Prevenirea tulburărilor de alimentație: Ce poți face tu și alții

Există atât de multe lucruri pe care societatea și noi, ca indivizi, le putem face pentru a ajuta la prevenirea răspândirii tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Descrise aici sunt doar câteva dintre ele.

a fi conștient

Conștientizarea joacă un rol important în prevenirea tulburărilor alimentare, prin faptul că mulți părinți și profesori nu știu nici măcar primele semne ale unei tulburări alimentare. Lucruri precum „bluesul” și continuarea unei „diete” par banale și doar o fază pentru cineva, în timp ce pentru persoana poate fi începutul depresiei cronice și al anorexiei / bulimiei. Aruncarea unor astfel de lucruri ca faze minore îi spune persoanei că problemele lor nu sunt atât de mari, nu contează și că ei înșiși nu trebuie să se îngrijoreze de ele. Acest lucru nu face decât să agraveze și mai mult tulburarea de alimentație și va determina persoana să refuze problemele sale.

spreading.awareness

Conștientizarea anorexiei și bulimiei trebuie răspândită în campusurile de liceu, liceu și colegiu. Din păcate, uneori, tulburările de alimentație sfârșesc pur și simplu glamizate și văzute ca o modalitate rapidă de a slăbi și, de asemenea, ceva pe care oamenii îl pot controla, de aceea este foarte important ca răspândirea conștientizării, este clar cât de ușor acești demoni zdrobesc visele și strică viața celor care suferă, împreună cu durerea pe care o provoacă familiilor și prietenilor celor suferinţă.

masca

Un alt aspect al prevenirii tulburărilor de alimentație este să știi că doar pentru că cineva pare „în regulă” la exterior nu înseamnă că sunt bine la interior. Adesea, persoanele care suferă de tulburări alimentare își trivializează problemele și minte, deoarece simt că ar fi o povară pentru ceilalți doar dacă le-ar împărtăși durerea. Deoarece mulți suferinzi poartă o mască a fericirii, părinții și profesorii sunt ușor păcăliți să creadă că copilul este bine. Realizează că aceasta este doar o mască și că este tot ce va fi vreodată. Nu sunt adevăratele sentimente ale persoanei. Persoana poate pretinde că este în regulă atunci când îi întrebi ce este greșit, dar nu ia asta ca adevăr. În interior sunt depresivi și chinuiți de sentimentele lor și au nevoie de cineva care să vorbească și să-i asculte fără să se enerveze, criticându-și emoțiile, spunându-le să-și ignore sentimentele sau să răspundă înapoi doar cu „nu au timp” pentru problemele lor. Aflați-vă mai adânc în problemele sale și asigurați-vă că atunci când spun că sunt „în regulă”, că nu este doar o altă mască sau tulburarea de alimentație care încearcă să te arunce. Urmăriți, de asemenea, respectul de sine al elevului sau copilului. Anunțați-le că fac o treabă bună, că sunteți mândri de ei sau că au îndeplinit multe, dar nu faceți comentariile voastre doar sau bazate mai ales în jurul mâncării. Acest lucru poate duce o persoană să creadă că valoarea lor este asociată cu alimentele.

the.power.of.listening

Ascultarea este extrem de importantă. Când cineva vine la tine fie că cere ajutor, fie doar pentru a te anunța că ceva nu este corect, asigurați-vă că ascultați. Pentru a împiedica o tulburare alimentară la început trebuie să asculți și să vorbești cu copilul sau prietenul tău, indiferent de cât de banală ți se pare problema. Amintiți-vă că, deși problema poate să nu pară atât de importantă pentru dvs., poate provoca un impact imens asupra vieții unei alte persoane.

Dacă copilul dvs. vine la voi cu privire la o problemă în școală, vă rugăm să faceți doar 5 minute din timp; stai și doar ascultă. De exemplu, spuneți că copilul dvs. vine acasă de la școală și vă permite să știți că copiii îi bulversează sau se distrează de ei. Cei mai mulți părinți ar elimina această problemă ca pe niște „chestii pentru copii” obișnuite pe care le fac la vârsta respectivă, dar pentru copil acest lucru îi poate răni cu adevărat. În loc să-i critici copilul sau să-i întorci, deoarece crezi că această problemă este „atât de mică”, ascultă-l și anunță-l că ești aici pentru ei dacă vor să vorbească și dacă abuzurile din partea celorlalți copii continuă să fie siguri că vor merge la școală și vor avea o discuție cu administratori. Știu că pentru mine m-am amuzat în mod constant și mi-a spus că sunt grasă, urâtă etc. de către alți copii din școală. Eram prea speriat să povestesc nimănui despre asta pentru că știam că profesorii pot avea grijă mai puțin și au părinții mei probleme proprii, așa că am tras un pic după mâncare în gât, pentru a mângâia durerea pe care o simțeam. Apoi am scuipat-o pe toate înapoi, pentru a amortiza lumea. Ceea ce pare a fi niște comentarii minore sau a tachinare pentru tine poate dauna cu adevărat stimei de sine și a valorii altuia.

Ascultarea este, de asemenea, foarte importantă în raport nu doar cu școala și prietenii, dar, desigur, cu problemele de familie. Persoanele care suferă de tulburări alimentare au crescut adesea într-o gospodărie în care sentimentele adevărate nu au putut fi exprimate. Li s-a spus să nu se deranjeze cu sentimentele lor, deoarece mămica este bolnavă sau tatăl are o problemă de băut, iar copilul nu poate pune problema propriilor probleme. Cu toate acestea, întreaga idee că, atâta timp cât problema este „scăpată din vedere, este din vedere” este greșită. Deoarece copilul nu-și poate scoate emoțiile și sentimentele, în schimb, merg la mâncare sau îl resping pentru a face față durerii și haosului. Prin faptul că nu lași o persoană să-și exprime problemele la o vârstă fragedă, înainte de o tulburare alimentară, ești și tu învățându-i că a avea sentimente sunt „greșite” și că sunt inacceptabile - că nu este bine simt.

Când purtam o inimă de piatră, rătăceam spre mare
În speranța de a găsi un confort acolo dorind să se simtă liber
Și am fost fascinați de calmul nopții
și mirosurile care umpleau aerul
Și ne-am așezat pe un teren nisipos
era frig, dar nu ne pasă - Sarah McLachlan

.dieting "casual"

De asemenea, vă dați seama că dacă dvs., ca părinte sau un membru al familiei apropiate, alimentați constant că copilul dvs. va ridica inevitabil și aceste modele de obicei. Dacă copilul sau prietenul tău spune că au urmat o dietă, este important să fii atent că „dieta” lor nu scapă de sub control. Purificarea sau a nu mânca nu este niciodată o modalitate acceptabilă de a pierde în greutate și le va pune în pericol și sănătatea și a voastră. Amintiți-vă întotdeauna că tulburările de alimentație apar din probleme emoționale din interiorul persoanei și nu pot fi rezolvate prin „dieta”.

---

Pentru a înțelege mai bine cum poți preveni și cauta o tulburare de alimentație la un prieten, copilul tău, un student sau un pacient dacă sunteți medic, am adăugat câteva comentarii conform cărora prietenii mei au fost suficient de grațioși încât să mă permită să tipăresc aici spațiul cibernetic. Fiecare dintre ei suferă de o tulburare alimentară.

Un comentariu al unui bolnav arată cât de ușor poate fi prins în capcana unei tulburări alimentare:

„Am crezut că pot controla acest lucru, am crezut că este controlul meu. Pentru că nu mă vedeam corect, am crezut că sentimentele mele despre mine sunt fapte reale, așa că am continuat să slăbesc. Am fost întotdeauna privit drept copilul „perfect”. Nimeni nu s-a gândit că aș putea avea o tulburare de alimentație, nu perfectă mică Veronica. Nu am spus nimănui despre problema mea cu mâncarea, de teamă că ar crede că sunt un psiho sau mă urăsc pentru că am această problemă, sau doar probleme în general. Pentru asta am intrat și am ieșit din spitale și mi-am stricat viața. Abia până la a treia mea spitalizare mi-am dat seama cât de mult scapam cu adevărat și cât de mare era tulburarea alimentară. Este prea rău că nu aș fi putut realiza asta acum 3 ani. Poate că nu ar fi fost atât de greu să se recupereze atunci ".

O victimă de sex masculin își amintește cum a început tulburarea sa alimentară, bulimia și cum a progresat:

„A trebuit să facem un raport în clasa de sănătate cu privire la tulburările de alimentație și am aflat că puteți pierde un fel de greutate, eliminând ceea ce ați mâncat (bulimie, binging și purjare). Am uitat total de problemele medicale pe care le obțineți de la acesta, despre care au fost toate rapoartele noastre. Tocmai am început să o fac. Am fost prins o dată de un membru al familiei, dar mi-au dat seama că nu este mare lucru și când oamenii mei au aflat că o fac zilnic, nu au făcut cu adevărat nimic. M-am gândit că nu au dat naiba despre mine și am devenit și mai rău. Chestia este că nu am crezut niciodată că voi fi așa de rău. Am crezut că pot începe și mă opresc, dar am fost atât de tâmpit când am crezut că, pentru că asta este o dependență. Ar fi trebuit să ascult ce mi-a spus celălalt prieten (care are și un ED) la început, dar eu a fost prea infernat să-mi fac singur lucrurile și acum sunt blocat cu asta fără să ai idee despre cum să mă opresc ”.

„Am vrut să fiu plăcut, asta este tot ce mi-am dorit. Bănuiesc că în loc să-i fac pe alți oameni să mă placă, ar fi trebuit să mă apuc să mă placă. Numai că nu aveam un „eu”. Nu am știut niciodată ce mi-a plăcut sau ce am vrut să fac, sau ce ar trebui să fiu. Tocmai am mers cu ceea ce au crezut alții că este cel mai bine pentru că îmi era prea frică să am o diferență de opinie și să produc conflict. Am crezut că alții vor crede că sunt prost pentru ceea ce mi-ar putea plăcea. Când a apărut tulburarea alimentară, m-am gândit că asta a fost în sfârșit „eu”. Am fost un înfometat, un sac de oase. ED-ul mi-a spus că, dacă aș pierde din ce în ce mai mult în greutate, cu fiecare kilogramă căzută, cineva m-ar dori în cele din urmă. Dar cu fiecare kilogram pierdut, am început să mă simt din ce în ce mai rău. Am primit mai multă atenție, dar apoi mi-a scăpat controlul și prietenii și familia au plecat, deoarece obsesia mea a făcut să fiu deprimată și să mă izolez.
Încă nu mi-am revenit. Am fost la tratament și am avut medici să-mi spună că va trebui să fiu internat sau o să mor, dar pur și simplu nu mă pot opri. Cine sunt fără anorexie? "

Așa cum am spus de atâtea ori, recuperarea este întotdeauna posibilă. Atunci când o tulburare a alimentației se formează, nu este necesar să te învinovăți pe tine sau pe cei din jurul tău - cel mai important este să lucrezi spre recuperare. Am făcut această pagină doar în speranța că, ca părinte, prieten sau profesor, poți să te uiți în tine și la alții și să poată recunoaște pe cineva care este pe punctul de a dezvolta o tulburare alimentară plină de suflare. Tulburari de alimentatie profilaxie este cu adevărat cheia.

Următor →: Adevărul despre laxative etc.
~ articole de pace, dragoste și speranță
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare