Cum să te îndepărtezi de abuzul verbal

Nimeni nu m-ar crede că soțul meu este atât de important pentru mine acasă. Este soțul perfect, lăudându-mă pe toți apoi acasă spunându-mi că sunt un idiot, mut, plângându-se că casa este o mizerie (nu chiar), spunând că el și alții pe care îi știm sunt mai deștepți și mai bun decat mine. El a spus că sunt o dezamăgire și regretă că s-a căsătorit cu mine. El a spus că alții știu că nu sunt deștept.
La 6 luni după ce ne-am căsătorit, mi-a spus că simte că dragostea mea pentru el este o iubire convenabilă, practic îl iubesc pentru ceea ce pot ieși din el. El m-a întrebat "pentru ce ești bun?"
La început mi-a fost prea rău să fac mult decât să încerc să-mi explic să mă apăr și să plâng. Și numele apelului s-a înrăutățit, apoi șiretul.
Astăzi m-a lovit cu pumnul în braț, dar mi-a spus că m-am mișcat lateral, el m-a lovit de braț și am fost. Apoi m-a împins înapoi, mergând înainte și lovindu-mă cu pieptul lui.
Apoi, în urmă cu aproximativ un an sau doi, i-am numit un nume (unul pe care l-a folosit cu mine), iar acum, când ne certăm, este vorba că insultele merg înainte și înapoi. Nu sunt mândru de mine și nu am jurat așa înainte, dar el susține că a fost mereu acolo în interiorul meu, să mă comport astfel și nu are nicio legătură cu constrângerile sale constrânse sau insulte față de mine.

Cum lasi o relatie abuziva?
Ieși pe ușă.
Să ai un plan de siguranță este inteligent dacă ai timp să aduni hârtii importante, fotografii, medicamente. Pleacă când nu este acasă. Am plecat într-o zi și am lăsat tot ce dețin. Mi-am schimbat numărul de telefon în noaptea aceea. L-a blocat pe el și toată familia sa și foștii noștri prieteni reciproci de pe FB. Am spus familiei și prietenilor de încredere să nu răspundă dacă i-a contactat.
Am fost abuzat verbal, emoțional și fizic de el. A urmat TOATE modelele despre care vorbește Kellie aici. A fost faza de tensiune (inima mea ar rula) Am umblat pe coji de ouă pentru a „nu-l provoca” să râdă / să sufle / să strige. Știu acum că nu am avut absolut niciun control asupra acțiunilor sale. Nu l-am determinat să facă nimic, deși m-a făcut să cred că o fac.
Faza de tensiune a fost urmată de abuzul propriu-zis, lovitura, verbală sau fizică. De la a sta direct peste mine strigând cu mâna la un centimetru distanță de fața mea, până când m-a aruncat pe podea și m-a sufocat. A ajuns la telefon mai întâi după ce m-a auzit spunând ceva despre chemarea poliției și am fost arestat. El a folosit asta peste capul meu în mai multe moduri de a păstra controlul. De asemenea, mi-a fost frică să implic vreodată aplicarea legii. El a avut o arsură de covoare de la mine, statul meu trebuie să aresteze o parte la un apel DV și a avut vătămarea vizibilă. O arsa de covoare. Sunt o femeie mai în vârstă și nu am fost niciodată agresată - niciodată. El nu a putut să vorbească emoțional despre relația noastră ca un adult matur. El ar spune: „Oh, oprește-ți psihobabila”. El ar fi făcut lucrurile pe care, presupus, le-am spus în somn și m-ar pedepsi săptămâni întregi spunând că este numele unui fost. Era nebunesc geloasă și de furie îmi spune o curvă și spun că m-am vândut. Mi-a folosit familia ca armă, spunându-mi că este amenințat de ei. Ceea ce era amenințat era atenția și dragostea mea naturală față de familia mea, era îngrozitor de fiul meu și de relația noastră. A muncit foarte mult să-l dărâme.
Apoi, etapa de lună de miere în care a încercat rareori scuze slabe. Nu mi-a cerut niciodată scuze că m-a agresat, a fost vina mea, îl înfuriasem, făcusem intenționat orice ar fi fost să-l opresc. Etapele sale de lună de miere au devenit din ce în ce mai slabe, timpul dintre acea etapă și ciclul înapoi la faza Tensiunii a fost mai scurt
Timp. Destul de curând a fost toată tensiunea. Inima mea obișnuia să alerge și capul îmi era tulbure. M-am îndoit de mine.
La o zi după o explozie atât de puternică în cartierul nostru liniștit, știam că așa era. M-am recuperat de la operație și fizic nu am putut
Să plec când am vrut. Mi-aș fi ignorat intestinul; intuiția femeilor mele. S-a tipat!! M-am educat asupra abuzului. Am citit site-ul Kellies și m-am văzut. Știam că intestinul meu are dreptate.
Am sunat la linia telefonică națională pentru violența domestică și asta mi-a dat puterea de care aveam nevoie să plec. Îi poți numi cât vrei și ei ascultă, fără judecată. Cumpărase de curând o armă fără să mă consulte sub pretextul protejării casei sale și a bunurilor sale de la propriul meu fiu. Când linia directă a auzit că m-a abuzat fizic împreună cu abuzul verbal / emoțional și au adus o armă în casă, mi-au sugerat să plec.
M-am trezit într-o zi și știam că aceasta este ziua. Eram îngrozit că ar fi venit acasă în timp ce îmi puneam câteva haine în mașină. Cu o noapte înainte aproape că îl pierduse pentru că a vărsat un sac de jetoane. Fața lui era atât de roșie, încât am crezut că el și venele lui vor exploda. În acel moment m-am așezat pe spate și în mijlocul palpitațiilor în care m-am minunat de ceea ce era un bolnav cu adevărat.
Am plecat probabil de 6 ori în cei 2 1/2 ani împreună. Am probleme grave ale coloanei vertebrale și mi-a fost foarte greu să dorm pe canapele prietenilor / familiilor. Mereu m-am săturat și mi-a fost dor de propria mea casă, de propriul meu pat. De ce a făcut eu mereu trebuie să plece? A trebuit pentru că mă păstram în siguranță chiar și fără să-l știu la vremea respectivă - nu puteam să rămân în acel mediu fiind țipat, acuzat de lucruri pe care nu le-am făcut, spus lui „Out Out Out Out”. Dacă aș rămâne, mă va urmări în jurul casei strigând, atunci își va retrage afecțiunea fără să-mi vorbească zile întregi. El ar fi postat lucruri agresive pasive pe FB. „Ai greșit vreodată o lecție de viață pentru un coleg de suflet?” A fost unul dintre ei.
În ziua în care am plecat, am crezut că voi trece. M-am dus la o casă de prieteni de încredere. Eram epuizat emoțional. Trăind într-o stare constantă de adrenalină, gata să lupte sau să ia zbor, este epuizant. A doua zi - după ce mi-am schimbat numărul, adresa și am primit o casetă PO, am depus o comandă de reținere. Am continuat să sun la linia telefonică care m-a conectat cu adăposturile. Majoritatea erau pline, dar Dumnezeu mi-a spus că am un loc pentru tine. Și a făcut El vreodată. Am fost înconjurat de cele mai puternice, cele mai susținătoare femei (și câțiva bărbați selecti) care înțeleg cu adevărat. Acesta nu este un pas înapoi, a fost un pas către o nouă viață - și o viață fără el. Devin sănătos. Pot să mă gândesc din nou clar, să iau decizii bune în viață solidă și să am încredere din nou în mine.
Nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi viața. Există organizații care doresc să ajute. Vă încurajez să apelați linia telefonică națională și să începeți de acolo.
Plecarea este înfricoșătoare. Este izbit departe de tot ceea ce este familiar. Abuzatorul meu m-a făcut să cred că nu pot să-l fac fără el, chiar dacă el era un pasaj. Ar cumpăra mâncare pe care mă așteptam să le gătesc, dar ar folosi asta într-un mod în care mi-ar răsuci gândul că nu voi mânca fără el.
Am avut 2 intervenții chirurgicale majore în 7 luni, una dintre ele chirurgie și tratament cancer. Am fost uzat și am avut nevoie de ajutor. Ori de câte ori eram jos, mă abuza verbal / emoțional. La exterior ar părea salvatorul. Dar ei nu știu ce este salvat pentru vremurile în care am fi singuri. I-a plăcut să se asigure că vecinii i-au auzit tiradele, o parte din umilința pe care i-a plăcut să mi-o îndepărteze.
Sunt liber!! Am iesit!! Sunt calm, încrezător și sigur de sine. Am încredere din nou în mine. Ma iubesc. Terapia face parte din sistemul de asistență la adăpost și aș recomanda asta tuturor supraviețuitorilor de abuz. Am PTSD din abuzul său. Un trântor de ușă mă scutură. Dar nu el îl trântește așa că sunt în regulă.
Vă mulțumim Kellie că ați permis comunicarea deschisă despre acest subiect dificil!! Înseamnă ca lumea să citesc cuvintele tale și să știu asta - NU ESTE NICIODATĂ MEA !!!

Nu-l cunoșteam foarte bine pe soțul meu înainte să ne căsătorim. Au fost profeții prin care urma să mă căsătoresc cu acest evanghelist. La o săptămână după ce ne-am căsătorit, mi-am dat seama că era alcoolic. Am refuzat să locuiesc cu el în timp ce bea activ. A încetat să bea în urmă cu aproximativ 18 luni. La început am crezut că izbucnirile sunt de la alcoolism netratat, dar acum îmi dau seama că afișează un comportament abuziv premeditat. Am mai multe boli dureroase cronice care mă pot lăsa imobile. Apoi alege să facă furie și să bată verbal ore întregi. Dacă pun cască pe el, el va primi drept în față și va striga mai tare și va începe să arunce lucruri. Știe că dacă încearcă asta la telefon o să mă închid sau dacă sunt suficient de bine, voi pleca. Nu sunt ușor capabil să mă deplasez, încerc să îmi dezvolt afacerea, așa că financiar pot să mă calific pentru apartamentul meu și să divorțez de el. Natura bolii mele, fibromialgia, cistita interstițială, oboseala cronică, etc., nu îmi permit să urmez un loc de muncă cu normă întreagă. Ne mutăm într-un oraș mai puțin costisitor, mai mic, unde intenționez să particip la o biserică activă, la o distanță de o milă distanță, pentru sprijin. Mă simt oarecum prost pentru a mă implica într-o altă relație abuzivă. Am fost implicat într-unul înainte, am avut câțiva ani de consiliere și am încheiat această relație. Recunosc acum semnele, merită să fiu tratat cu respect și lucrez la un plan de ieșire.
Am nevoie de idei despre cum să mă detașez de el când am flăcări acute. Nu mă pot gândi decât să încerc să nu-l anunț că sunt acut, dar uneori sunt dublat de durere sau am crampe musculare atât de rău, nu pot merge. Nu mă angajez, nu explic. Încercarea de a schimba canalul sau utilizarea tehnicii înregistrărilor sparte sunt ineficiente. Este important să mă detașez cât mai devreme, ca după o oră de la înfăptuirea lui nebună și acuze PTSD-ul meu din relația anterioară se activează și încep să tremur necontrolat. Vreo idee? Mulțumesc

Am fost o persoană independentă, fericită, de ieșire. Dar acum simt că m-am pierdut. Sotul meu a folosit multe cuvinte derogative pentru mine de 4 ani de când am început să trăim împreună de unul singur. Prost, slab, leneș sunt „obișnuiții”. Cel mai mult se înnebunește pentru că am avut grijă de copiii noștri și nu am adus bani. Am lucrat la revenirea la profesia mea, dar nu a fost ușor (sunt imigrant). La început, aș lupta înapoi și aș vorbi înapoi cu el. Dar, dându-mi seama că nu pot câștiga niciodată, am început să tac doar sperând că, dacă nu vorbesc înapoi, nu va mai continua. În anii în care nu am lucrat pentru a avea grijă de fetița mea (am alți 2 copii), ar vorbi cu mine spunând lucruri cum ar fi, cum să nu găsești un loc de muncă?, pentru că nu ești suficient de puternic / prea slab / prea dependent / prea prost etc... Nu m-am mai luptat înapoi, i-am luat cuvintele ca adevărul, simțindu-mă ca într-adevăr a fost vina mea și că eram într-adevăr prea slab sau prost. Mai târziu anul trecut, nu știu cum s-a întâmplat, am dat seama că nu am nevoie să iau asta. Acum vreau afară, dar nu știu cât mai ales cu copiii mei. Deși am mijloacele, nu știu dacă este legal. Această pagină este foarte puternică și am plâns tot timpul când o citesc. Simt că teama pe care a instigat-o în mine se topeste încet și, în timp, voi putea doar să mă ridic și să mă îndepărtez.

Mare articol de mai sus, mulțumesc! Sunt căsătorită cu 6 ani și 2 ani și încerc să divorț de nouă luni, dar încă sunt în proces. Sunt cu adevărat grozav pentru că am trecut de lucrurile în care am început să mă întorc! M-am considerat întotdeauna o persoană puternică și inteligentă, dar abuzul verbal / emoțional constant a avut un impact asupra mea. Chiar am simțit că m-am pierdut pe parcurs. De fapt, m-am simțit ca un nebun, deoarece atunci când nicio decizie pe care nu o luați nu este corectă, pur și simplu încetați să le luați. Soțul meu nu numai că nu va susține cea mai mare parte a eforturilor mele, ci chiar mă va sabota și mă va uita și va dori să nu reușesc! Acest lucru a fost satisfăcător pentru el, deoarece l-a făcut să se simtă important și ca și cum am avut nevoie de el. M-a zgâlcit, m-a zguduit mult și chiar m-a pedepsit că m-am trezit în miez de noapte să folosesc baia dacă trebuia! Am umblat constant pe coji de ouă. Am luat antidepresive pentru a face față, dar m-am trezit într-o zi și am spus NU MAI MULTE! Mi-am spus că nu voi mai liniști situația. Mi-am spus că va merge la SUCK, dar că trebuie să fiu pregătit să simt întreaga greutate a situației pentru a mă înnebuni să nu mai fiu manipulat pentru a nu mai rămâne împreună. Antidepresivele nu au fost răspunsul pentru mine pentru că, deși eram deprimat, nu mai fusesem niciodată deprimat și starea mea mentală era de la abuz... nu depresie! Soțul meu a depus de două ori divorțul de mine. Prin amândoi, a încercat să doarmă cu mine pentru a anula divorțul. Ar fi drăguț și ar aranja ieșiri în familie și mi-ar aduce flori. Numiți-l manipulare, numiți-l ca fiind un dumbass și realizând ce a pierdut, cui îi pasă!!! Ne-am împăcat prima dată, dar a doua oară am știut că asta a fost. Dacă m-am întors acum nu ar fi o greșeală sau el m-a păcălit, dacă m-aș întoarce acum ar fi alegerea mea.
Pentru a ajunge unde mă aflu acum, a trebuit să ajung în punctul în care nu-mi păsa dacă locuiesc într-o cutie de carton, atât timp cât aveam fiica mea și eram în afara căsătoriei. Am auzit întrebarea: CE ESTE MAI IMPORTANT, TOȚI CE TREBUIEȚI SAU TOATE CE Ești? Când am auzit acest lucru, am știut răspunsul. Ceea ce sunt eu este mai important decât ceea ce am. De aceea, casele, obiectele materiale și banii sunt instrumente de manipulare bune ale abuzatorilor emoționali. De îndată ce faci pace cu ideea că ești mai important decât fiecare alt lucru material din casă, nu vei putea să ții aceste lucruri peste cap. Ca exemplu, mi s-a spus tot timpul că o să fiu aruncat afară din casă și că trebuie să merg să găsesc un loc unde să locuiesc și că el să-mi țină fiica. Când am spus în sfârșit, FINE NU ÎȚI ÎNGRIJESC DESPRE CASĂ, FACEȚI-L! a fost când a încetat să-l folosească împotriva mea. Partea în care lucrurile s-au îmbolnăvit pentru mine a fost despre fiica mea. El a depus prima oară în arest și mi-a spus că va spune că sunt consumator de droguri, trișător, mamă necăjită, nepotrivită. El a scris de fapt, în declarațiile sale, că a fost îngrijitorul primar al copilului nostru și că am avut o interacțiune minimă cu copilul încă de la naștere. * Am menționat că asta va suge?! * Cu siguranță, au fost momente de slăbiciune în care m-am întrebat dacă Luptele pentru fiica mea meritau să-l am în minte constant în legătură cu personajul meu și să mă gândesc pe mine. Totuși i-am aruncat destul de repede acele sentimente. Mi-aș pune viața pentru copilul meu, totuși m-am trezit să mă întreb dacă lupta cu soțul meu pentru custodie ar merita și am știut că asta vorbea despre abuz... nu despre mine. Multă vreme, m-am convins că pot pune la cale aproape orice, pentru ca fiica mea să aibă doi părinți cu ea cât mai mult posibil. Am avut un prieten inteligent să-mi spună că este vorba despre calitatea timpului în loc de cantitatea de timp, și avea dreptate! 80% din timp cu ea fără să mă simt stresat și anxietatea a fugit tot timpul este mai bună decât 100% din mine în timp ce soțul meu era în preajmă. Relația mea cu fiica mea este acum o cale mai bună și mai strânsă decât a fost vreodată. De fapt, ajung să fiu eu însumi și ea ajunge să mă vadă pe mine adevărat cu atenția mea nedivizată acordată ei. Mă apuc să mă concentrez pe faptul că sunt mamă și nu pe argumente de pas cu partea soțului meu. Am simțit de parcă aș fi fost o mamă bună înainte, dar știu că sunt una mai bună acum. Acum, trebuie să ne distrăm și să râdem MULTE! Râs real în aceste zile, există o diferență... O pot simți când râd. S-a împlinit șase săptămâna asta.
Ce m-a ajutat ...
Terapie. M-a luat un timp în terapie înainte de a avea chiar ideea că am fost abuzat. Așadar, dacă sunteți aici în căutarea acestui site, atunci sunteți deja în fața locului unde am fost! Unele momente „ah ha” din terapie: 1. M-am întrebat de ce soțul meu va deveni atât de supărat încât jucam fotbal o dată pe săptămână. Am jucat fotbal competitiv de când aveam 10 ani. Terapeutul mi-a spus că este bine să particip la activități normale, sănătoase pentru adulți și că nu trebuie să simt că nu pot sau că am nevoie de permisiune. * A fost o discuție nebună în casa mea. * 2. Un partener este un coleg de echipă. Dacă eram într-o echipă de baschet și am avut un jucător grozav ca un coechipier, dar NICIODATĂ nu a trecut mingea, este cineva pe care mi-aș dori-o cu adevărat în echipa mea? Nu înseamnă că nu este un bun jucător de baschet, ci nu este cineva cu care vrei să faci parte dintr-o echipă. 3. Relațiile se referă la „relaționare”... dacă partenerul nu vă recunoaște sentimentele sau nu vă ascultă să vă explicați cum vă fac să vă simțiți, atunci nu este în regulă. * Pare logic acum, dar înovatoare la momentul respectiv. * 4. Când partenerul tău spune că înseamnă lucruri pentru tine, este în regulă să-ți pășești în minte și să-ți spui: „Nu, așteaptă minut, mă știu și nu, asta nu sunt eu. ”Doar pentru că partenerul tău spune că SUNT lucrurile nu le face Adevărat. 5. Când simți că ceva nu este în regulă, așa este. Asta înseamnă că corpul / mintea îți spun că ceva nu este în regulă, iar mânia este o emoție care nu trebuie să fie aruncată tot timpul. Este bine să recunoști că ești supărat pe lucruri pentru a începe să le faci față. Dacă îți îndepărtezi furia tot timpul, atunci cel mai probabil nu te ocupi de motivele furiei.
Dacă vă îngrijorează costurile terapiei, nu lăsați acest lucru să vă ocolească. Găsiți o modalitate de a vedea pe cineva (soțul meu a renunțat la locul de muncă pentru a mă scoate din asigurare). Mi-aș imagina că aproape toți cei aflați în această situație vor beneficia de terapie. Nu a fost folosit împotriva mea în instanță, iar el a trecut de foarte multe ori pentru a face lucrurile, așa că pot să vă spun că nu a revenit să mă bântuiască, așa cum am crezut că ar putea fi. Cu toate acestea, dacă sunteți pe baza unor prescripții care pot fi aduse în instanță, dar judecătorul părea să nu-i pese de nimic din ceea ce a fost prescris.
Carte. Pe Audible.com IUBIREA lui Christi Paul NU ESTE SUPLAMATĂ LA MĂRȚI. Ea a trecut prin asta și, practic, a oferit un cont clar despre cine, ce, de ce din toate astea. Ascultând această carte m-a ajutat să identific mai multe situații pe care nici măcar nu le-am recunoscut drept abuzuri... ca atunci când M-am aruncat și m-am îmbolnăvit într-o zi, iar el a refuzat să plece mai devreme de la serviciu 1.5 ore ca să-și ia fiica din ziua aceea îngrijire. Ea are o mulțime de sfaturi unice despre cum să găsești beneficiile abuzului verbal. Pare ciudat la început, dar este foarte vindecător. Această carte m-a vindecat mai mult de mine în zile decât aș fi putut face de unul singur peste ani.
Carte. De Karen Casey. FIECARE ZI O NOUĂ ÎNCEPE Este o carte de sfaturi zilnice pentru femei. Creat inițial pentru recuperarea dependenților și consumatorilor de alcool, dar funcționează pentru toate femeile.
Pinterest. Am un consiliu dedicat QUOTES. Apoi am făcut unul dedicat DIVORȚIEI. Când mă simt slabă, îmi citesc consiliul de divorț cu citatele mele bune și mă consolidează în mod constant. O mulțime de favorite, printre care „Soțul meu și cu mine am divorțat din cauza diferențelor religioase... El a crezut că este Dumnezeu și nu am făcut-o!!! "" Nu m-am schimbat, pur și simplu nu m-ai cunoscut niciodată. " altfel, pentru că părinții noștri ne-au învățat să dăm jucăriile folosite celor mai puțin norocoși. "„ De cealaltă parte a fricii stă libertatea. " diagnosticați-vă cu depresie sau stima de sine scăzută, mai întâi asigurați-vă că nu sunteți înconjurați de funduri. "Evident, acestea sunt de la grav la amuzant. Nu voi mai pune, astfel încât să descoperiți unele din aceste pietre pe cont propriu.
Căutare COMPORTAMENT COMPORTAMENT. Am citit un articol online a doua zi despre cum controlul bărbaților / femeilor încearcă să înlăture orice tip de stimuli din viață, inclusiv familia, prietenii, munca, activitățile. Ei participă la acuzații constante de înșelăciune (tot în cartea lui Christi Pavel). Și altele.
Înarmați-vă cu un magnetofon. Când lucrurile devin foarte rele, aș fi întins acolo și m-aș fi strigat și m-am încurcat. În sfârșit am început să înregistrez lucrurile după ce mi-a spus că va minți despre mine în instanță. Am simțit că am nevoie de un mod de a-i dovedi greșeala. Recorderul de pe telefonul meu înregistrează aproape o oră. Puteți descărca și o aplicație pentru înregistrarea apelurilor care înregistrează toate apelurile telefonice și le puteți șterge pe toate pe cele pe care nu trebuie să le păstrați. Am lovit aur la mai multe înregistrări, dar mai ales una în care a intrat după ce s-a mutat și a început o altercație. A aruncat ceva la mine și m-a lovit în față și a trezit-o pe fiica mea care era în pat lângă mine. L-am rugat să plece de la capăt și în cele din urmă am spus că voi suna la poliție. El mi-a spus că nu am nicio dovadă a unei altercații și că este doar o heresay de la terți, întrucât nu aveam o vânătăi pe ochi. Poate aici ar trebui să menționez că soțul meu este ofițer de poliție. Așa că a fost destul de descurajant să știu că va trebui să mă confrunt cu el în instanță. Cuvinte de precauție în acest sens: Niciodată nu i-am spus despre înregistrări și nu le-am jucat niciodată pentru nimeni, cu excepția avocatului meu. Nu puteți lăsa să fie cunoscute înregistrările niciodată și nu le puteți folosi ca pârghie în fața instanței. Trebuie să le faceți backup pentru stocarea în cloud în cazul în care se întâmplă ceva cu telefonul. Trebuie să vă protejați parola cu telefonul, cu excepția cazului în care puteți muta toate înregistrările în spațiul de stocare pe internet / cloud. Dacă cineva apelează în timp ce utilizează ecorderul cu bandă, acesta oprește înregistrarea și nu se va reporni de unul singur. Trebuie să reporniți manual aplicația cu magnetofon sau să puneți telefonul în modul avion pentru a evita apelurile. Nu știa despre aceste înregistrări până în ziua instanței. Avocatul său încă a încercat să mă acuze că sunt vinovat pentru altercație și m-a acuzat că l-am alungat în camera alăturată pentru a continua altercația când i-am cerut să plece. * Am menționat că asta va suge?! * Ar trebui să descărcați și o aplicație de captură de ecran. Este util pentru multe lucruri, inclusiv luând poze din jurnalele de apeluri, când soțul meu mă acuză că nu l-am lăsat să vorbească cu fiica noastră pentru a arăta că au vorbit sau nu a sunat niciodată. Doar atașez poza de ecran într-un e-mail și o trimit avocatului meu.
Nu ești singur. Obțineți-vă sistemul de asistență împreună. Familia, prietenii, avocatul. Dă seama că judecătorii au văzut controlul comportamentului de mai multe ori și ar trebui să poată identifica foarte ușor. În ciuda avocatului său strâmb, am obținut aproape tot ce mi-am cerut și, chiar dacă nu am făcut-o, eram pregătit să trăiesc într-o cutie de carton atât timp cât o aveam pe fiica mea. Nu este emoțional pentru judecător. Este afacere. Trebuie să începeți să o tratați și în acest fel.
Nu renunțați la drepturile dvs. Soțul meu a încercat să mă facă să renunțe la dreptul meu de a fi judecat în județul nostru de reședință conjugală. Asta înseamnă că mă conduc către el pentru fiecare ședință de judecată. A încercat să mă convingă și să-mi păcălească din nou să nu am avocat și m-a acuzat că sunt un idiot pentru că îmi pierd banii. El a încercat să mă facă să rezolv un mod mai mic decât ceea ce aveam dreptul și aș fi fost de acord cu anumite lucruri, fără să știu, doar să-l scot de pe spatele meu, dar avocatul meu nu mă va lăsa. Veți plăti 2500-5000 USD pentru un avocat, dar aveți nevoie de cineva din colțul dvs. care cunoaște legea și la ce aveți dreptul. Dacă renunți la 100 de dolari pe lună în sprijinul copiilor, asta înseamnă 1200 de dolari pe an, totuși, mulți ani, până la 18 ani. Avocatul dvs. poate stabili un ordin de deducere a venitului, astfel încât să nu vă aflați la capriciul (controlul) soților dvs. cu privire la momentul în care primiți bani de decontare.
Jurnal. Terapeutul meu mi-a sugerat să scriu o scrisoare pe care nu i-o voi trimite niciodată din tot ceea ce voiam să spun. M-am gândit că va fi o prostie, dar este minunat! Și, cel mai bine, nu a existat nici o ceartă înapoi și am primit întotdeauna ultimul cuvânt.
Înregistrări. Păstrați înregistrări de texte urâte, e-mailuri, imagini care sunt pertinente pentru cazul dvs. (cum ar fi urmările din el / ea aruncă lucruri), înregistrări, e-mailuri vocale și chiar scrie lucruri spuse cu date, ore, etc. Gândiți-vă la el ca la o portbagaj. De fiecare dată când depuneți o informație, puneți un sfert în banca de tranzacționare virtuală. Cu cât banca devine mai mare, cu atât vei putea face cu ea mai târziu și îți dorești banca de salvare virtuală mai mare decât cea a soțului / soției tale. Dacă lucrurile merg bine, s-ar putea să nu fie nevoie să folosești nimic, dar dacă acestea devin acrișoare, atunci poți distruge banca de salvare deschisă în caz de urgență. Datele și orele scrise sunt utile. Imaginile valorează o mie de cuvinte. Înregistrările sunt în valoare de 10x.
Stai calm. Atât soțul meu, cât și avocatul său au avut aceeași tactică în instanță și în afara acesteia. Să mă facă să-l pierd. El ar încerca să mă incite să-l lovesc pentru a putea pretinde că sunt abuzatorul fizic. Avocatul său era agresiv, acuzator, nepoliticos, manipulator și o adevărată vrăjitoare. Încercă să mă facă incitat în instanță pentru a arăta ca un idiot și să ofer un tip de validare pentru abuzul înregistrat. Nu sunt un tip calm de persoană, dar am putut vedea clar tactica lor și am făcut un joc de a fi calm. Era mai important să câștig jocul cu mine (pierdeam dacă îi lăsam să mă supăr) decât era să pierd din tactica lor. Aici vă ajută înregistrările pe bandă. Te fac să fii și tu cel mai bun comportament al tău. Soțul tău va acționa în continuare ca propriul lor jackass obișnuit. Aceasta este, de asemenea, o bună practică pentru a rămâne calm și pentru a nu face față în fața instanței pe drum.
Dezactivează-ți contul de Facebook. Avocatul meu mi-a spus să nu postez nimic pe Facebook. Am crezut că asta părea puțin peste vârf. Cu toate acestea, mă urmărea practic. Eram nervos cum va reacționa la comentariile oamenilor la lucruri obișnuite, cum ar fi fotografii. El a privit și prin contul meu când fiica mea avea iPad-ul nostru. L-am setat să se dezactiveze și parcă mi s-ar fi ridicat o greutate de pe umeri. Nici măcar nu mi-e dor. Orice faceți ca data, faceți un cont pentru un site de întâlnire sau orice este un joc corect pentru instanță până când divorțul este definitiv.
Stoarcerea! Sucurile de fructe și legume vor oferi corpului tău o mulțime de nutrienți de care corpul tău are nevoie pentru a face față stresului. Ador sucurile și am propriul meu storcător Breville. De asemenea, puteți obține legume proaspete sucrate la Whole Foods. Sotul meu ma ura sa fac si eu asta. A crezut că este o prostie.
Cu câteva paragrafe în urmă, mi-am dat seama că acesta este mai puțin dintr-o postare pe blog și mai mult dintr-un rabat, dar am trecut prin multe, deoarece sunt sigur că ați fost și voi. Am avut o copilărie grozavă, părinți grozavi, mulți frați, studii universitare, am jucat multe sporturi, prieteni buni, copil mare și treabă bună. Și, cumva, ajunsesem într-un loc din viața mea unde mă simțeam fără valoare. Nu am mai întâlnit niciodată o persoană abuzivă și m-am căsătorit cumva cu una. Am fost (și încă sunt oarecum) naiv cu privire la modul în care căsătoria ar trebui să funcționeze. Căsnicia mea a devenit atât de repede încât nici nu am știut ce m-a lovit! Relațiile abuzive și de control se pot întâmpla cu orice femeie (sau bărbat) din orice rasă, etnie, educație la nivel, nivel de venit, unde locuiești... se poate întâmpla cu oricine. Nu este vina ta, se întâmplă, dar după ce ai identificat problema, va fi alegerea ta după un timp dacă o lași să continue. Sperăm că acest lucru poate ajuta pe cineva. Sper că nu a jignit pe nimeni. Recunosc că abuzatorii nu sunt doar bărbați. În povestea mea este soțul meu. De asemenea, sunt sigur că abuzul nu va dispărea. Deci, ar trebui să lucrați la voi înșivă pentru a vă pregăti pentru drumul care urmează. O zicală pe care mi-o repet adesea acum este: „Durează de zece ori mai mult să te pui din nou laolaltă, așa cum o face să te lași să cadă în afară. "Când mă simt slab și neputincios, acest lucru mă ajută să nu renunț la sentimentele de a dori să renunț și să fac doar pas pe toate peste. Înainte simțeam că îmi va lua toate forțele doar pentru a trece printr-un divorț și acum simt că am atâta putere că, deși soțul meu nenorocit este la fel de urât ca oricând, nu am decât să-mi rezerv o mică cantitate de putere cu care să mă descurc l. O mare parte din restul energiei mele se duce acum la alte lucruri, inclusiv fiica mea și jucând „barbatul barbat!” Da, este o prostie joc pe care l-am inventat între noi tastând acest lucru și jucându-mă astăzi cu ea, unde se așează în obstacol și îl face să vorbească ca om. Încă o dată, confirmând că noul meu râs găsit este mai profund și mai bogat.
Fii drăguț cu tine!