Cum să rămâi pe medicamente psihologice

Permiteți-mi să vin imediat și să o spun: medicamentele psihiatrice sug. Doar o fac. Să te trezești în fiecare dimineață cu primul tău gând de a sufoca cercuri, ovale și pătrate cu culori strălucitoare este un mod rău de a începe ziua. În mod asemănător, faptul că ultimul tău act noaptea să fie medicament pentru a induce ceea ce a fost procesul natural al somnului este la fel de nefericit.

Dar medicamentele psihiatrice sunt a realitate pentru persoanele cu o boală psihică. Sunt importante. De fapt, pentru mulți dintre noi, fără ei nu am avea nicio șansă la o viață deloc.

Deci, dacă recunoaștem că îi urâm, dar recunoaștem că trebuie să le luăm, cum reușește cineva să rămână pe medicamente psihiatrice?

Mai devreme, am scris despre nerespectarea medicamentelor și cum chiar și persoanele cu cele mai bune intenții pleacă uneori din medici. Pentru unii, este oops și pentru alții este oof, dar în orice fel se întâmplă.

Cum să stai pe psihologie pentru o boală mintală

1. Face medicamente parte din rutina ta
   instagram viewer
   - Aceasta este lucru mai important pe care îl poți face pentru tine. Tu avea să luați medicamentele în același timp în fiecare zi, astfel încât să mențineți o doză uniformă de substanță chimică în sângele dumneavoastră.
2. Setați o alarmă pentru medicamente. Cei mai mulți dintre noi ne verificăm telefoanele în primul rând. Faceți telefonul să vă strige până când vă luați medicamentele. (Puteți utiliza, de asemenea, un ceas, un ceas cu alarmă sau un computer, pentru a numi doar câteva.)
3. Puneți-vă medicamentele într-un loc unde literalmente nu puteți să-l pierdeți. Chiuveta pentru baie este una dintre preferatele mele, așa cum știu în fiecare dimineață, îmi voi folosi chiuveta. De îndată ce mă apuc să aprind apa, sunt acele sticle care se uită înapoi la mine. Puteți face acest lucru și cu ajutorul medicamentelor la culcare - puneți-le deasupra pastelor de dinți. Nu-l puteți rata.
4. Au medicamente suplimentare pe tine. În felul acesta, dacă uitați, le puteți lua imediat ce vă amintiți.

Nu-mi amintesc dacă mi-am luat medicii psihologici

Ah, complet de înțeles. Este un act minuscul pe care îl faci în fiecare zi și este ușor să uiți dacă l-ai făcut sau nu.

1. Ia o cutie pentru pastile - completați-l în fiecare zi sau în fiecare săptămână (unele dintre ele chiar conțin pete pentru întreaga lună). Scoateți medicamentele și apoi puteți verifica întotdeauna cazul pentru a vedea dacă le-ați luat. (Desigur, dacă ai respecta prima mea regulă despre a le pune undeva, ai turna apă pe ele, nu va trebui să faci asta.)
2. Când alarma vă strigă să vă luați medicamentele, nu o opriți până nu luați medicamentele! Nu opriți alarma și nu spuneți „da, am să mă ocup de asta." Fa-o acum.

Nu-mi amintesc să iau medicamente psihologice atunci când sunt în vacanță

Vacanțele omoară rutine. Este un fel de idee. Acest lucru este minunat, dar înseamnă că trebuie să vă asigurați dublu că folosiți tehnici suplimentare pentru a vă aminti să vă luați medicamentele. Dacă vă schimbați rutina vă garantez că veți uita să le luați!

Nu vreau să-mi iau medicii psihologici

Da. O iau în totalitate.

Dar nu-mi pasă.

Nu mai fi copil. Este ceva ce trebuie să faci. Sunteți bolnav și încercați să vă îmbunătățiți. Trebuie să faceți o înțelegere cu voi înșivă - îmi voi lua medicamentele indiferent de data până la următoarea dată Îl văd pe doctorul meu, atunci putem discuta despre modificări.

Și vă rog, vă rog, rețineți-vă că a nu dori să vă luați medicamentele face parte din boală! Este unul dintre lucrurile care îți pot indica că te înrăutățești! Nu compensați această problemă ascultând această voce auto-sabotatoare.

1. Recompensează-te pentru a lua medicamente - să aveți o fudge fierbinte sundae după o săptămână de succes, o meritați.
2. Scrieți o listă de motive pentru care luați medicamente. De exemplu, să fii mai puțin deprimat, să fii mai puțin eratic, deci Pot fi acolo pentru partenerul meu, si asa mai departe. Păstrați această listă undeva la îndemână, ca atare pe frigider.
3. Cere-le altora amintește-ți să iei medicamentele. Este posibil sau nu să vă simțiți confortabil cu acest lucru, dar este o opțiune.
4. Spuneți cuiva dacă nu vă luați medicamentele. Știu că nu veți dori să faceți acest lucru, dar este vorba despre autoprotecție. Dacă plecați la medicamente fără a fi supravegheat de un medic, ceva nu este în regulă. oamenii care te iubesc trebuie să știe că ești în pericol.

Știți acest lucru: persoanele care suferă de chimioterapie nu pierd ratele, deoarece, dacă fac asta, este posibil ca tratamentul să nu funcționeze - bine, același lucru este valabil și pentru dvs. În cele din urmă, trebuie să faceți din aceasta o prioritate; deoarece, fără sănătatea ta mentală, ce mai contează?

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau @Natasha_Tracy pe Twitter.