Grupurile de sprijin pentru depresie sunt de ajutor?

Grupurile de sprijin pentru depresie, atunci când sunt făcute corect, pot fi extrem de utile pentru persoanele care suferă de depresie. Prin natura lor, grupurile de susținere a depresiei oferă ceva esențial pentru recuperare: o conexiune socială.

depresiune provoacă izolare, singurătate și disperare, fiecare alimentându-i pe ceilalți într-o spirală descendentă. Retragerea de oameni și situații însoțite de scăderea nivelului de activitate ține persoanele cu depresie departe de experiențele pozitive. Deoarece restabilesc conexiunile sociale și ajută oamenii să învețe și să utilizeze abilități de a face față, grupurile de sprijin pentru depresie sunt adesea destul de utile.

De ce sunt utile grupurile de sprijin pentru depresie?

Grupurile de ajutor pentru depresie reunesc oamenii, oferind astfel o conexiune socială atât de necesară. Oamenii se adună pentru a face schimb de povești, a da și a primi înțelegere, a obține cunoștințe și învață noi abilități de coping pentru combaterea depresiei. Aceste experiențe partajate creează un sentiment de coeziune și apartenență care sunt esențiale pentru a depăși depresia.

Deoarece majoritatea grupurilor de auto-ajutorare ale depresiei se întâlnesc în mod regulat, acestea oferă stabilitate și rutină și adesea devin un angajament pe care oamenii le place să trăiască. Deoarece a avea o rutină este bună pentru recuperarea depresiei, un grup de sprijin pentru depresie este de asemenea util în acest fel.

În Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru viața cu depresia și depresia maniacală (2001), Copeland discută avantajele grupurilor de suport pentru depresie. Prin discuții de grup și experiențe comune și uneori programe educaționale și vorbitori, grupuri de sprijin pentru depresie:

• Oferiți informații și educație
• Permiteți oamenilor un loc sigur pentru a discuta și asculta
• Instilați speranța
• Spune-i oamenilor că nu sunt singuri
• Învățați noi abilități de a face față și sfaturi de bătăi împotriva depresiei
• Ajutați oamenii să învețe să controleze simptomele depresiei
• Informează oamenii despre resursele și serviciile locale

Grupurile de ajutor pentru depresie reunesc oamenii pentru conexiuni pozitive și creștere. Nu numai că participanții au șansa de a-și împărtăși propriile experiențe și de a obține cunoștințe și noi abilități, dar au și șansa de a se reciproca. A fi capabil să primească și să ofere empatie, înțelegere și perspective creează o interacțiune socială semnificativă și este un alt mod în care oamenii beneficiază de grupuri de auto-ajutor pentru depresie.

Grupurile de asistență la depresie sunt de ajutor atunci când sunt bune

Nu toate grupurile de sprijin pentru depresie sunt create în egală măsură. În cel mai bun caz, grupurile de asistență de calitate slabă nu ajută oamenii să avanseze și, în cel mai rău caz, pot face rău, păstrând membrii blocați în depresia lor. Iată cum să observați un grup de suport necorespunzător:

• Întâlnirile sunt petrecute pe probleme
• Câțiva oameni domină discuția, iar restul membrilor nu au șanse să vorbească
• Liderul dă ordine și încearcă să conducă grupul așa cum dorește, cu puțină atenție pentru nevoile grupului în ansamblu
• Atmosfera grupului nu este nici susținută, nici orientată spre progres

Oricare dintre caracteristicile de mai sus poate fi un semn de avertizare că grupul este potențial toxic. În schimb, grupuri de sprijin de înaltă calitate pentru depresie:

• Tratați toți participanții ca membri egali și importanți ai grupului
• Rămâneți concentrat pe găsirea de soluții
• Să aveți o atmosferă empatică, fără judecată, care să permită fiecărui membru să dea și să ia
• Lucrează împreună pentru a ajuta toată lumea să crească

Un grup de asistență de calitate poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și bunăstării.

Cum să găsiți un grup de sprijin pentru depresie

Grupurile de sprijin pentru depresie oferă ajutor și speranță. Dacă sunteți interesat să participați la un grup de ajutor pentru depresie din comunitatea dvs., există locuri pe care puteți să le căutați pentru a găsi informații.

• Nami (Alianța Națională pentru Bolile Mintale)
• DBSA (Alianța de sprijin Bipolar pentru Depresie)
• Health Mental America
• Agenții locale de sănătate mintală
• Centre de wellness
• Cabinetele de medici și / sau terapeuți
• spitale
• Lăcașuri de cult
• Presă

Grupurile de auto-ajutor pentru depresie pot fi de mare ajutor în vindecare și recuperare. Găsirea și participarea la un grup de sprijin bun poate fi o un mod puternic de a trece peste depresie.

referințe la articole