Cum să ajute un soț sau o soție depresivă atunci când nu o vor

V-ați întrebat vreodată cum să ajutați un soț sau o soție depresivă atunci când nu o vor? Aceasta este o întrebare dificilă și una în care trebuie luați în considerare mai mulți factori. Dacă crezi că partenerul tău este un pericol pentru ei înșiși sau pentru ceilalți, de exemplu, s-ar putea să fie nevoie să le treceți peste dorințele lor și să contactați un profesionist care vă poate oferi ajutorul de care au nevoie. Dar, în afară de situații de urgență, este întotdeauna OK să forțezi ajutor pe cineva care nu dorește implicarea ta? Haideți să explorăm cum puteți ajuta un soț, soție sau soț depresiv care vă respinge sprijinul.

Cum să ajute un soț, o soție sau un partener în depresie: ar trebui să te confrunți cu ei?

Disperat să știi cum să ajuți un soț sau o soție depresivă atunci când nu își doresc sprijinul? Indiferent de situație, depresia îți poate răni relația sau faceți relația dvs. incredibil de dificilă. Partenerul tău îți poate respinge ajutorul emoțional sau practic și insistă să facă lucrurile pe cont propriu. Acest lucru poate fi extrem de deranjant atunci când îți faci griji pentru partener și

a face cu cineva cu depresie poate fi frustrant. Înțeles, această frustrare duce adesea la confruntare, ceea ce este foarte rar util oricărui partener.

La fel ca atunci când cineva are dependență de alcool sau de droguri, poate fi dificil să-ți faci soțul / soția să vadă cum sunt depresia îți afectează relația și viața de acasă. Cu toate acestea, atunci când ai de-a face cu un dependent, rareori confruntarea îi motivează să caute ajutor. Studiile arată că conflictele și confruntările cresc, de fapt, rezistența unei persoane la schimbare și le fac mai susceptibile de a duce un comportament problematic, cum ar fi băutul, jocurile de noroc sau drogurile.

Ajutarea unui soț cu depresie: Ce poți face?

Să știi cum să ajute un soț sau o soție depresivă implică utilizarea unor metode strategice, dar dacă confruntarea nu funcționează, atunci ce va face? Dimpotrivă, empatia și înțelegerea sunt cheile pentru a ajuta pe cineva care nu vrea să fie ajutat. Sigur, îți poți forța partenerul în tratament, dar dacă nu este pregătit să accepte ajutorul, șansele ca aceștia să se îmbunătățească sunt mai slabe.

Partenerul trebuie să facă o alegere activă pentru a obține ajutor - pentru a-și lua medicamentele în fiecare zi sau pentru a se prezenta la ședințe de terapie. Drumul spre recuperarea din depresie uneori este lung și șerpuitor, așa că soțul tău trebuie să fie în spațiul potrivit pentru cap.

Să știi cum să ajute un soț deprimat nu este imaginea completă. Uneori, oamenii doar nu sunt pregătiți să solicite ajutor și puteți face foarte puțin pentru a le convinge altfel. Atâta timp cât știți unde se termină responsabilitățile dvs. și unde depinde de cealaltă persoană să acționeze, puteți face anumite lucruri:

• Oferiți consecvență: Rutina este excelentă pentru persoanele cu depresiune, deoarece îi ajută să-și pună bazele stărilor de spirit uneori imprevizibile. Încercați să oferiți consecvență, respectând o rutină (cum ar fi să mănânci micul dejun și să te duci la culcare în același timp în fiecare zi), chiar dacă partenerul tău nu își urmează exemplul.
• Stai calm: Dacă doriți ca partenerul dvs. să aibă încredere suficientă în dvs. pentru a solicita ajutorul și sfatul dvs., nu trebuie să vă luați personal depresia sau să începeți un argument de fiecare dată când refuză ajutorul.
• Fii empatic: Partenerul tău poate avea motive întemeiate pentru a nu dori să accepte ajutorul. Este posibil ca el sau ea să vrea să păstreze depresia separată de relația dvs. sau pot fi îngrijorați pierzându-și locul de muncă sau copiii dacă ar urma să primească tratament (chiar dacă acest lucru se întâmplă doar în extremă cazuri). Nu acuzați partenerul pentru boala lor doar pentru că sunt reticenți în a solicita ajutor. În schimb, arătați că înțelegeți preocupările lor și sunteți pregătiți să vă ajutați să le navigați.
• Stabiliți limitele: Nu este bine ca partenerul tău să vorbească cu tine sau să devină verbal abuzivindiferent de ce trec, așa că asigurați-vă că veți stabili granițe dacă relația dvs. începe să sufere. De asemenea, poate fi necesar să stabiliți ce sunteți pregătit pentru a face față dacă depresia lor implică băuturi abundente sau alte comportamente problematice ("Depresie și relații: Când să-ți ia la revedere").
• Dă-le speranță: Speranța este cel mai mare dușman al depresiei, așa că încercați să oferiți strălucirii acesteia acolo unde puteți. Amintește-le călătoriilor pe care vrei să le faci sau planifică-te pentru viitor și spune-le că se pot și se vor simți mai bine în timp.
• Oferiți memento-uri blânde de ajutor: Reamintiți-vă partenerului dvs. tipurile de asistență disponibile, cum ar fi o întâlnire cu medicul lor, un apel telefonic cu o linie de asistență pentru sănătate mintală sau sesiuni de terapie.

Să știi cum să ajuți un soț, soție sau partener depresiv nu este întotdeauna ușor - mai ales dacă nu doresc sprijinul tău. Totuși, eforturile mici pe care le depuneți se pot adăuga în timp, așa că știți că faceți tot posibilul și că, în cele din urmă, depinde de partenerul dvs. pentru a face următoarea mișcare.

referințe la articol