Abuzul intern poate schimba cine sunteți

Cu o viață în urmă, în timp ce stăteam pe patul meu incapabil să-mi pun picioarele pe podea și să plec, am strigat către mine: „Sunt mai bine decât asta! Merit Mai Mult decât asta! ”Știam intelectual că a mea relația cu soțul meu Will mi-a provocat un rău mare, dar nu prea puteam să-mi aliniez emoțiile și mintea. Capul mi-a spus să alerg, dar emoțiile mi-au cimentat picioarele în loc. Cel mai bun ce am putut să ies din patul acela a fost să-mi spun asta astăzi Aș ajunge la Will. Astăzi ar fi ziua în care am condus-o pe Helen Keller la pompa de apă... astăzi Will ar înțelege. Astăzi, soțul meu s-ar schimba și ne-am rupe de pereții dintre noi. Astăzi Aș înțelege bine.

Cu o motivație defectuoasă, am pus picioarele pe podea, mi-am șters lacrimile și am stat ferm pe o fundație imposibil de agitată. Nu am înțeles atâtea lucruri! Nu am înțeles că nu este nimic... NIMIC... Aș putea face pentru a „înțelege corect”. Nu știam că abilitățile mele de a comunica, de a fi empatic, de a hrăni și de a crede în altă persoană nu pot afecta

-l. Toate acele mari calități din mine au căzut morți la picioarele lui.

eu a căzut mort la picioare zi după zi. M-am trezit plângând în același ciclu. Și totuși, M-am învinuit că nu am ajuns la el. Frustrarea mea m-a determinat să acționez și în moduri extrem de nedorite. Nimanui nu-i place să se trezească în fiecare dimineață simțindu-se ca un eșec, dar acesta nu a fost sfârșitul. Aș putea fi cu adevărat, cu adevărat.

Abuzul a provocat o schimbare în cine eram la inimă

Reacțiile mele la abuz au devenit mai puțin „normale”

De-a lungul anilor, persoana pe care am învățat să o trăiesc în abuzuri a devenit foarte diferită de mine. M-am auzit spunându-i lucruri pe care niciodată nu am crezut că le voi spune. Mi-am dorit să i se întâmple lucruri rele pentru a putea fi salvatorul lui. Am vrut ca cineva să-i facă ceea ce mi-a făcut, ca să poată simți durerea, dar nimeni ar putea fă-i ce a făcut celorlalți. El a întruchipat forța super-umană împotriva durere. El nu a răspuns cum va reacționa o persoană „normală”.

Și de-a lungul anilor, ai mei reacții la abuzul său a devenit din ce în ce mai puțin „normal”. Mi-a fost rușine de mine. Calitățile mele bune nu mai erau valoroase - mă eșuaseră, părea. M-am simțit tentat să mă învârt într-o mare bal de ură de rău și venin, renunțând la fiecare dar pe care mi-l dădea Dumnezeu.

Schimbarea cine ești cauzează inautenticitate, incongruență

Posibilul cel mai dăunător efect al abuzului apare atunci când victima se „transformă” în cineva disociat de adevărata ei natură așa cum am avut-o eu. niste victimele abuzurilor do devii disociat și se simt de parcă se privesc uneori din afara corpului lor Acest lucru se poate întâmpla în timpul abuzului sau când victimele se simt forțate să reacționeze în moduri care să le protejeze, dar merg împotriva celor care sunt (cum ar fi reacțiile de ură față de o altă persoană, față de abuzatorul lor).

Abuzul intern și disocierea dintre adevărații noștri

Abuzul intern poate alimenta sentimente de disociere și incongruență (nostru sentimente de a fi o fraudă sau simțindu-ne rușine de comportamentul nostru). Infractorul încurajează aceste sentimente, apelându-ne ipocriți, slabi și altele, deoarece validarea sentimentelor noastre negative ne ține sub control. Dar vă poate ajuta să știți asta fiecare persoana uneori simte o inconsecvență similară între cine sunt și modul în care acționează. Atunci când o persoană care nu este abuzată se simte în acest fel, este adesea la fel de dură pentru ei ca și tine să pui degetul pe problemă.

Abuzul schimbă cine ești, dar te poți primi înapoi

Recent am citit cartea lui Brendon Burchard Încărcarea: activarea celor 10 drivere umane care te fac să te simți viu. El susține că impulsul nostru pentru congruență provoacă sentimente negative atunci când comportamentele / gândurile noastre nu se potrivesc cu cine credem că suntem. La fel, când stabilim standarde pentru comportamentul nostru și respectă aceste standarde în mod obișnuit și obișnuit, ne simțim congruenți și mulțumiți de cine suntem. Când imaginea noastră de sine se aliniază gândurilor și comportamentelor noastre, ne simțim bine cu noi înșine!

Domnul Burchard spune că un obiectiv demn pentru toată lumea este „crearea unor standarde și așteptări mai ridicate” pentru noi înșine și apoi „aduceți acele standarde și așteptări în modul în care [interacționăm] cu lumea”. Mantra lui pentru noi este

„Gândiți-vă mai mult la dvs. și cereți ca acțiunile voastre să fie congruente cu cei mai buni dintre cine sunteți și cine puteți fi.”

Desigur, în lumea abuzurilor, uneori, instinctele tale de supraviețuire (cum ar fi „rămâi în viață”!) Depășesc dorința de a fi o persoană congruentă. Dacă viața dvs. este în pericol, faceți tot ce trebuie să faceți pentru a rămâne în viață, atunci scoateți dracu 'de acolo (Cum să raportați violența în familie, abuzurile domestice și liniile de hotare).

Dar de cele mai multe ori, putem alege congruitatea peste ne congruitate. Dacă vei stabili un standard de comportament pentru tine și vei trăi acel standard în gândurile și acțiunile tale, te vei simți puternic. Îți vei da seama de asta te controlezi în loc să simt controlat emoțional de abuzatorul tău. Când te simți mai puternic, ești mai capabil să vezi adevărul situației tale. Vei vedea că abuzul devine mai clar și concentrat mai departe de tine (în loc să fii în centrul atenției).

Astăzi, vă provoc să alegeți una dintre cele mai bune calități și să LIVE IT. Dacă sunteți deștept, faceți ceva pentru a vă face mai inteligent. Dacă ești iubitor, fă ceva pentru a răspândi iubirea prin mediul tău (un sfat: iubirea abuzatorului tău se oprește la picioarele lor - ei nu continuă ciclul iubirii, deci nu-l pierdeți pe ei). Dacă te urăști când urli, alege să vorbești doar la un volum neutru. Posibilitățile sunt nesfârșite.

Trebuie să alegi cine ești. Îndrăznesc să o faci.