Părinții și antrenarea adolescentului hipersensibil

Adolescentul tău ia totul prea personal? Expertul nostru în domeniul părinților oferă sfaturi pentru părinții unui adolescent hipersensibil.

Părinții scriu: Ce sugerați să facem despre fiica noastră de paisprezece ani care pare să ia totul prea personal?

În mijlocul provocărilor tipice de călăuzire a copiilor prin adolescență se află cea mai tulburătoare și mai confuză pentru părinți: hipersensibilitatea. Exagerațiile excesive la percepțiile slabe, interpretările greșite ale evenimentelor și volatilitatea emoțională fac ca părintele să simtă că trebuie să meargă pe coji de ouă. Pentru adolescentul care se confruntă cu schimbările dintre o stare de spirit stabilă și una care se încolăcește cu intepatura unei rani a ego-ului, viața se simte imprevizibilă și scapată de sub control. De multe ori, părinții greșesc problema, întrucât egoismul sau egocentrismul, temperamentul se declanșează și relațiile de familie suferă. Acuzatiile furioase duc la retragere reciproca intr-un moment in care copiii au nevoie de parinti mai mult, nu mai putin.

Dacă această situație tristă pare familiară, luați în considerare următoarele sfaturi de antrenament pentru a vă transforma adolescentul hipersensibil într-unul mai luminat și mai echilibrat:

• Recunoașteți și rezistați capcanelor parentalității de coajă de ouă. Pentru a păstra pacea în familie, mulți părinți cad în capcana de a trece prea mult cu vederea, a cenzura feedback-ul și a aștepta prea puțin. Pe termen scurt, acest lucru poate preveni unele reacții excesive, dar pe termen lung stabilește doar scena pentru adolescent dezvolta așteptări nerealiste ale celorlalți și face față insuficiente vânătăilor din interior relații. Dacă adolescentul tău trebuie să devină rezistent și plin de resurse atunci când se confruntă cu critici, excluderi și alte „materii prime” din relații, trebuie să facă un pas important înainte de vârsta adultă. Părinții îi datorează copilului să folosească timpul rămas acasă pentru a se asigura că încercările serioase de creștere emoțională nu sunt risipite.
• Etichetați problema, nu adolescentul. La fel ca un părinte și-ar educa copilul cu privire la o problemă de sănătate, astfel încât să o poată gestiona, hipersensibilitatea trebuie discutată în mod corespunzător. Dacă părintele împărtășește tendințe similare, iar mulți o fac, își dezvăluie cu umilință propriile „puncte calde hipersensibile”, deși adolescentul probabil le știe până acum. Creșteți hipersensibilitate la un comutator de lumină fără dimmer; sentimentele se evocă rapid și cu intensitate deplină. În timp, aceste tipare persistente de reacție devin obiceiuri proaste. Adesea, persoana nu cunoaște problema, deoarece sentimentele extreme îi fac greu să gândească clar rolul cuiva în modul în care lucrurile se activează atât de emoțional. Exprimă clar că au această problemă, indiferent dacă doresc să o admită sau nu.
• Subliniați importanța critică a acțiunii pozitive pentru vindecarea problemei. Hipersensibilitatea se auto-perpetuează deoarece adolescenții sunt reticenți în a-și lăsa garda jos și a discuta despre sentimente. Părinții proactivi abordează acest lucru atunci când se întâmplă, subliniind cât de vital este pentru adolescent să vorbească prin rănirea lor fără să-i facă rău înapoi. Introduceți conceptul de „scară a ego-ului rănit” care cuantifică de la 1-10 în ce măsură doare, permițând discuției să continue cu mai multă obiectivitate. Împerechează această scară cu întrebări pe care ar trebui să le ia în considerare atunci când doare peste cinci. "Cum altfel pot să mă gândesc ce se întâmplă?" „Această persoană încearcă să mă rănească atât cât mă doare?” și "Îmi las ceva să facă acest lucru mai rău decât trebuie?" sunt utile să ia în considerare.
• Clarifică faptul că, deși părinții pot ajuta, responsabilitatea finală de a depăși hipersensibilitatea revine adolescentului. Jurnalizarea, revizuirea interacțiunilor din trecut, scrierea modalităților de comunicare a sentimentelor fără supraîncărcare emoțională și perceperea evenimentelor fără restricțiile „ochilor ego-ului” sunt măsuri suplimentare utile pentru a ajuta la depășirea problemă. Fiecare dintre acești pași presupune utilizarea unei interpretări obiective a evenimentelor pentru a înlocui obiceiul hipersensibil de a lua lucrurile prea personal - unul dintre caracteristicile maturității emoționale.