Cum puteți face rezoluțiile de Anul Nou la care vă puteți lipi

Nu-mi place Ani noi rezoluții, în general. Acest lucru se datorează faptului că oamenii tind să se rezolve să facă lucruri de tip pie-in-the-sky, pe care nu au speranță în a face. Rezoluțiile de Anul Nou se transformă mai mult într-o listă de dorințe care trebuie acordată de o divinitate decât obiectivele pe care le poate atinge o persoană. Există însă modalități de a face rezoluții de Anul Nou la care vă puteți ține și iată cum - creați rezoluții SMART.

Cum puteți crea rezoluții SMART pentru Anul Nou

Acum, această metodă este de obicei folosită în lumea afacerilor, dar nu există niciun motiv pentru care nu poate funcționa și pentru rezoluțiile de Anul Nou. Rezoluțiile SMART de Anul Nou sunt:

S - specific - Creați un obiectiv specific și nu unul general. De exemplu, a spune că vrei „să fii mai sănătos” este drăguț, dar nu este o rezoluție bună, deoarece cum vei începe chiar să lucrezi la asta sau să știi dacă ai reușit?

M - Măsurabil - Creați o rezoluție de Anul Nou pe care o puteți măsura. Veți fi mult mai dispuși să vă lipiți de un obiectiv dacă vă puteți măsura progresul și să știți când veți reuși. De exemplu, „Vreau să pot parcurge cinci mile, de trei ori pe săptămână.” Acesta este un obiectiv excelent, deoarece puteți măsura începând cu o milă, o dată pe săptămână și apoi să urmăriți progresul înainte.

A - Realizabil - Rezoluția unui An Nou nu este bună dacă nu o puteți atinge niciodată. Un exemplu în acest sens ar fi: „O să am o relație mai bună cu fiul meu.” Ei bine, poți face partea ta pentru a îmbunătăți o relație, dar dacă nu va vorbi cu tine, atunci va fi din mâinile tale. Un obiectiv mai bun ar fi: „Mă hotărăsc să încerc să comunic cu fiul meu o dată pe lună.”

R - Realist - Din nou, rezoluția unui An Nou nu poate fi blocată dacă nu este realistă. De exemplu, dacă rezoluția dvs. de Anul Nou este să alergați o jumătate de maraton în 1,5 ore și nu ați făcut niciodată un pas în viața dvs., acesta nu este probabil un obiectiv bun pentru dvs.

T - Punctual - Alege un obiectiv care are un anumit factor de timp, astfel încât să îți poți planifica succesul și să știi când ai ajuns acolo.

Dacă te uiți cu adevărat la componentele rezoluției SMART de Anul Nou, poți vedea că este ceva la care ai mult mai multe șanse să te legi. Și în acest fel, când va veni Anul Nou anul viitor, nu veți face față a eșuat rezoluțiile de Anul Nou și am rămas cu obiectivul: „Mă hotărăsc să fac ceea ce am spus că am făcut anul trecut”.

De asemenea, consultați sugestiile mele pentru Rezoluțiile de Anul Nou care vă pot îmbunătăți bipolarul și sănătatea dvs., în general, în videoclipul de mai jos.

Rezolutii pentru anul nou bipolar si legate de sanatate

Toate acestea fiind spuse, probabil că tot nu voi face nicio rezoluție de Anul Nou, pentru că, hei, tocmai așa mă rostesc.

An Nou fericit tuturor.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.