Regula opusă cu Bipolar - Faceți ce Bipolar nu dorește

Regula opusă este o regulă pe care unii oameni cu tulburare bipolară sau o altă boală mintală o folosesc pentru a ajuta la tratarea părților nesănătoase ale unei boli psihice. Este o regulă foarte utilă și o folosesc foarte mult ca și abilitate de coping bipolar. Aici vă spun cum și de ce să folosiți regula opusă dacă aveți tulburare bipolară sau o altă boală psihică.

Regula opusă se referă la „vrea” bipolară

Ați observat că tulburarea bipolară „vrea” lucrurile? Acest lucru ar putea fi, de asemenea, gândit ca bipolar care te determină să faci și să simți lucruri. Depresia bipolară, de exemplu, dorește ca tu să rămâi deprimat și va încerca să te facă să faci lucruri care te vor ține deprimat. Depresia te va feri de a-ți vedea prietenii sau de a-ți exercita sau exersa alte persoane metode de îngrijire de sine. Acestea sunt lucrurile pe care le dorește tulburarea / depresia bipolară.

În mod similar, dacă aveți manie bipolară sau hipomanie, bipolarul va „dori” și lucrurile acolo. Mania / hipomania bipolară dorește să se perpetueze la fel ca depresia, așa că va încerca să te convingă să faci lucruri pentru a menține mania / hipomania.

manie sau hipomanie s-ar putea să vă convingă să nu dormiți sau să mâncați. S-ar putea să vă convingă să întreprindeți acțiuni care vă vor revigora în continuare. S-ar putea chiar să vă convingă să întreprindeți acțiuni periculoase. Acestea sunt lucrurile pe care le dorește tulburarea bipolară.

Și este important să ne dăm seama că acestea sunt bipolar vrea și nu dorințele noastre. Este important să realizăm asta noi nu vrei să rămâi deprimat și noi nu doriți acțiunile devastatoare care pot fi induse de manie sau hipomanie. Este important să ne dăm seama că aceste dorințe provin dintr-o boală și nici noi înșine.

Regula opusă pentru dorințele bipolare

Deci, dacă înțelegem că tulburarea bipolară are propriile sale dorințe și acestea sunt contrare dorințelor noastre personale, atunci are sens că le vom lupta cu ele. Aici intervine regula opusă pentru tulburarea bipolară sau pentru alte boli mintale.

Pur și simplu puneți: când bipolarul vrea ceva - lucrați să faceți contrariul.

Vă rugăm să vizionați acest videoclip mai jos unde vorbesc despre regula opusă și beneficiile sale.

Utilitatea regulii opuse pentru tulburarea bipolară

Găsesc această regulă cu adevărat utilă deoarece elimină nevoia de a gândi prin fiecare decizie până în cele mai mici detalii. Am spus înainte cum tulburarea bipolară (în mare parte depresia) face ca deciziile să fie aproape imposibile pentru mine și această regulă ajută cu adevărat. Dacă pot „face invers” ceea ce își dorește bipolarul, atunci am o direcție - și o direcție sănătoasă în acest sens. Iar acest lucru este extrem de benefic pentru o persoană care este bolnavă și vrea să se îmbunătățească. Sigur, regula opusă nu va învinge tulburarea bipolară, dar este o altă abilitate de a face față păstrării în cutia dvs. de instrumente și este surprinzător de ușor odată ce obțineți blocajul.

Ați încercat regula opusă pentru tulburarea bipolară? Vrei sa? Găsești că funcționează regula opusă? Spune-mi mai jos.