Tratarea durerii anxietății și a durerilor de cap

Tratarea durerii anxietății și a durerilor de cap este din ce în ce mai posibil acum, deoarece profesioniștii din domeniul sănătății mintale și psihice încep să înțeleagă legătura reală dintre anxietate și dureri de cap. În trecut, medicii au tratat anxietatea și durerile de cap ca fiind două afecțiuni separate. Oamenii care au trăit cu ambele boli incomode de cele mai multe ori nu au reușit să obțină o ușurare adevărată. Acum că oamenii încep să descopere legătura dintre cei doi, este posibilă tratarea durerii anxietății și a durerilor de cap. Puteți îmbunătăți nu doar anxietatea și durerile de cap, ci calitatea generală a vieții voastre.

Cercetările indică o legătură între anxietate și dureri de cap

Studiile de cercetare ilustrează ceea ce nenumărate anxietate și dureri de cap au cunoscut întotdeauna: există o relație între anxietate și dureri de cap. O mare parte despre această conexiune nu este încă cunoscută; cu toate acestea, apar câteva detalii care aruncă lumina asupra modului în care oamenii pot reduce atât pentru a trăi cât și pentru a se simți mai bine.

Câteva fapte care au fost descoperite de mai mulți cercetători și practicieni:

• Persoanele cu tulburări de anxietate, în special tulburare de anxietate generalizată (GAD), dureri de cap mai des decât oamenii fără anxietate.
• Durerile de cap sunt mai intense și durează mai mult la persoanele care suferă de anxietate.
• depresiune este frecvent inclus în amestec, ceea ce înseamnă că nu este neobișnuit ca cineva să experimenteze anxietate, depresie și dureri de cap toate odată.
• Persoanele cu migrene au un risc mai mare decât bolnavii care nu suferă de migrenă pentru a se dezvolta tulburări de anxietate.
• Migrenele cresc activitatea în celulele creierului care utilizează serotonină, schimbând astfel nivelul de serotonină într-un mod care ar putea afecta anxietatea.
• Migrenele, durerile de cap grupate, durerile de cap de tip tensional și durerile de cap cronice zilnice s-au dovedit a fi frecvente la persoanele care prezintă tulburări de anxietate.

Că există o relație între anxietate și dureri de cap este acum acceptată pe scară largă. Cu toate acestea, există încă incertitudini cu privire la natura conexiunii respective. Cercetătorii cercetează dacă există o relație cauză-efect între anxietate și dureri de cap și, dacă da, care este cauza și care este efectul? Sau poate unul nu este o cauză, ci este în schimb un simptom, un indiciu care ar oferi o perspectivă mai profundă asupra anxietății sau a durerilor de cap ale cuiva.

În ciuda necunoscutelor, există suficiente informații care să atragă tratamentul atât a durerilor de cap, cât și a tulburărilor de anxietate și va îmbunătăți calitatea vieții.

Tratamentul și ameliorarea durerii de anxietate și dureri de cap

Anxietatea și durerile de cap pot face echipă pentru a reduce semnificativ calitatea vieții cuiva. Acum că interconectarea este din ce în ce mai înțeleasă, medicii, profesioniștii din domeniul sănătății mintale și persoanele care trăiesc cu anxietate și dureri de cap sunt capabili să adopte o abordare cuprinzătoare a tratamentului.

Opțiunile de tratament includ abordări de medicație, terapie și stil de viață care includ relaxare. Puteți face fiecare dintre acestea singur sau în combinație cu altele.

Medicii tratează uneori atât durerile de cap, cât și anxietatea cu medicamente care scad simptomele ambelor. Anxiolitice, antidepresive triciclice și inhibitori de monoaminoxidază (MAOI) sunt tipuri de medicamente care ajută, de asemenea, durerile de cap. Medicamentele afectează fiecare persoană în mod diferit și nu toată lumea răspunde favorabil la această abordare. Prin urmare, este imperativ să lucrați îndeaproape cu medicul pentru a monitoriza efectele secundare și eficacitatea tratamentului.

Terapia, inclusiv terapia cognitivă a comportamentului și acceptarea și terapia de angajament, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să reveniți pe deplin în viață. Lucrul cu un terapeut vă poate ajuta să faceți față anxietății și, odată cu scăderea anxietății, probabil vor urma durerile de cap.

Reglarea stilului dvs. de viață și încorporarea relaxării în stilul dvs. de viață zilnic este o modalitate puternică de a transcende atât anxietatea, cât și durerile de cap cronice. Aceste activități vă calmează intenționat mintea și vă întăresc creierul și corpul. Lucrul cu conexiunea ta minte-corp aduce liniște întregii tale ființe. Reduceți anxietatea și durerile de cap cu aceste abordări:

• Respirație lentă, profundă
• Yoga sau tai chi
• Sănătate mintală
• Meditaţie
• Mâncarea nutritivă pentru creierul tău
• Ramanand bine hidratat cu apa
• Reducerea consumului de cofeină

Relația dintre tulburările de anxietate și durerile de cap este reală. Pentru a prelua calitatea vieții, tratați durerea de anxietate și durerile de cap împreună.

surse

Anxiety and Depression Association of America, Dureri de cap. Accesat august 2018.

Bobrow, B. "De ce recunoașterea anxietății ar putea fi cheia pentru a scăpa de durerile tale de cap cronice ". Proiectul durerii Accesat august 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., și Bernik, M.A, "Dureri de cap primare la pacienții cu tulburări de anxietate generalizată". Jurnalul de durere de cap. Iunie 2011.

WebMd, "Anxietate și dureri de cap. Care este legătura?„Accesat august 2018.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.