Controlul tulburării bipolare nu este imposibil: Iată cum

Simptomele tulburării bipolare pot face o persoană să se simtă scăpată de control, dar puteți învăța cum să controlați simptomele bipolare, cel puțin într-o oarecare măsură. Controlul simptomelor bipolare este important, deoarece atunci când controlați aceste simptome, vă veți simți mai mult în controlul întregii vieți.

Cum să controlăm simptomele depresiei bipolare

Desigur, cea mai susținută metodă de control a simptomelor depresiei bipolare este utilizarea mijloacelor convenționale, inclusiv medicația și psihoterapia. Depresia severă nu trebuie tratată niciodată pe cont propriu. Depresia severă poate fi o situație de urgență și trebuie întotdeauna tratat de un medic.

În alte cazuri, însă, în timp ce atât medicația, cât și diferite tipuri de psihoterapie sunt foarte utile în bipolare tratament de tulburare, puteți face lucruri suplimentare pentru a vă ajuta la controlul depresiei bipolare simptome.

Opțiunile pe care le puteți utiliza includ exerciții fizice, manipulare ușoară și suplimente de acizi grași omega-3 (Tratamente naturale bipolare: tratamentul bipolarului fără medicamente).

Exercitiul a devenit recent remarcat ca un antidepresiv eficient. De fapt, unele studii sugerează că este la fel de eficient ca și unele antidepresive tradiționale. În plus, în timp ce depresia este cunoscută a provoca contracția creierului, exercițiile fizice pot inversa aceste efecte. Pe scurt, în timp ce exercițiile fizice pot fi foarte dificile pentru cei care se confruntă cu depresie bipolară, poate fi de asemenea foarte util.

Terapia ușoară vine în trei versiuni: simularea zorilor, terapia întunecată și cronoterapia. Specificul fiecărei terapii este dincolo de domeniul de aplicare al acestui articol, dar poate fi găsit aici:

• Terapia întunecată
• Simularea zorilor
• Chronotherapy

Suplimentele de acizi grași Omega-3 pot ajuta, de asemenea, la combaterea depresiei bipolare (Ierburi naturale, suplimente pentru tulburarea bipolară). Rețineți că acizii grași omega-3 nu vor ajuta cu bipolare manie sau hipomanie.

La fel ca în cazul tuturor tratamentelor antidepresive, există riscul de inducere a maniei, hipomaniei sau ciclism rapid. Acesta este ceva care trebuie să aveți grijă întotdeauna și, în special cu terapia ușoară, este motivul pentru care trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice tratament.

Cum să controlezi hipomania bipolară, simptomele maniei

Mania completă este de obicei considerată o urgență psihiatrică, astfel încât controlul maniei bipolare pe cont propriu nu este o idee bună. Pentru a controla mania bipolară, probabil că veți avea nevoie de medicamente stabilizatoare de dispoziție pe termen lung și, eventual, un alt medicament pe termen scurt pentru a trata mania acută.

Mania bipolară este controlată în mod obișnuit de următoarele medicamente care sunt aprobate pentru administrarea alimentelor și medicamentelor pentru această indicație:

• Valproate (Depakote)
• carbamazepină versiune extinsă (Equetro)
• litiu
• Aripiprazol (Abilify)
• Ziprasidonă (Geodon)
• Risperidonă (Risperdal)
• Asenapina (Saphris)
• Quetiapina (Seroquel)
• Clorpromazină (toracină)
• Cariprazină (Vraylar)
• Olanzapine (Zyprexa)

Controlul maniei bipolare sau al simptomelor hipomaniei se poate face și cu psihoterapie. Tipurile de psihoterapie care au dovezi care să îi ajute pe cei cu tulburări bipolare sunt:

• Terapie de detecție prodromă - Această terapie te învață cum să recunoști o stare de spirit înainte de a deveni o criză. Se concentrează pe simptomele episodului de dispoziție timpurie ale unei persoane.
• psychoeducation - Această terapie se concentrează pe învățarea mai mult despre tulburarea bipolară și bolile mintale.
• Terapia cognitivă - Această terapie se concentrează pe diverse aspecte ale vindecării stresului și a gestionării stilului de viață și a terapiei cognitive comportamentale (CBT), printre altele.
• Terapie de ritm interpersonal / social - Această terapie se concentrează pe relații și rutine de viață.
• Terapia centrată pe familie - Această terapie se concentrează pe unele dintre tipurile de psihoterapie de mai sus, dar atât pentru individul cu bipolară, cât și pentru familia sa.

Pentru mai multe despre tipurile de terapie bipolară, vezi Tipuri de terapie cu tulburări bipolare și modul în care terapia bipolară ajută.