Stres face parte din viața de zi cu zi a tuturor. Când trăiești cu depresie sau tulburare bipolară, niveluri de stres și anxietate poate urca rapid. Învățarea modului de relaxare poate ameliora stresul și anxietatea. Și vizualizarea este o mare tehnică de relaxare asta poate ajuta cu asta.Ce este...
Continuați LecturăCu cât asculți mai bine, cu atât vei ști. Poate suna foarte simplu și așa este. Ascultarea ocupă mai multe ore de veghe decât orice altă activitate. Din orele de veghe, 70% dintre ele sunt cheltuite comunicând. Scrierea ocupă 9%, citirea 16%, conversația este 30% și ascultarea reprezintă 45% din ...
Continuați LecturăUneori, cei cu tulburare bipolară se pot trezi în miezul nopții, inima le bate, transpirând profund, poate că se simt foarte amețit și sunt siguri că vor muri. S-ar putea să tremure peste tot și să nu înțeleagă de ce.O altă persoană poate avea dificultăți în a vorbi în public sau chiar în grupuri...
Continuați LecturăUneori nici nu știi dacă suferiți de teama de a eșua. Teama de a eșua, „aticifobia” așa cum este cunoscută și ea, este o frică care ne oprește să facem lucruri, în special acele lucruri care ne îndreaptă spre atingerea scopurilor noastre. Cu toții avem definiții diferite despre succesul și eșecul...
Continuați LecturăAnxietatea se poate întâmpla într-o clipire a ochiului. Pur și simplu repetarea celor două cuvinte ale „ce se întâmplă” pentru tine poate începe procesul de a crea anxietate. Acestea sunt câteva puncte despre discuția de sine și mesajele lor pe care vreau să le adresez. Discuția negativă de sine ...
Continuați LecturăAm fost recent la radio ca invitat al Dr. Stan Frager la WGTK, iar el a întrebat despre o depresie sau dezvăluirea tulburărilor bipolare la un angajator. Deși mulți oameni cred că sunt familiarizați cu tulburarea bipolară în aceste zile datorită atenției pe care a primit-o în mass-media, în gener...
Continuați LecturăExistă o problemă cu listele „De făcut”, adică listarea sarcinilor care merită și sunt productive, dar nu neapărat ceea ce trebuie făcut. Atunci când se judecă ce trebuie făcut, este posibil să existe forțe externe, cum ar fi termenele stabilite de un supraveghetor. Forțele interne, care afectea...
Continuați LecturăOricând din an este un moment bun pentru a începe organizarea, planificarea și bugetarea pentru următoarele 365 de zile. Tulburare bipolara vă spune să nu vă deranjați - există doar vești proaste, nu există nicio modalitate de a sorta mizeria și alte gânduri care vă determină să eșuați. Apăsați d...
Continuați LecturăCe comportamente indică o schimbare în starea de spirit a unui muncitor depresiv sau bipolar? Una dintre primele schimbări care apar la mine este incapacitatea de a finaliza sau de a termina o sarcină. Nimic nu este mai frustrant decât un birou sau un birou plin cu proiecte incomplete.În mod obiș...
Continuați LecturăSă vorbim despre calendare. Cu toții avem calendare dintr-o formă sau alta și unii dintre noi le folosim de fapt. Folosesc mai multe calendare de hârtie. Una este destinată medicului meu, terapiei și altor întâlniri legate de sănătate. Al doilea este pentru programul de lucru și de muncă. Al trei...
Continuați Lectură
Parenting-ul eșuează este mai bine gândit ca greșeli parentale. În timp ce termenul este comun și...
A aduce mulțumiri este greu atunci când familia ta este o mizerie. Când am început să mă gândesc ...
Uneori am probleme cu coșmarurile și terorile de noapte. Recent, am avut una care m-a determinat ...