Planificarea în fața unei recidive atunci când trăiești cu o boală mintală

Boala mintală și recidiva merg mână în mână. Un fel de asemenea dependenta si recidiva. Statistici pentru ambele sunt destul de grave: recidiva, la un moment dat în recuperarea noastră, apare adesea. Acestea fiind spuse, există unii nenorociti de noroc care se stabilizează și nu deveni instabil din nou. Sper că recunosc cât de norocos ...cât de binecuvântat--sunt.

Dar în această postare nu vorbim despre cei care trăiesc o viață de recuperare susținută. Ne concentrăm pe cei dintre noi care zburlim din când în când - falim și ne ridicăm înapoi. Majoritatea dintre noi.

„Sunt în sfârșit stabil. Nu vreau să mă gândesc la recidive! "

Nici eu nu. Este unul dintre ultimele lucruri la care vreau să mă gândesc - cum ar fi realitatea că cel mai bun mugur al meu, câinele meu de 130 de kilograme, nu va fi pe vecie. Sau părinții mei pentru asta. Morbiditatea deoparte, când ne simțim cel mai bine este cel mai bun timp să se pregătească de cele mai rele. Câteva motive (îmi plac listele! Ele fac lucrurile complicate să aibă mai mult sens) de ce:

• Încercarea de a face un plan de recuperare atunci când ne-am îmbolnăvit este de un milion de ori mai greu decât să-l facem clar.
• Dacă facem un plan când suntem bine, nu vom simți la fel de multă vinovăție dacă familia și prietenii noștri trebuie să intervină în numele nostru.
• Elaborarea unui plan nu durează mult! O întâlnire cu echipa de îngrijire a sănătății mintale, așezat și luând câteva note și vorbind cu familia și prietenii. Dacă sunteți confortabil vorbind cu angajatorul este important și.
• A avea un plan pentru o posibilă recidivă este ca și cum ai avea o „plasă de siguranță”. Doar în caz că cadem, avem un loc în care putem ateriza - un loc care se simte mai puțin ca beton.

Este doar câteva exemple. Luați un minut să vă gândiți la ce ar putea funcționa pentru dvs. Cu toții suntem diferiți și viața noastră - impactul pe care boala noastră îl poate avea asupra lor - este diferit.

Ce este un plan pentru recidiva bolilor mintale?

Nu-mi place să mă gândesc la un plan de recidivă ca garanție Voi recidiva. Adesea, bolile mintale devin mai stabile pe măsură ce îmbătrânim, pe măsură ce creștem în ea și învățăm mai multe despre noi în relație cu ea. Dar a avea un plan este încă important. Să ne uităm la ce ar putea implica un plan:

• Literal, un document creat de tine, echipa ta de îngrijire a sănătății mintale și cei care te susțin în recuperarea ta.
• Aceasta ar trebui să includă recunoașterea simptomelor recidivei.
• După ce le-ați recunoscut, prezentați pașii pentru a-i opri să progreseze.
• Posibile modificări ale medicamentelor care ar putea fi făcute.
• Dacă vă puteți lăsa mândria deoparte, o scrisoare semnată care dă consimțământul psihiatrului dvs. pentru a vă spitaliza dacă vă sinucidați. Acest lucru este greu, știu, dar se poate salvează-ți viața.

Din nou, cu toții avem pași diferiți, metode pe care le putem folosi și oameni în care putem avea încredere pentru a face un plan eficient de recidivă. În umila mea părere, este parte a îngrijirii de sine și doar având-o în loc poate opri o recidivă înainte de a prelua viața noastră.