Trei moduri în care cei 12 pași ajută pe lângă ușurarea dependenței

Există multe moduri 12 trepte ajuta pe langa ameliorarea dependentei. Recent, mi-am pierdut permisul de autobuz. Am decis să merg cu bicicleta în oraș pentru a economisi bani, doar pentru a descoperi că cineva a furat scaunul. I-am spus: "Serios?" și am decis că, dacă acesta a fost cel mai rău lucru care s-a întâmplat în acea zi, am fost binecuvântat și am trecut în ziua mea într-un an starea de spirit veselă. Asta nu ar fi fost posibil fără cei 12 pași ai A. A. Iată trei moduri în care cei 12 pași ajută pe lângă ușurarea dependenței.

12 pași Ajutați învățând să priviți pe partea strălucitoare

Nu sunt, din fire, un optimist. Sunt oarecum cinic din cauza multor experiențe negative de viață și adesea devin nervos când lucrurile încep să meargă bine, deoarece cred că ceva nu va merge bine. Dar A.A. m-a ajutat să privesc partea strălucitoare. AA m-a ajutat să conștientizez că lucrurile au fost mai rele la mine dependență activă și asta, după cum observă clișeul, „cea mai proastă zi sobră este mai bună decât cea mai bună zi de băut”.

În dependența mea activă, am băut să înec durerea. Chiar am glumit că prefer alcoolul meu dulce și ușor pentru a contrasta cu perspectiva mea asupra vieții. Cu cât am băut mai mult, cu atât au devenit lucruri mai rele. Alcoolul mi-a intensificat depresia subiacentă și de multe ori m-a condus într-o dispoziție suicidară. De mai multe ori, o bătaie potabilă a dus la venirea poliției și m-a dus la spital pentru o evaluare psihiatrică. În cele din urmă, am decis că trebuie să mă satur sau să mor.

Odată cu alcoolul dispărut, depresia mea a crescut. Medicamentele și terapia mea au avut șansa să funcționeze. M-am confruntat și am depășit o mare parte din durere în loc să mă scufund într-o sticlă. Ale mele controlul impulsurilor s-a îmbunătățit, ceea ce mi-a permis să stau în siguranță când am fost deprimat. Îmi pot aminti dependența mea activă, o pot compara cu situația mea actuală și pot concluziona că lucrurile ar putea fi mult mai rele. Pot „accepta viața în condițiile vieții”.

12 pași ai A.A ajută să învețe îngrijirea de sine îmbunătățită

În timp ce îngrijirea mea de sine nu este ideală, este mult mai bună decât era în dependența mea activă (De ce îngrijirea de sine este importantă pentru sănătatea dvs. fizică și mintală). Pe măsură ce grija mea de sine s-a îmbunătățit, la fel și sentimentul meu de responsabilitate. Există o glumă în A.A. că dacă puteți menține o plantă în viață un an, poate sunteți gata pentru un animal de companie; dacă puteți ține un animal de companie în viață un an, poate sunteți pregătit pentru o relație. Sunt în sfârșit până la punctul în care pot să am unul sănătos.

Am o plantă de aloe vera de care nu am avut nevoie recent (din cauza nu Auto-rănind). Iar luna trecută am adoptat doi șobolani pentru animale de companie, Annabelle (un șobolan bronzat) și Cocoa (un șobolan negru cu un semn alb în formă de inimă pe burtă). În dependența mea activă, nu puteam avea grijă de un animal de companie. Nici măcar nu puteam să mă îngrijesc.

A.A. îmi oferă ceva de așteptat cu nerăbdare în zilele în care am o întâlnire. Am o familie la alegere care mă îngrijește și mă ajută să mă îngrijesc de mine. Acum, după ce am ceva de trăit și pentru cineva care îi pasă, respectul meu de sine crește și perspectiva mea asupra vieții se îmbunătățește. Îmi pasă destul de mult ca să nu beau - îi datorez lui A. A. Și pentru că am grijă de mine, pot avea grijă de ceilalți.

12 pași ai A.A ajută la predarea sobrietății emoționale

În dependența mea activă, eram un individ volatil. Nu am știut niciodată cum aș putea să răspund la orice situație. Alcoolul a intensificat această instabilitate. Drept urmare, aș vrea zbori în furie care de multe ori a avut ca rezultat vătămarea de sine sau distrugerea proprietății. Acest lucru nu a trecut prea bine cu poliția și aproape că a dus la acuzații penale federale după ce am spus că voi provoca Biroul Federal de Investigații să mă omoare.

Acum că sunt sobru, schimbările de dispoziție sunt mult mai puțin frecvente. Sunt un pacifist devotat. Am sobrietate emotionala; Nu sunt volatil. Sunt capabil să rămân calm și să mă gândesc rațional. Încă mai am episoade în care apare boala mea mentală, dar când se întâmplă sunt capabil să recunosc simptomele pentru ceea ce sunt. Gândirea mea nu se învârte în jurul îmbătării. Sunt capabil să-mi stabilesc obiective sănătoase.

A.A. poate ajuta în multe moduri în afară de recuperarea dependenței. Sunt dovada vie.

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.