Diabet și anxietate: Există multe de a fi anxioși

Diabetul și anxietatea apar atât de des încât se pare că diabetul provoacă anxietate. Deși nu este chiar așa, există o relație între cele două condiții dificile. Dorind să înțeleagă și să îmbunătățească sănătatea și bunăstarea milioanelor de oameni care au atât diabet, cât și anxietate, cercetătorii au studiat combinația ("Diabetul și sănătatea mintală: modul în care unul îl afectează pe celălalt"). Au găsit câteva statistici uluitoare.

Diabet și anxietate: Dacă aveți diabet, șansele dvs. de anxietate sunt mari

Anxietatea nu face parte automat din diabet; cu toate acestea, persoanele care au diabet au o probabilitate mai mare de 20% să dezvolte un an tulburare de anxietate decât cei fără diabet. În plus:

• Patruzeci la sută dintre persoanele cu diabet se confruntă inconfortabil simptome de anxietate dar nu aveți o tulburare de anxietate diagnosticabilă.
• Aproximativ 14% dintre toate persoanele cu diabet au fost diagnosticate generalizată tulburare de anxietate (GAD), care este de aproximativ trei ori mai mare decât GAD în rândul persoanelor fără diabet
instagram viewer
• Anxietatea co-apare cu diabetul mai des la femei decât la bărbați.

Aceste numere se aplică atât diabetului de tip 1, cât și diabetului de tip 2 și anxietății ("Care este diferența dintre diabetul de tip 1 și cel de tip 2?").

Nu numai că mulți oameni cu diabet au anxietate, dar este posibil ca anxietatea să fie un factor de risc pentru dezvoltarea bolii. Când medicii diagnostică diabet de tip 2, adesea consideră anxietatea printre ceilalți factori de risc cunoscuți, cum ar fi stilul de viață și genetica.

În mod clar, există o legătură între aceste două boli care afectează viața. Privind legătura mai îndeaproape, puteți spori înțelegerea ce se întâmplă și puteți permite un tratament și o gestionare mai bună a ambelor afecțiuniCare este legătura dintre diabet și boală mintală?").

Stresul, anxietatea și diabetul: o furtună perfectă

Nivelurile ridicate de stres și anxietate ne pot îmbolnăvi în mai multe moduri. O preocupare comună a cercetătorilor, a profesioniștilor medicali și a pacienților este că stresul și anxietatea ar putea fi cauza diabet. Nu există încă un răspuns definitiv la întrebarea cauzei, deoarece încă nu se știe multe despre relația dintre stres, anxietate și diabet. Cu toate acestea, s-au făcut multe descoperiri utile.

Diabetul, anxietatea și stresul sunt legate în mod complex:

• Stresul și anxietatea afectează negativ nivelul glicemiei (zahărului) din sânge, determinându-le să scadă prea jos.
• Anxietatea și stresul sunt asociate cu niveluri crescute de cortizol al hormonului de stres; cortizolul intervine în eforturile insulinei de a scoate glucoza din fluxul sanguin și în celulele corpului, o parte problematică a diabetului de tip 2 numită rezistență la insulină.
• Sarcinile intense și continue ale managementului diabetului - monitorizarea glicemiei, dieta, greutatea, exercițiile fizice, injecțiile de insulină și alte sarcini pot provoca crearea sau intensificarea stresului și anxietății
• Îngrijorările legate de problemele de sănătate cauzate de diabet pot fi consumatoare.

Stresul și anxietatea agravează diabetul, care la rândul său creează mai mult stres și anxietate. Este un ciclu vicios greu de rupt. Cu toate acestea, ruperea este crucială pentru sănătate și bunăstare. Tratarea anxietății și a diabetului poate ajuta chiar și o altă legătură legată de anxietate cu diabetul: atacurile de panică.

Diabet și atacuri de panică: există o relație

Atacuri de panica sunt experiențe subite, de scurtă durată, de anxietate intensă. Acestea se pot întâmpla la întâmplare, fără a declanșa altceva decât să vă îngrijorați să aveți unul sau pot apărea ca răspuns la anxietate intensă, cum ar fi stresul de a avea diabet.

Anxietatea pentru îngrijirea diabetului și consecințele pot provoca uneori atacuri de panică. Acest lucru este enervant de experimentat, dar nu este periculos. Problema legăturii dintre diabet și atacuri de panică este că simptomele atacurilor de panică sunt similar cu simptomele hipoglicemiei, un episod de zahăr scăzut din sânge care poate fi o urgență medicală.

Hipoglicemia și atacurile de panică împărtășesc aceste simptome proeminente:

• Frecvența cardiacă rapidă / inima care bate
• zguduire
• Transpiraţie
• S-a intensificat frica
• Anxietate intensă
• Nervozitate

(Este important să rețineți că fiecare are alte simptome unice.)

Pericolul constă în confundarea cu un episod hipoglicemic pentru un atac de panică. Presupunerea că simptomele dvs. fac parte dintr-un atac de panică poate întârzia tratamentul. Nivelul de zahăr din sânge va continua să scadă, ceea ce poate duce la comă sau moarte. Chiar și când credeți că simptomele fac parte dintr-un atac de panică, este întotdeauna înțelept să vă verificați dacă nivelul de zahăr din sânge este sigur.

Tratarea și gestionarea diabetului și a anxietății pentru o viață de calitate

Anxietatea este frecventă în rândul persoanelor cu diabet. Din păcate, poate interveni tratamentul diabetului. Este dificil pentru oameni să respecte numeroasele aspecte stresante ale gestionării bolii. Tratarea atât a anxietății, cât și a diabetului va îmbunătăți sănătatea fizică și psihică și va îmbunătăți viața. Poate fi descurajant să știi de unde să începi.

Adesea, a începe cu ceva care aceste două condiții au în comun este util.

Atât anxietatea, cât și diabetul au un numitor comun: stresul. Prin urmare, dezvoltarea unui plan zilnic de gestionare a stresului vă poate ajuta să vă simțiți mai controlat și capabil să urmați monitorizarea și tratamentul diabetului. Este convenabil ca multe tehnici de gestionare a stresului și a anxietății ajută și diabetul:

• Crearea și urmarea unei diete sănătoase
• Exercițiu
• Journaling
• Implicarea într-un hobby distractiv
• Yoga sau Tai chi
• Construirea unei rețele de asistență
• Terapie

Deși anxietatea și diabetul sunt adesea interconectate, nu trebuie să trăiești mizerabil cu ambele. Gestionează ambele și îți vei spori bunăstarea.

referiri la articole