Trăind cu oameni care nu vă înțeleg anxietatea

Mulți dintre noi trăim cu oameni care nu ne înțeleg anxietatea. Aproximativ 18% dintre adulții americani trăiesc cu un an tulburare de anxietate.¹ Există milioane de oameni în toată lumea care au și anxietate, ceea ce înseamnă că a mult dintre noi trăim cu oameni care nu ne înțeleg anxietatea. Fie că este vorba de colegi de cameră, părinți, soți sau copii, tu s-ar putea să trăiască cu oameni care nu înțeleg (Lipsa de înțelegere a bolilor mintale). Iată câteva gânduri despre cum să faci față mai bine situației respective.

Experiența mea trăind cu oameni care nu înțeleg anxietatea

În prezent locuiesc cu părinții mei. Da, așa e. Am împlinit 50 de ani anul viitor și am trăit acasă în ultimii doi ani. Am trecut printr-o experiență infernală acum câțiva ani în care mă aflam tratând sfârșitul unei relații, plus că mă lupt cu diferitele mele probleme de dependență. Viața mea s-a dezintegrat practic și am fost forțat, prin circumstanțe, să trăiesc cu oameni care, deși sunt simpatici, nu îmi înțeleg problemele cu anxietate.

Dar, mă consider norocos. Mulți alții trăiesc cu oameni care nu numai că nu înțeleg anxietatea, dar sunt ostili față de aceasta. Un număr mare de oameni cu tulburare de anxietate se află în situații de viață în care sunt rușinați, batjocoriți și obligați să supraviețuiește stigmatului de sănătate mintală in mod regulat. Slavă Domnului Nu sunt într-o situație de genul ăsta.

Sfaturi pentru a trăi cu oameni care nu vă înțeleg anxietatea

• Nu le lua personal lipsa de înțelegere. -- Oamenii fără o boală mentală ne pot înțelege deloc? Cred că majoritatea oamenilor nu înțeleg anxietatea pentru că nu au experimentat-o ​​niciodată. Cum ar fi să fii îndrăgostit, să ai depresie sau să ai copii părinți, anxietatea și tulburarea de panică nu pot fi înțelese cu adevărat decât dacă ai trecut prin tine. Încercați să vă amintiți că data viitoare când cineva nu vă înțelege anxietatea. Te ajută să-l faci mai puțin personal (Cum să nu mai iei lucrurile personal).
• Măsurați-vă nivelul de empatie. - Există o diferență între a nu înțelege și pur și simplu a nu avea grijă. Doar pentru că cineva nu înțelege nu înseamnă neapărat că nu le pasă. Încercați să vă împărtășiți limitat despre anxietatea dvs. pentru a vedea care dintre persoanele cu care trăiți sunt demne de a avea încredere în aceste informații.
• Stabiliți limitele interpersonale. -- Printre alte lucruri, stabilirea limitelor funcționale ne permite să ținem anumite persoane în afara anumitor părți ale vieții noastre. Aceasta este o abilitate importantă pe care o ai dacă trăiești cu oameni care nu îți înțeleg anxietatea.
• Petreceți timp cu oameni care do înțelege anxietatea. - Cel mai important sfat pe care îl pot oferi în ceea ce privește viața cu oameni care nu înțeleg anxietatea este să petrec cât mai mult timp în jurul oamenilor care înțeleg. Consider că obțin sprijin pentru anxietate ca o abilitate de supraviețuire - o parte crucială a cum să creați un set de instrumente pentru anxietate de urgență. Abilitățile noastre sunt cele care fac să trăim cu anxietate și să obținem sprijin din partea oamenilor care într-adevăr do înțelege anxietatea este cea mai importantă abilitate existentă.

Nu este ușor să trăiești cu oameni care nu îți înțeleg anxietatea. Din păcate, este pur și simplu o realitate pentru mulți dintre noi. Este și realitatea situației mele, cel puțin deocamdată. Deocamdată, singura soluție pe care o văd este să continuu să-mi exersez abilitățile de anxietate până când voi putea să trăiesc din nou, care este cu totul altceva de viermi. Din fericire, există și abilități de anxietate pentru a face față.

Sursă

¹ Orice tulburare de anxietate în rândul adulților. (N.d.). Preluat pe 17 septembrie 2015.

Îl poți găsi pe Greg pe el site-ul,Stare de nervozitate, Google+, pinterest, și Facebook.