Cum să faci față mai bine Bipolarului
Madeleine Kelly, autoarea „Bipolar and the Art of Roller Coaster Riding”, discută despre cum să limitezi afectarea bipolară care poate provoca vieții tale.
Madeleine Kelly, autorul ebook-ului: „Bipolar and the Art of Roller-Coaster Riding” este invitatul nostru. Ea ni se alătură de acasă în Australia. Dna Kelly trăiește cu tulburări severe de dispoziție și tulburări bipolare încă de la vârsta de 16 ani. Este foarte implicată în a fi un avocat și educator pentru sănătate mintală în Australia.
Natalie este moderatorul HealthyPlace.com
Oamenii din albastru sunt membri publicului.
Natalie Bună seara tuturor. Vreau să-i urez pe toți pe site-ul HealthyPlace.com.
Invitatul nostru ni se alătură din casa ei din Australia. Madeleine Kelly trăiește cu tulburări severe de dispoziție și tulburări bipolare încă de la vârsta de 16 ani. Este foarte implicată în a fi un avocat și educator pentru sănătate mintală în Australia.
Doamna Kelly spune că, la un moment dat, „Bipolar mi-a stricat viața. De multe ori m-am îmbolnăvit și whammo - rezistent la globurile oculare, nu puteam termina universitatea, niciun loc de muncă, datoriile către cerul înalt, dat afară din casă, nici măcar nu aveam voie să-mi văd copilul. "
Vom vorbi despre: cum să faceți alegeri în cunoștință de cauză tehnici de tratament bipolar pentru a limita daunele bipolare pot provoca vieții tale, cum să-ți dezvolți încrederea pentru a obține ceea ce ai nevoie și să nu suferi discriminare, deoarece ai tulburare bipolară.
Bună seara Madeleine și bine ați venit pe site-ul nostru. Vă rugăm să ne spuneți un pic despre voi.
Madeleine Kelly: Buna Natalie si tuturor. Sunt la mijlocul anilor patruzeci și locuiesc într-o parte frumoasă a lumii, pe dealuri, pe o proprietate de 5 acri, la câteva ore de Melbourne, Australia. Am un fiu care are 19 ani și studiază la universitate și o fiică în al doilea an la școală. Ambele sunt fericite și sănătoase. Partenerul meu și cu mine ne pregătim pământul pentru a fi plantați cu afine anul viitor, pentru a putea fi angajați pe cont propriu. Între timp, el lucrează și în servicii de handicap și scriu și dezvolt site-ul.
Natalie Motivul pentru care v-am invitat la conferința noastră de chat bipolar a fost din cauza dvs. experiență personală cu tulburare bipolară și cum ai ajuns să te descurci cu tulburarea bipolară. Cand a inceput? Cati ani aveai?
Madeleine Kelly:Privind în urmă, a început când aveam vreo 7 sau 8 ani. Am fost diagnosticat la 26 de ani. Îmi amintesc că m-am străduit să fiu fericit în cea mai mare parte a timpului în copilărie și adolescență.
Natalie Ce fel de simptome observați?
Madeleine Kelly: simptomele bipolare schimbat de-a lungul anilor. Când aveam vreo 8 ani, ne-am dus să o vizităm pe mătușa mea, iar mama mi-a spus că mai târziu această mătușă era îngrozită de cât de îndurerată și de lacrimă eram în fiecare culcare. Am plecat într-o vacanță de familie în Europa când aveam 17 ani. Pur și simplu nu mă puteam bucura. Nimeni, inclusiv eu, nu a avut nici o idee despre ce se întâmplă. Când aveam vreo 20 de ani, aveam dureri de cap care nu puteau fi diagnosticate. După aceea, am avut reclamații la stomac și, se pare, nu a fost nimic rău. Simptomele erau în principal sângerare, lipsa de a te bucura de orice. Am mâncat excesiv și am supraviețuit. Mai târziu m-am supărat și m-am agitat. Nu puteam să mă împrietenesc. După ce ideea depresiei mi-a fost sugerată de un medic de familie, am început să realizez că modul în care mă simțeam nu era neapărat „adevăratul meu”. Asta a ajutat puțin. În cele din urmă am fost încercat pe antidepresive (acesta este acum 25 de ani, așa că vă puteți imagina efectele secundare!). Au lucrat un pic.
Natalie Cum a fost viața pentru tine în primele etape ale bolii?
Madeleine Kelly:Am încercat să continui. Am fost la școala medicală și am obținut note bune în primul an, deci anul doi, tocmai a trecut anul al treilea și a trebuit să scot în anul patru. Eram atât de supărat că nici nu puteam să vorbesc cu pacientul și de multe ori nu puteam să nu mai plâng. Așa că mi-am luat restul anului liber. M-am dus să lucrez într-o companie de asigurări și nu am putut înceta să plâng la biroul meu. În zilele mele unice m-am simțit total în afara ei, mi-a fost greu să-mi fac prieteni, pentru că parcă eram total distras și nu „îndeajuns de mult” cu el pentru a avea conversații potrivite sau a fi înțelept. În al doilea an mi-am dat seama că supăr restul familiei mele și să înrăutățesc, mama a fost de acord! Așa că m-am mutat și am răspândit sângerare prin West Brunswick în loc de Camberwell!
Natalie Odată cu trecerea timpului, cum a afectat viața voastră adultă tulburarea bipolară?
Madeleine Kelly:În cei douăzeci de ani ai mei, totul era în haos. Până la urmă m-am căsătorit, dar asta nu a însemnat să mă stabilesc. Aș fi atât de agitat în fiecare dimineață, aș arunca gresia în duș. Aș rosti fraze involuntar și, adesea cu voce tare, chestii de genul „De ce te-ai deranja? Uneori am urlat doar. Am plâns găleți când mi-am dat seama că nu voi putea niciodată să termin cursul medical. Așa că, în schimb, am încercat să realizez o carieră alternativă în resurse umane cu guvernul de stat. M-aș întoarce întotdeauna la locul de muncă, dar de regulă aș termina să pierd locul de muncă. Așadar, fiecare nouă slujbă din CV-ul meu reprezintă un episod major! Parțial din cauza stării de dispoziție din afara controlului, prima mea căsătorie a eșuat și copilul meu a mers să locuiască cu tatăl său. El a revenit la mine 4 ani mai târziu. Nu o știam la acea vreme, dar mă confruntam cu state clasice mixte.
Natalie Deci, cu acest haos și sentimentul de eșec, cum a fost stima ta de sine?
Madeleine Kelly:Am chicotit atunci la această întrebare! Destul de putred. Eram convins că sunt un eșec total și pierdere de spațiu. Aproape am reușit o tentativă de sinucidere. Alte ori m-am simțit ruinat a fost pierderea custodiei primului meu copil, din cauza discriminării în legătură cu bipolarul. Nenumărate locuri de muncă pierdute; nenumărate prietenii arse sau nu făcute în primul rând; nenumărați prieteni care nu au putut face față tulburării mele; separarea de partenerul meu actual; despărțirea de fiul meu mai târziu în viața sa; continuarea durerii pentru o carieră pierdută în medicină; vinovăția constantă de sine pe care nu am făcut-o la fel de mult cu viața mea, așa cum ar fi trebuit; spitalizări reprezentând luni în delirul indus de droguri.
Dar tu sări înapoi. Reveniți din nou pentru că asta este viața voastră, aici și acum și dacă aveți o problemă, nu vă jucați și nu blamați pe nimeni. Doar o rezolvi, continui. Trăiești o singură dată, spun ei.
Natalie Cum e viața ta astăzi?
Madeleine Kelly:Am tone de proiecte pe care le pot face indiferent dacă sunt ipomanică sau plană. Îmi operez site-ul și îl țin la curent; Cercetez o altă carte; partenerul meu și cu mine ne pregătim să plantăm afine pe pământul nostru; Sunt mama activă a unui bărbat minunat de 19 ani și al unei fetițe foarte speciale; Sunt căsătorit cu cel mai bun prieten al meu și râdem împreună tot timpul; Fac mici proiecte de scriere și în prezent lucrez part time într-un centru de educație de zi pentru persoanele cu dizabilități intelectuale. Și mă întreb, în mod constant, de cât de norocoasă am. Muncesc din greu la gândire comportamentală cognitivă (CBT) în fiecare zi pentru a mă asigura că trăiesc în acest moment, chiar dacă am planuri, proiecte și obiective.
Natalie Deci, aceasta este o schimbare mare de dinainte. A existat un moment de cotitură pentru tine - un eveniment, un sentiment, o experiență - în care poți spune „asta în momentul în care viața mea a început să se schimbe și am decis să preiau controlul?”
Madeleine Kelly:Da, există o poveste. În 1993, am fost în spital cu alți doi cu tulburare bipolară. Am început spontan să ne învățăm reciproc cum ne limităm la deteriorarea bipolară și rămânem bine. Am crezut că putem repeta acest lucru la o scară mai mare. S-a născut astfel MoodWorks. La MoodWorks, am invitat vorbitori invitați să se adreseze oamenilor cu bipolari și susținătorilor lor cu privire la tot felul de lucruri bipolar ar putea avea impact asupra - medicamentelor, ocupării forței de muncă, discriminării, locuințelor, serviciilor bancare și asigurărilor, tot ceea ce am putut a se gandi la. Am dezvoltat acest lucru de-a lungul anilor și l-am inclus în prima ediție a cărții mele. Am avut acum o tehnică pentru a detecta semne precoce ale bolii mele la timp pentru a face ceva în acest sens.
Pentru a rezuma, am ajuns la ideea de a educa persoanele cu bipolare pentru o viață mai bună. Cu MoodWorks și abordarea pas cu pas din carte, am avut ceva de valoare de oferit comunității mele. În cele din urmă m-am simțit bine.
Natalie Vom începe cu câteva întrebări din partea publicului acum. Aici sunt câțiva dintre ei.
seperatedsky: Tu iei medicamente pentru tulburarea bipolară?
Madeleine Kelly:O da! Nu intru în detalii, deoarece nu este util, dar pot spune că, ca majoritatea oamenilor, am încercat să nu merg. La sfârșitul zilei, am o viață mai bună, mai bogată, mai fericită când iau lucrurile, așa că pentru mine este un neîncrezător.
Lstlnly: Cum se descurcă copiii tăi bipolari?
Madeleine Kelly:Asta e important. Tânărul de 19 ani înțelege mecanica de bază a bolii. Dar a făcut față multor comportamente înfricoșătoare, pe care am încercat să-i ofer spațiu pentru a discuta / plânge despre mine și ceilalți în timp ce cresc. Cel mic are un mod de a gândi despre asta: „creierul mamei este rupt în momentul de față” și un atașament puternic față de alți adulți din familia extinsă.
ajun: Cât de des au fost schimbările de dispoziție și medicamentele te-au ajutat sau împiedicat?
Madeleine Kelly:Modelul s-a schimbat de-a lungul anilor. În prezent, voi avea o hipomanie de șase săptămâni, apoi aproximativ patru luni. Gradul de detresă / disfuncție este cu mult mai mic acum, când sunt într-un regim de medicamente foarte bune.
mulțumesc: Cum faceți față stresului pentru a vă înțelege cu alții atunci când v-ați lovit de punctul de rupere?
Madeleine Kelly:Râd cu voce tare acum, este o întrebare atât de bună. Mă ascund de oamenii din afara gospodăriei; Îmi place să cred că ascult partenerul meu atunci când îmi spune „mergeți la plimbare” sau „trageți capul înăuntru”. Medicamentele PRN (adică la nevoie) sunt atât de importante în situații de genul acesta.
Pitic: Aș dori să știu dacă soțul tău are și o tulburare mentală și cum reușești să îți menții relația fără probleme. A fi soțul / soția sau un membru al familiei cu cineva cu o tulburare mentală, cum ar fi aceasta nu este întotdeauna ușor.
Madeleine Kelly:Ar fi inadecvat pentru mine să comentez starea medicală a nimănui, așa că nu voi răspunde la prima parte a acestui lucru. Cu toate acestea, am experiență trăind cu altcineva cu bipolari. Cu condiția ca amândoi să mergi după propria sănătate (bipolară sau nu) și este posibil să înveți modalități de a fi fericit chiar și așa. Pe site-ul meu există o pagină numită „îngrijitori” care oferă mai multe.
Natalie Madeleine, În cartea dvs. electronică: "Bipolară și arta călăriei în coaste", recunoașteți că există diferite căi către bunăstare, dar spuneți că există modalități de a gestiona bipolare și de a trăi bine. Cum?
Madeleine Kelly:Practic, pentru a ajunge la prima bază, trebuie să recunoașteți că ați avut o problemă care s-ar putea întoarce și că v-ar fi mai bine dacă ați face ceva în acest sens. Cu alte cuvinte, nu pune capul în nisip. Sau mai rău, transformați-vă într-o profesionist maniac depresiv. Odată ce începeți să gândiți într-un mod util, puteți învăța să localizați semnele bolii și să puneți frâne și plase de siguranță.
Natalie Așa cum și tu, și sunt sigur că mulți alții cu tulburare bipolară au întâmpinat, există o mulțime de epave care pot rezulta atunci când persoana și boala sunt scăpate de sub control. Relații deteriorate. Cheltuieli excesive. Pierderea ocupării forței de muncă. Ce tehnici ai învățat și folosit pentru a limita daunele pe care boala bipolară le poate provoca vieții tale?
Madeleine Kelly:Cel mai important este să vă identificați propriile semne de avertizare și puteți învăța cum să faceți asta, semne care sunt idiosincratice sau unice pentru dvs. - apoi concepeți câteva „frâne” pentru a opri agravarea bolii și apoi puteți privi „rețele de siguranță” doar în caz, pentru a vă proteja locul de muncă, munca, banii etc. Trebuie să vă adaptați „Frânele” la propriul model de boală specifică. Când vine vorba de rețele de siguranță, cel mai bine este să te uiți la istoricul tău de boală și pierdere, deoarece aceste evenimente îți spun adesea ce trebuie să faci. Voi da 3 exemple:
- Dacă sunteți într-un parteneriat sau o căsătorie, luați în considerare să oferiți celuilalt partener o procură de durată sau echivalentul său din SUA.
- Dacă este posibil, obțineți o lună sau două în avans în plățile pentru chirie sau ipotecă.
- Dacă știi că te îmbolnăvești rapid dacă îți lipsește o doză sau două din medicamentul tău, cunoaște-ți farmacistul (cred că le numești unele alt nume) și vedeți dacă vor fi pregătiți să vă administreze o doză de o zi sau două, chiar dacă v-ați pierdut rețeta sau a trecut out.
Este cel mai eficient dacă efectuați această frână, iar plasele de siguranță funcționează în echipă cu un susținător și cu medicul / clinicianul obișnuit.
Natalie Un ultim lucru pe care mi-ar dori să-l abordez și apoi vom trece la alte întrebări de public: discriminarea împotriva persoanelor cu tulburare bipolară sau orice boală mentală pentru această chestiune. Și prin asta, mă refer la modul în care oamenii - prieteni, rude, angajatori - reacționează la tine odată ce descoperă că ai bipolar. Ai avut experiență personală cu asta?
Madeleine Kelly: Cu siguranță am avut experiență personală. Unii prieteni rămân la fel, dar alții se prefac că sunt la fel, doar tu poți spune că sunt cumva îndepărtați. Alții spun doar „scoate-ți șosetele”. La angajare, am fost concediată în mod ilegal, contractul meu nu a fost prelungit, invitat la interviuri trupești și m-am mutat lateral. Dacă ca mine, locuiești într-un oraș mic, reputația ta va fi istorie imediat ce oamenii îți vor cunoaște secretul. În acest caz, puteți chicoti, deoarece nu aveți reputație de pierdut. Fii la fel de nebun ca vrei! Cu toate acestea, cu rudele, trebuie să vă amintiți că viața este o călătorie lungă! Unii oameni din familia mea de origine par să mă învinovățească pentru acțiunile mele în timp ce sunt bolnavi și nu au rămas activ în viața mea. Mi se potrivește. Dacă cineva nu vrea să continue o relație cu tine, ridică din umeri. Poate că lucrurile se vor schimba cu timpul; poate nu vor. Nu așteptați să vedeți! Continuă cu propriile tale lucruri.
Natalie Ce poate face cineva, și vorbesc pe plan personal, pentru a face față efectiv stigmatului și discriminării atunci când vine față în față?
Madeleine Kelly: În primul rând, amintiți-vă că nu puteți face pe altcineva să se schimbe. Dacă cineva reacționează prost la tulburarea ta bipolară, aceasta este inadecvarea lor, nu a ta. Apoi, definește-te după cine ești, nu după relațiile tale. Iubeste-te calm si iubeste-ti viata cu rabdare. Du-te după propriile obiective. Decide ce este important pentru tine. Nu puteți evita să spuneți unor persoane, așa că inventați și practicați un mic spiel care explică, dar nu își cere scuze. Separă-te de tulburare în orice moment. De asemenea, obișnuiește-ți să spui jumătăți de adevăr pentru a te proteja pe tine și reputația ta. Cu angajatorii, niciodată, niciodată, nu vă dezvăluiți niciodată starea. Dacă ești jefuit sau retras, nu te deranjează să le duci în fața instanțelor și să pierzi energia fiind furios. Utilizați acea energie pentru a obține un loc de muncă mai bun sau pentru a deveni independent. Pur și simplu nu e treaba ta să fii cavaler pe o societate care schimbă un cal alb în bine.
Natalie Iată un comentariu al publicului:
misssmileeyes: mare sfat! MULTUMESC! (În numele fiicei mele)
Natalie Iată câteva alte întrebări:
frustratedmother: Aș dori să știu cum să ajuta un copil cu bipolare cine nu vrea ajutor?
Madeleine Kelly:Câți ani are copilul?
frustratedmother: Este un adolescent de 17 ani.
Madeleine Kelly: Oh baiete! Nu te ocoli - e greu. Uneori trebuie să lași catastrofa să cadă și să te limitezi la a ajuta la ridicarea pieselor. Asta merge pentru orice vârstă. Adesea, cel mai bun ajutor este să lase persoana să decidă singură ce fel de viață își dorește, dar este atât de greu ca un părinte să-și dea drumul. Vă sugerez să încercați să vă concentrați asupra trăirii propriei vieți în propriul moment; reamintiți-vă, de asemenea, că lucrurile se vor îmbunătăți probabil - cumva. Mult noroc.
Natalie Iată o întrebare grozavă din partea lui Katie:
katie: Dacă te afli într-o situație de încetinire și nu poți să te miști într-un mod pozitiv (depresia te deține), ce tehnici ai pentru a ieși?
Madeleine Kelly:Plimbare, plimbare, plimbare. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci, dar acum se arată că exercițiile ritmice, laterale, precum mersul pe jos sau înotul sunt de fapt benefice. În afară de asta, forțați-vă să continuați.
Lost2: Dacă ești concediat de la un loc de muncă pentru că au aflat despre starea ta și nu îi duci în instanță sau cel puțin să exprimați faptul că sunteți conștienți de motiv, nu este acela ca și cum i-ați lăsa să călcească mai departe tu; mai ales dacă se întâmplă de mai multe ori?
Madeleine Kelly:Da, și am descoperit că este în interesul continuării vieții mele că există anumite grupuri și indivizi al căror comportament aș dori să mă schimb
lejamie: Ce metode, în afară de medicamente, ați găsit utile când un episod lovește repede? Ce măsuri preventive nu au funcționat?
Madeleine Kelly:Ar trebui să treci cu atenție asupra evenimentelor de preluare pentru a vedea dacă îi poți influența să intervină data viitoare. Uneori, însă, oamenii se îmbrățișează. Aș recomanda obținerea unui aviz psihiatric expert despre medicamente, deoarece uneori o simplă schimbare poate fi de ajutor. În această situație, trebuie să vă bazați pe plasele dvs. de siguranță mult mai mult decât să opriți boala, deoarece aceasta se agravează. Este util?
Erica85044: Am o fiică în vârstă de 8 ani care în prezent este fără medicamente (costurile). Până când va veni asistența, am ales alegerea spitalizării. Ce impact credeți că acest lucru va avea asupra ei? Nu pot pierde alt loc de muncă și sunt foarte confuz.
Madeleine Kelly:Erica sună sumbru, dar chiar nu pot să comentez, deoarece am experiență doar în spitale pentru adulți din Australia. Presupun că sunteți în SUA pentru că avem medicamente subvenționate aici.
Natalie Madeleine, ai menționat că nu le spui oamenilor la serviciu despre tulburarea ta. Zippert, un membru al audienței, vrea să știe: Ce se întâmplă spunând celorlalți membri ai familiei și prietenilor despre tulburările bipolare?
Madeleine Kelly: Au nevoie să știe? Trebuie să le dezvălui? Vrei să-i determini să realizeze toate acele lucruri „rele” pe care le-ai făcut erau doar bipolare? Ei bine, din experiența mea, oamenii spun doar „prea multe informații” și oricum se schimbă foarte rar păreri. Fii atent, fii selectiv în ceea ce spui și cui îi spui.
Natalie Timpul nostru se termină diseară. Mulțumesc, Madeleine, că ai fost invitatul nostru. Ați fost extrem de util și vă apreciem că sunteți aici.
Madeleine Kelly: Multumesc si noapte buna.
Natalie Mulțumesc tuturor că ați venit. Sper că ați găsit chatul interesant și util.
Noapte buna tuturor.
Disclaimer: Că nu recomandăm sau aprobăm niciuna dintre sugestiile invitatului nostru. De fapt, vă încurajăm insistent să discutați cu privire la orice terapii, remedii sau sugestii cu medicul dvs. ÎNAINTE de a le implementa sau de a face orice modificări în tratamentul dumneavoastră.
