Resurse pentru ajutor și schimbare

Când am o perioadă deosebit de provocatoare cu anxietatea / agorafobia, „instrumentele” mele mă trec prin ea. Citesc în principal materiale, casete, videoclipuri, prieteni buni care să mă asculte rant și rave și / sau micuți trucuri pentru a mă distrage. Nu toate se referă la agorafobie în sine, unele sunt pur și simplu tehnici de reducere a stresului.

Muzica este de mare ajutor și am un interes nou găsit în dezvoltarea spiritualității mele. Deseam mereu după ce păreau să aibă alți oameni „religioși”, acel lucru „de pace interioară”. Niciodată nu m-am putut „conecta” cu religia convențională, dar mă regăsesc, la bătrânețea mea, :) căutând informații care să-mi hrănească sufletul. De curând mi s-a părut că dacă nu-l „înțeleg” când eram mai tânăr, poate aș putea să-l dezvolt acum!

Oricum, mi se pare foarte reconfortant și voi include o parte din materialul de citit care îmi schimbă viața în multe feluri. Majoritatea celor menționate aici sunt disponibile la orice librărie tradițională sau online.

1. Prima carte care m-a ajutat cu adevărat a fost "Pace din suferința nervoasă"de Dr. Claire Weekes, despre care s-a spus că a fost agorafobă ea însăși (înapoi, înainte de a fi fobic nu era mișto!)
2. Speranță și ajutor pentru nervii tăi de Dr. Claire Weekes. O altă dintre marile cărți intuitive ale Dr. Weekes cu privire la provocarea anxietății.
3. Cartea de lucru pentru anxietate și fobie de Edmund J. Bourne, Ph.d. Această carte este o carte minunată pentru a face față anxietății și fobiilor. Oferă câteva informații despre motivul pentru care am putea deveni fobi, precum și informații practice și indicații pentru stăpânirea provocării! Îl folosesc pe acesta pentru referință LOT
4. Vindecarea fricii de Edmund M. Bourne, Ph.d. Aceasta este o altă carte a doctorului Bourne care se ocupă de confruntarea cu anxietatea. El explică, de asemenea, din punct de vedere personal cum este să trăiești cu anxietate și subliniază, de asemenea, cât de benefic poate fi dezvoltarea spiritualității cuiva.
5. Boala de anxietate de Dr. David Sheehan, se ocupă mai ales cu tratamentul medicamentos / latura fiziologică a acestei provocări. Lectură interesantă pentru cei care doresc să parcurgă ruta medicamentelor.
6. Manual de senzație de Dr. David Burns, este o carte excelentă. Tratează foarte mult Depresia care însoțește adesea agorafobia.
7. Simțiți-vă bine: Noua terapie cu dispoziție de David Sheehan.
8. Cum se vindecă depresia de Harold Bloomfield, M.D. și Peter Mc Williams. Ce combo minunat de autori! Am citit multe alte cărți de către amândoi.
9. Nu vă puteți lăsa luxul unei gândiri negative: o carte pentru persoanele cu orice viață care amenință boala, inclusiv viața de John-Roger și Peter Mc Williams. Aceasta este o carte pe care o folosesc FOARTE des, una dintre cele mai utile din biblioteca mea. Eu personal cred că TOTUL poate beneficia de asta (doar părerea mea mă minte.) pe casete
10. Vindecarea anxietății cu plante medicinale de Harold Bloomfield, M.D. După cum sugerează acest titlu, această carte tratează o abordare naturală în a ajuta nervii noștri să înceteze „jiggling”.
11. Recuperarea durerii de John W. James și Russell Friedman. Mulți dintre noi suferim de o mulțime de „lucruri” din trecutul nostru și avem o mulțime de dureri nesoluționate. Această carte face o treabă minunată de a ne ajuta să analizăm aceste lucruri. Ouchy! Adevărul este, într-adevăr ajută să te descurci la acele sentimente rădăcinoase (oricum pentru mine).
12. Meditații pentru persoanele care (mai) se îngrijorează prea mult de Anne Wilson Schaef. Aceasta este o mică carte de meditație zilnică pe care o consider cel mai util zilnic. Un altul este numit Zile de vindecare, Zile de bucurie.
13. A risca de Shirley MacLaine. Nu pot începe să vă spun cum m-a lovit această carte. M-a dus să merg pe calea mea spirituală. Pentru aceia dintre voi, care ar putea dori cu adevărat să citească ceva DIFERENT și sunt cu mintea deschisă, acest lucru ar putea fi un deliciu!
14. Conversații cu Dumnezeu, Cartea 1, Cartea 2 și Cartea 3 de Neale Donald Walsch. NU am cuvinte pentru a descrie în mod adecvat această trilogie. Cartea 3 a fost publicată recent și am luat-o la cald în presă. Se schimbă viața... (pentru mine, oricum). Un set de cărți care merită citite pentru cei dintre noi, care ar putea folosi cu adevărat o inspirație nouă și ceva nou la care să ne gândim!
15. Vulturul și Trandafirul de Rosemary Altea. Rosemary este un mediu psihic, vindecător. Aceasta este o poveste adevărată extraordinară despre viața ei. O altă carte extraordinară de-a lungul drumului meu spre vindecarea spirituală.
16. Oferă darul vindecării: un ghid concis pentru vindecarea spirituală de Rosemary Altea. Acesta este un casetă de bandă / carte cu o meditație minunată inclusă (una dintre cele mai bune pe care le-am folosit vreodată.)
17. Într-o zi, sufletul meu tocmai s-a deschis de Iyanla Vanzant, este o altă carte de lucru / carte de tip meditație zilnică (vine și ea pe casetă). Oferă puține misiuni timp de patruzeci de zile și patruzeci de nopți - toate ocupând creșterea spirituală. Iyanla apare pe Oprah destul de des.
18. ANXIETATE, ATACURI PANICE ȘI AGORAPHOBIA - Informații pentru persoanele de sprijin, familia și prietenii Nu mai este altul ca el! Ediția a II-a de Kenneth V. Puternic.
19. Putere peste panică: libertate de anxietate / tulburări legate de panică. Vulpea Bronwyn. Dna Fox are un sunet de însoțire numit Panică-anxietate: preluarea puterii.
20. Când cineva pe care îl iubești este deprimat: cum să-ți ajuti persoana iubită fără să te pierzi, de Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Atacând anxietatea. Aceasta este o serie de casete de la Centrul de Vest pentru Anxietate. Sunt foarte utile și oferă un mini-program (cum ar fi un curs de auto-ajutor) pentru a face față anxietății. 800-944-9428.
22. Personal Power de Anthony Robbins Aceasta este o altă serie de casete sau CD-uri care vă oferă un mini-program de 30 de zile pentru a încerca să vă ajute să vă dezvoltați puterea personală. Le-am folosit de ani de zile și le găsesc extrem de motivante. Le-am primit dintr-o reclamă TV și le recomand foarte mult!
23. Vizualizare creativă de Shakti Gawain. Meditații pe casete.
24. Meditație, explorare și vindecare ghidată, de Stephen Levine.
25. Relaxare musculară / Desensibilizare imaginară de Ellen (autorul acestui site web). Această bandă este concepută pentru a vă ajuta să înțelegeți unele dintre tehnicile menționate pe acest site web.

Următor →: Un mic umor pentru a aduce un zâmbet la fața ta
~ toate articolele despre viața cu agorafobie
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate