Introducere în Tanya J. Peterson, autorul „Sănătății mintale pentru generația digitală”

Sunt Tanya J. Peterson și sunt foarte încântat să fiu unul dintre autorii Sănătate mintală pentru generația digitală blog. Scriu aici pe HealthyPlace de șapte ani. Sunt co-autor al Blogul Anxietate-Schmanxietate, au scris o grămadă de articole despre diferite subiecte în jurul site-ului web HealthyPlace și oferă articole din buletinul informativ. Îmi place să fac aceste lucruri pentru că sănătatea mintală este atât de vitală - sănătatea mintală este viața însăși. Scriind pentru Sănătate mintală pentru generația digitală blogul se simte ca și cum ați veni acasă, ca și cum aș fi locul unde trebuie să mă stabilesc, să mă simt confortabil și să am conversații semnificative.

De ce mă interesează „Sănătatea mintală pentru generația digitală”

În timp ce în prezent sunt scriitor cu normă întreagă, mi-am început viața de adult ca profesor de liceu. Îmi plăcea să predau, dar am constatat că ceea ce mă bucura cel mai mult erau interacțiunile și conversațiile despre sănătate mintală, bunăstare, relații sănătoase, vise și obiective, provocări și doar viața în general. Lucrurile academice erau bune și necesare, dar conversațiile dinaintea și după școală, la prânz și chiar pe holuri erau cele mai semnificative pentru mine. Elevii mei m-au inspirat să devin consilier școlar și mi-a plăcut foarte mult să fac asta. Am fost profesor și consilier în școlile tradiționale și într-o școală de abandon pentru tineri fără adăpost și fugari (cu vârste cuprinse între 14 și 22 de ani).

Am avut ocazia să mă orientez către scris (lucru pe care l-am găsit întotdeauna bucuros să fac), așa că schimb puțin direcțiile. Acestea fiind spuse, profitez în continuare de orice ocazie pe care o am pentru a merge în sălile de clasă sau în alte locuri cu tineri adulți pentru a vorbi despre toate lucrurile despre sănătatea mintală. De asemenea, recent am reușit să dezvolt un curs online de sănătate mintală pentru tineri. Crearea cursului și intrarea în sălile de clasă îmi amintește întotdeauna de cât de mult îmi place să ascult generarea digitală și consolidarea creșterii și a bunăstării, așa că este capabil să coautori acest blog uimitor.

Am și doi copii. În prezent au 24 și 19 ani. Mi-a plăcut fiecare etapă a vieții lor, inclusiv aceasta. Mă țin în ton cu ceea ce este cu adevărat important la această vârstă. Desigur, ceea ce este important pentru o persoană nu este deloc important pentru alta, așa că îi ascult fără să presupun că toți ceilalți au aceleași provocări și triumfe. Cu toții avem provocări și triumfe - inclusiv eu.

Călătoria mea de sănătate mintală

Motivul pentru care scriu Blogul Anxietate-Schmanxietate este pentru că am trăit cu anxietate atât timp cât îmi amintesc, încă din copilărie. Propria mea anxietate este legată de un sentiment extrem de perfecționism și anxietate socială. De asemenea, am avut o leziune cerebrală traumatică (TBI), urmată de două contuzii mai mici. Acest lucru nu numai că mi-a exacerbat anxietatea, dar mi-a lovit creierul și a funcționat suficient de mult încât să mă determine să caut tratament într-un spital de sănătate comportamentală. Acolo, am fost diagnosticat cu tulburare bipolară I. Pentru mine, tulburarea bipolară a fost direct legată de TBI și, pe măsură ce creierul meu s-a vindecat, aceste simptome au dispărut. Anxietatea mea, însă, nu a dispărut.

Anxietatea și perfecționismul au contribuit la stres destul de intens și stresul mi-a afectat sănătatea fizică. (Sănătatea mintală și sănătatea fizică nu sunt de fapt două lucruri separate, totuși - un subiect pe care mi-ar plăcea să îl explorez cu dvs.) Am unele tulburări autoimune și digestive cauzate în mare măsură de stres. Deși suntem cu toții unici și nu aș pretinde niciodată că știu pe deplin cu ce vă confruntați personal, știu cum sunt luptele pentru sănătatea mintală.

Am vești minunate. În timp ce unele lucruri, cum ar fi anxietatea, nu dispar niciodată pe deplin, provocările legate de sănătatea mintală nu definesc cine suntem și nu trebuie să fie controlate. În timp ce încă experimentez stresul și anxietatea (pentru că fac parte din viață), ei nu mă mai dețin. Dificultățile și provocările noastre de sănătate mintală nu sunt într-adevăr stăpânii noștri și este posibil să ne ridicăm deasupra lor și să creăm o viață plăcută și de calitate. Aștept cu nerăbdare să vă ajut să dezvoltați instrumente și strategii, astfel încât să puteți face față oricărei provocări și să vă ridicați.

Aș dori ca „Sănătatea mintală pentru generația digitală” să vă fie utilă în propria călătorie. Vă rugăm să nu ezitați să mă contactați (faceți clic pe linkul către site-ul meu în biografia mea și veți găsi un formular de contact) dacă aveți întrebări, nelămuriri sau subiecte generale despre care doriți informații. Aștept cu nerăbdare acest lucru!

Tanya J. Peterson oferă educație online și personală pentru sănătatea mintală pentru tineri și este autoarea a numeroase cărți de auto-ajutorare a anxietății, incluzând Jurnalul de 5 minute de la Magic Morning, Calea conștientă prin anxietate, 101 moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Ameliorarea anxietății de 5 minute Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, and Break Free: Terapia de acceptare și angajament în 3 pași. De asemenea, a scris cinci romane premiate, apreciate de critici, despre viața cu probleme de sănătate mintală. Ea a împărtășit informații despre crearea unei vieți de calitate pe podcast-uri, summit-uri, interviuri și articole tipărite și online, precum și la evenimente de vorbire. Găsește-o pe ea site-ul ei, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.