Învățarea să accepți complimentele poate crește stima de sine

Dacă ești ca mine, s-ar putea să ai probleme în a accepta complimente. Astăzi aș vrea să vorbesc despre pașii simpli pe care i-am luat pentru a răspunde mai bine atunci când cineva mă complimentează și despre modul în care mi-a ajutat la îmbunătățirea stimei de sine în general.

Acceptarea complimentelor poate fi inconfortabil

Imaginează-ți acest scenariu: am petrecut câteva săptămâni muncind la ceva la serviciu, măcinat nenumărate ore și făcând ore suplimentare. După finalizare, șeful meu vine la mine și vrea să vorbească despre proiect.

În acest moment, de obicei mi-aș face griji pentru fiecare detaliu mic cu care ar putea avea o problemă și aș începe să gândesc cum aș putea rezolva problema. S-ar putea să cunoști sentimentul.

Doar că de această dată, șeful pur și simplu complimentează dăruirea și atenția la detalii care au intrat în proiect.

Deoarece acesta a fost un rezultat neașteptat pentru mintea mea de îngrijorare în primul rând, am început imediat să dau creditul colegilor mei sau să fac ca sarcina să pară mai puțin decât era. O anulez ca fiind umilință.

În situații ca acestea, am descoperit că îmi afectez stima de sine. Din cauza experiențelor mele din trecut cu stima de sine scăzută, nu mă aștept la complimente și nu știu cum să le accept în mod corespunzător. Minimându-mi realizările și respingând laudele, mi-am pus gândul în minte că nu este ceva de care să fiu mândru - ceea ce duce la scăderea stimei de sine.

Cum am început să răspund la complimente

Poate că nu pare ușor să accepti complimente în căutarea continuă a umilinței. Știu că este pentru mine. Pentru a combate acest lucru, am început să spun doar două cuvinte.

"Mulțumesc."

În trecut, s-ar putea să fi continuat acea propoziție: „Mulțumesc, dar colegii mei au făcut multe lucrări de bază”. Mi-am dat seama că, deși intențiile mele sunt bune cu o astfel de afirmație, nu are efectul pe care eu dorință. Persoana care face complimentul cunoaște adesea toate părțile în mișcare implicate, dar vrea să evidențieze în mod special realizarea mea.

Același lucru poate fi valabil și pentru complimentele la aspect. Dacă cineva îmi spune: „Hei Will, pielea ta arată frumos astăzi!” este mult mai bine pentru stima mea de sine să răspundă pur și simplu: „Mulțumesc”.

În trecut, s-ar putea să fi spus ceva de genul: „Mulțumesc, cred că acneea a vrut să-mi dea o zi liberă”. Asta nu este productiv pentru stima mea de sine, deoarece are nevoie de o reflecție pozitivă asupra aspectului meu și o transformă într-un negativ unu.

Cum să accepți complimentele înainte

Poate părea dificil să începeți imediat să răspundeți pozitiv la complimente. Când cineva vă face complimente în următoarele două săptămâni, vă sugerez să-i mulțumiți și să treceți mai departe cu conversația. Asta nu necesită un dialog intern lung sau întreruperea conversației cu diversiuni. De asemenea, vă va permite să reflectați asupra complimentului mai târziu în cursul zilei, când puteți detalia ce ar fi fost un răspuns din trecut și cum a fost mai eficient răspunsul actual.