerea respingerii disforiei sensibile]

Sensibilitate la respingere: impact asupra căsătoriei și părinților

RSD are un impact mare asupra căsătoriei mele. Aș încuraja pe oricine crede că ar putea suferi de RSD intra in consiliere in casatorie. Îl va ajuta pe soțul tău să înțeleagă că, atunci când el sau ea îți cere să scoți gunoiul, poate duce la un argument de o oră, completat de lacrimi. Desigur, ar fi trebuit să scoți gunoiul cu mult timp în urmă și de ce nu ai făcut-o mai devreme și ce nu este în regulă cu tine? Persoana a spus doar „Ați putea vă rog să scoateți gunoiul?” El a înțepenit și s-a supărat că veți zbura în acuzații.

RSD poate imita o tulburare de dispoziție, incluzând tulburarea bipolară cu ciclism rapid, completată cu idee suicidară. O combinație de guanfacine iar clonidina ajută unii pacienți, spune Dodson. MAOI-urile pot fi, de asemenea, eficiente, dar vin cu o listă a acestora, inclusiv medicamentele ADHD. Discutați cu medicul dumneavoastră.

Multe persoane cu ADHD experimentează o formă de RSD. La femei, de obicei se întoarce spre interior. Deci nu ești singurul care simte această vinovăție, rușine și respingere. Înțeleg. Sunt chiar acolo, luptându-i cu tine.

[Video: Cum ADHD aprinde disforia sensibilă la respingere]

Actualizat pe 12 decembrie 2019