Obiectivele mele de sănătate mintală pentru acest an

Imi stabilesc obiective de sanatate mintala pentru ca nimic nu este mai bun decat sa incepi un nou inceput si simțindu-mă încrezător în noul an. Îmi place să urmăresc toată lumea să împingă pentru a găsi noi rezoluții de care sunt încântați. Obiectivele mele de sănătate mintală în acest an sunt să obțin mai mult autocontrol, să lucrez la depășirea paranoiei în relația mea și să intru în terapie.

Alegeți obiectivele de sănătate mintală la care vă puteți lipi

Un lucru care poate duce la declanșarea depresiei este de a fi excitat ceva nerealist. Asta te poate lăsa să te simți lipsit de valoare și nu este suficient de bun. De obicei, în această perioadă a anului, am tendința de a obține maniac, ceea ce duce la decizii neobișnuite. În urmă cu cinci ani, am decis să mă ridic brusc în Los Angeles - șase luni după aceea am avut o defecțiune mentală și a trebuit să mă mut acasă pentru a primi niște medicamente. Sincer m-am simțit jenat că nu aș putea trece cu asta. Fii realist și stabilește-ți obiective de sănătate mintală pe care le poți realiza în mod realist.

Două dintre obiectivele mele de sănătate mintală în acest an

Vreau să-mi trec frica de abandon

În acest an, am un obiectiv de sănătate mintală pentru a face față fricii mele de abandon. Sunt atât de bolnavă că sunt controlat de paranoia mea. Nu pot să par să scap de gândurile constante că iubitul meu va încerca fie să se despartă de mine, fie mai rău, să mă înșele. Acest lucru mă face să controlez cu adevărat și mă simt rău pentru el. Vreau să mă simt confortabil să-l las să iasă cu prietenii. Vreau să pot ieși din oraș și să nu mă întreb ce face fără mine.

Vreau să intru în terapie în mod regulat

Una dintre cele mai mari probleme cu care mă confrunt pe tot parcursul anului este lupta mea cu stări de spirit instabile și nemotivate. Îmi este greu să mă lipesc de lucrurile pe care mi-am propus să le fac. Într-o zi pot fi gata să cuceresc lumea și a doua zi nu vreau să plec din patul meu. Am înțeles că aceasta este o parte a bolii mele, dar nu face mai puțin o problemă. Cred că terapia mă va ajuta să fac față dispozițiilor și problemelor din jurul lor. Trebuie să încep bugetarea pentru terapie ca să pot merge oricând vreau. Fiecare terapeut mi-a spus că ar trebui să merg cel puțin de două ori pe lună și că voi căuta un terapeut pe care mi-l pot permite și să fac asta.

În total, sunt extrem de încântat să văd ce voi gândi despre anul 2018 anul nou. Voi fi mulțumit de cum a mers? Sau va fi un alt an dezamăgitor? Tot ce știu este că trebuie să nu mă stresez asupra viitorului și să mă bucur de prezent.