Cum să combată stigma
Simptomele fizice ale bolilor mintale și luptelor de sănătate mintală nu sunt adesea vorbite, dar sunt elemente importante în înțelegerea sănătății mintale în general. Sunt sigur pentru unii, împerecherea simptomelor fizice cu ceva mental pare a fi o eroare. Poate asta este o parte a motivului pentru care simptomele fizice sunt utilizate în lupta împotriva stigmatului. Dar poate existența simptomelor fizice să oprească stigmatul sănătății mintale?
Când combatem stigmatul de sănătate mintală, este important să fim cât mai incluzivi. Unul dintre modurile în care luptăm împotriva stigmatului este să vorbim sau să încercăm să transmitem ideea că experiențele noastre nu trebuie să se încadreze într-o cutie și că nu există rușine în a nu avea totul împreună, în a fi „dezordonat”. Dar această saturație de mesaje înseamnă că nu este în regulă să fie, din lipsa unui cuvânt mai bun, „Curat?“
Tragedia poate aduce oamenii împreună și îi poate determina să se adune pentru o cauză, inclusiv pentru sănătatea mintală. Deși venirea în brațe pentru a favoriza conștientizarea este excelentă, atunci când facem acest lucru este important și. Nu așteptați până când se lovește tragedia pentru a lupta împotriva stigmatului de sănătate mintală.
Stigma din jurul dependenței de droguri poate fi la fel de omniprezentă ca și dependența de droguri în sine. Este important să ne dăm seama că răspândirea stigmatelor de dependență de droguri nu abordează problema generală a dependenței de droguri sau a persoanelor care se recuperează de boală.
Formațiile, celebritățile și alte icoane fac diferența vorbind despre sănătate mentală și boli mintale. În timp ce unii ar putea crede că este o cascadă publicitară, faptul că oamenii cu o viață mai mare care își folosesc platformele în acest fel pot avea un impact pozitiv asupra fanilor lor și pot ajuta la lupta împotriva stigmatului.
Ideea că sănătatea mintală ne costă bani ca societate este factuală, dar aceasta nu este o strategie utilă în reducerea stigmatului. Acestea fiind spuse, există o serie de strategii utilizate în efortul de a reduce stigmatul de sănătate mentală care funcționează. În cadrul comunității de advocacy în sine, simt că mulți, dacă nu cei mai mulți, sunt la fața locului sau pe drumul cel bun. Dar analizând la nivel înalt unele dintre strategiile utilizate, este timpul să ne regândim cum vom încetini impactul stigmatului asupra sănătății mintale.
În ciuda celor mai bune eforturi și a tot ceea ce fac, mă prind uneori gândindu-mă la stigmatizarea gândurilor legate de sănătatea mintală și a persoanelor cu boli mintale. Sunt sigur că și alții, în special cei care pot fi noi în sfera sănătății mintale. Sunt pași pe care îi putem face pentru a gestiona acele gânduri stigmatizante pentru a le întoarce și pentru a le reduce frecvența.
Oamenii subestimează cât de puternică este compasiunea pentru trecerea în perioadele grele. Sigur, confruntarea cu realități dure este o parte necesară a recuperării, iar dragostea dură poate fi benefică. Dar, în cele din urmă, cred că este puterea compasiunii care ne va ajuta în cele mai grele momente și că este cea mai benefică pentru cei cu boli mintale și pentru cei dragi.
Nu este vorba doar de cei cu boli mintale care combat sau doresc să combată stigmatul de sănătate mintală. Oamenii din sistemele noastre de asistență și alții care s-ar putea să nu aibă legătură cu boala mintală doresc de multe ori să facă și ei ceva. Poate este o chestiune de a nu ști ce să faci sau de unde să începi, poate că este altceva. Oricare ar fi, dacă te încadrezi în acele categorii, această postare cu sfaturi pentru combaterea stigmatului este pentru tine.
Lupt împotriva auto-stigmatizării cu cărți despre sănătatea mintală, deoarece pe cât de mult îmi place lumea online și conexiunile pe care m-a ajutat să le fac, există ceva despre o carte fizică care nu poate fi bătută. De multe ori mă găsesc în căutarea de cărți când vreau să citesc relatări personale despre călătoriile cu boli mintale și sănătate în general. Totuși, nu este vorba doar de citirea poveștilor - găsesc că le caut cel mai mult atunci când zgomotul din capul meu este prea puternic. Citind aceste tipuri de povești mă ajută, de fapt, să combat autostigmatul care mă șterge în spatele minții.
