3 modalități de a pierde albaștrii de iarnă

February 10, 2020 18:03 | Miscelaneu
Dacă albastrul de iarnă s-a instalat, trebuie să luați măsuri. Nu vă faceți griji - aceste sfaturi pentru a vă pierde nuanțele de iarnă nu sunt greu de făcut. Urmăriți acest scurt videoclip acum.

Uite, nu este neobișnuit să simțiți melancolie, energie scursă și sumbră în timpul sezonului de iarnă. Albastrul de iarnă poate deveni tulburare afectivă sezonieră (SAD), deci, dacă bluesul dvs. de iarnă include Simptome SAD, vezi medicul tău. Dar, dacă SAD nu este implicat, puteți pierde albastru de iarnă cu câteva sfaturi de auto-ajutor. Iată căile mele preferate de a pierde albastrul de iarnă.

Moduri de a pierde albaștrii de iarnă

Obțineți Soare suficient

În primul rând, obțineți cât mai mult soare și porniți luminile artificiale atunci când nu puteți. Cu toate acestea, ceea ce se știe este că expunerea la lumină, în special la lumina soarelui, joacă un factor imens în moderarea albastruului dvs. de iarnă. (Dacă aveți tulburare bipolară, terapia ușoară poate provoca manie, deci consultați medicul înainte de a începe practica.)

Vizualizați primăvara

Deschide-ți ochii minții și gândește-te la primăvară. Inchide ochii. Într-adevăr! Incearca asta:

  1. Inchide ochii.
  2. Vizualizați cerul însorit,
  3. auzi sunetul păsărilor ciripind,
    4. instagram viewer
  4. gustați limonada proaspătă stoarsă,
  5. miroase florile înflorite vibrante și
  6. simți atingerea unei brize calde și blânde împotriva pielii tale și
  7. senzația unei stări emoționale mărețe de bucurie, împlinire, și fericire, acum!

Pentru mine, vizualizare ajută la reînnoirea speranței că în curând cerurile strălucitoare, aerul cald în aer liber, ploile de primăvară și florile vor reveni. Speranța este împuternicitoare.

Așteptați-vă să reînnoi speranța. Așteptați-vă că rugăciunile voastre să vă răspundă în mod minunat. Anotimpurile [de iarnă și] uscate din viață nu durează. Ploile de primăvară vor veni din nou. ~ Sarah Ban Breathnach

Îmbunătățiți-vă EQ-ul Bliss

Dacă călătoria de vizualizare nu elimină acele albine încăpățânate de iarnă, crește-ți o notă și crește-ți EQ-ul bliss. (Inteligență emoțională - Cum să-ți crești EQ-ul de binecuvântare). Fie că este iarnă, primăvară, vară sau toamnă, fiind conștient de sine și gestionarea sentimentelor și emoțiilor va informa mai bine cum trăiești viața, ce gândești și cum acționezi.

Urmăriți mai multe sfaturi pentru a pierde albaștrii de iarnă

Având capacitatea de a fi conștient de sine și de a identifica ceea ce te combustibil și te ridică, va stropi energia negativă și valorificați sentimente și emoții pozitive care vor parcurge un drum lung spre eliminarea bluesului dvs. de iarnă și îmbunătățirea dvs. EQ binecuvântat. Urmărește acest videoclip și spune-mi ce părere ai în comentarii.

De asemenea, îl puteți găsi pe Dr. Savion website, Google+, Stare de nervozitate, LinkedIn și Facebook.

Autor: Sydney Savion, D.Ed.