Telefoanele celulare și media socială la școală: o cauză a stresului

Am fost în școli ca sub asistent didactic în ultimele două săptămâni și un lucru pe care l-am observat este utilizarea excesivă a telefoanelor mobile în clasă și în săli. Pentru mulți dintre voi, acest lucru este comun și nu iese din comun. Totuși, când eram la liceu, telefoanele mobile tocmai deveniseră populare și nu toată lumea avea unul. Nu a fost nevoie să verificați Facebook-ul la fiecare două minute și aproape nimeni nu a trimis text.

Verificând constant media socială și prietenii „Snap Chating” pe tot parcursul zilei, nivelul posibil de stresul și anxietatea pot crește. De ce? Pentru că, verificând Facebook, Instagram și Twitter la fiecare câteva minute, ai putea citi sau vedea ceva care te-ar putea duce jos.

Și știm că atunci când ceva te aduce jos, s-ar putea duce la comportamente nesigure - cum ar fi vătămarea de sine.

Admiteți-o - Suntem dependenți de telefoanele mobile și de social media

Abia pot merge cinci minute fără să-mi verific telefonul. A devenit o obișnuință atât de mare, încât când încerc să nu apăs pe ecran pentru a căuta un text, devin neliniștit. Nimeni nu vrea să rateze ceva ce se întâmplă în grupul de prieteni sau în comunitatea lor. Cu toții vrem să ne simțim conectați și atunci când ne simțim părăsiți, emoțiile negative ne umplu corpul.

Cu toate acestea, oamenii găsesc nevoia să se descopere cu alte persoane, iar modul în care mulți îl pot face este pe social media prin „Cyber-bullying„Acest lucru poate face oamenii să se simtă supărați și pentru cei care nu au abilități sănătoase de a face față, vătămarea de sine poate fi un comportament de mers.

Pentru cei care se luptă cu auto-rău și boli mintale, lucruri la fel de simple ca un profesor care îți scoate telefonul poate duce la furie și anxietate. Atunci când acele emoții încep să izbucnească, tăierea, arderea sau tragerea părului poate părea cel mai bun mod de a vă calma. Știm că aceste abilități de coping nu sunt sănătoase, dar este greu să ne dăm seama cât de mărunt este să ne lăsăm media socială să ne afecteze într-un asemenea mod. Cu toate acestea, a devenit o parte naturală a vieții noastre încât pur și simplu să vezi pe cineva căruia nu-ți place să postezi o poză ne poate enerva.

Ce se poate face cu adevărat despre social media și stres?

Este trist să spun că nu prea mult ne poate împiedica să lăsăm media socială să ne streseze într-un mod atât de puternic. Suntem oameni și emoțiile noastre se pot schimba într-o clipă. Cu toate acestea, trebuie să găsim modalități de a face ca stările și imaginile negative să nu afecteze munca noastră și viața școlii.

Pentru a spune simplu, nu verifica telefonul mobil la serviciu sau la școală. Cu toate acestea, în aceste zile, este aproape imposibil să faci acest lucru. Știu, de fapt, că aș avea un moment extrem de dificil să fac asta și aproape toți cei din această generație pot fi de acord. Cu toate acestea, cu toții trebuie să găsim o modalitate de a nu lăsa media socială să ajungă la noi în moduri care ne-ar putea porni atunci când trebuie să ne concentrăm pe lucruri mai importante. Pentru auto-vătămători, asta înseamnă să alegeți abilități pozitive de a face față când vedeți sau citiți ceva care v-ar putea opri. Într-adevăr, asta merge pentru toată lumea.

Cu toate acestea, știm că este mai ușor spus decât făcut. Cel mai mult putem face este să încercăm.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.