Joacă-te cu nisip pentru a reduce anxietatea la adulți și copii

Copiii nu sunt singurii care pot beneficia de jocul pe nisip; adulții și copiii pot reduce anxietatea atunci când se joacă cu nisip. Terapia de joc, care implică multe tehnici diferite, inclusiv jocul cu nisip, este o abordare terapeutică legitimă pentru tratarea unei multitudini de probleme de sănătate mintală.

Când oamenii se gândesc la terapie de joc, ei cred adesea că este ceva pentru copii și probleme unice pentru luptele din copilărie. În timp ce terapia de joacă este utilizată în mare măsură cu copiii, este utilizată și la adulți. Și dincolo de terapia oficială de joc, copiii și adulții beneficiază foarte mult atunci când, singuri și în afara unei sesiuni de terapie, se joacă pur și simplu cu nisip pentru a reduce anxietatea.

„[Nisipul] poate fi foarte liniștitor pentru psihic, oferind o vindecare dincolo de ceea ce putem înțelege vizibil”. Explorarea beneficiilor terapiei cu tăvi de nisip pentru adulți

De ce te poți juca cu nisip pentru a reduce anxietatea

Joaca în nisip are multe beneficii de reducere a anxietății pentru copii și adulți. Este similar cu

• Jocul cu nisip ocolește părțile logice și intelectuale ale creierului. Jucând cu nisipul, oamenii nu trebuie să vorbească și să nu se gândească cu cuvinte. Nisipul ajută oamenii să se adâncească în interior și să-și acceseze aspectele creative. Dat fiind anxietatea ne determină să ne răsturnăm și overanalizeze, acesta este un beneficiu uriaș care face un drum lung pentru a reduce anxietatea.
• Când ne jucăm cu nisip, putem reduce anxietatea, conflictele interioare și tensiunile. Jocul cu nisip este o tehnică expresivă, nu pentru că este verbal, ci pentru că putem da drumul și să folosim un mediu nou în moduri creative pentru a exprima gândurile și emoțiile. Simplul act de a manipula nisipul fără a fi nevoie să-i punem cuvinte se reduce simptome și semne de anxietate.
• Nisipul de lucru abstract poate fi incredibil de relaxant. Joaca cu nisip funcționează bine pentru a reduce anxietatea, deoarece crește sănătate mintală din momentul prezent, calmează mintea și reduce stresul pentru a ajuta dă-ți o pauză.
• Dacă doriți, jocul cu nisip poate implica utilizarea unor obiecte mici pentru a crea setări și lumi. Relaxându-ne și folosind obiectele din nisip fără să ne îngrijoreze să fim logici sau să o facem „corect”, când ne lăsăm să ne jucăm pur și simplu cu nisip, putem reduce anxietatea obținând noi perspective și perspective pe care nu le-am fi găsit pur și simplu vorbind despre anxietatea noastră.

E adevarat; atât pentru adulți, cât și pentru copii, jocul cu nisipul poate reduce anxietatea. Vă invit să accesați videoclipul pentru informații despre cum să vă jucați cu nisip pentru a reduce anxietatea.

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website,Google+, Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, The Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.