5 modalități de a scăpa de mentalitatea victimei tale

Mentalitatea victimei este una în care cineva îi învinovățește pe ceilalți pentru ceea ce se întâmplă sau s-a întâmplat în lumea lor. O mentalitate a victimei afectează probabil și o persoană care crede că viitorul ține doar lucruri rele pentru ei sau au ghinion. Mentalitatea victimelor este să cumpere și să creadă asta circumstanțele sunt în afara controlului tău.

Uneori, cu toții cădem în mentalitatea victimei atunci când lucrurile nu ne stau în cale. După un eveniment înfricoșător sau din cauza necazurilor din copilărie, este posibil să ajungeți să credeți că sunteți sortiți să lupți, să aveți ghinion sau să fiți captivi de propriile credințe limitante. De exemplu, din vremea în care Ioan era un băiețel, a aflat că ghinionul a alergat în familia sa. Tatăl său avea întotdeauna dificultăți cu supraveghetorii de la locul de muncă, nu primea niciodată promoții; nimic nu a fost niciodată corect în ochii lui.

Când John a devenit un tânăr, el a început să ia această persoană. Notele proaste i se datorau că nu era suficient de inteligent sau era vina profesorului că nu a predat corect. Când problemele legate de bani au devenit o problemă, John a fost „ghinionist” sau că părinții lui ar fi trebuit să-l învețe cum să economisească bani, nu că cheltuia frivol. Ioan a fost întotdeauna victima circumstanțelor și și-a spus așa. A renunțat să-și schimbe percepția și astfel a devenit modul său de interacțiune cu lumea din jurul său, ducând la probleme de relație și probleme cu colegii.

Mentalitatea victimei și a fi întotdeauna victima

Mentalitatea victimei îi afectează pe cei din jurul nostru, precum și relația noastră cu noi înșine; nu este productiv și nici pozitiv. Acest mod de a gândi nu s-a întâmplat doar peste noapte, ci a servit un scop pentru tine la un moment dat. Există o valoare reală în a crede că este cine sunteți, deoarece vă protejează așteptând mai mult de la ceilalți sau a fi rănit (nu poți fi rănit dacă aștepți să fii rănit). Oamenii tind să vă ajute mai mult atunci când ați învățat să fiți neputincioși.

Cu o mentalitate de victimă, tu simți mai puțin control asupra ta. Îți ia responsabilitatea personală. Cu toate acestea, motivul pentru care este ineficient este că, în timp, te împiedică să trăiești o viață demnă de trăit sau viața ta cea mai bună. Tu ești întotdeauna victima; aveți mai puține șanse să vă schimbați circumstanțele și să continuați trăind în tipare toxice care nu sunt favorabile construirii unei vieți fericite, a unei vieți împlinitoare.

„Cum ar fi viața ta diferită dacă.. Nu ai mai validat mentalitatea victimei tale? Să fie astăzi ziua... Te scuturi înfrângând drama și îmbrățișezi abilitatea ta înnăscută de a te recupera și de a realiza. ”~ Steve Maraboli

5 modalități de a-ți schimba mentalitatea de victimă

1. Face inventarul

Există situații și circumstanțe pentru care v-ați învinovățit pe alții? Ceea ce puteți spune sincer că ați avut parte? Chiar dacă ai avut cea mai mică parte din această experiență, ținând cont că ai făcut parte din ea, îți poate oferi libertatea de a învăța din asta și de a merge mai departe. Poate fi dificil de făcut, dar este foarte valoros în construirea unei noi lentile asupra vieții.

2. Recunoaște nevoia unei mai mari responsabilități personale

Multe dintre motivele pentru care joacă rolul de victimă se datorează faptului că sunt consolidate de alții. Să primești milă de la alții poate să nu pară o experiență pozitivă, dar în esență asta facem atunci când nu ne asumăm responsabilitatea personală. În schimb, încercăm să îi facem pe ceilalți să simtă durere pentru noi sau pentru noi. Faceți o listă cu câteva dintre domeniile din viața dvs. pe care doriți să le preluați mai mult control, apoi rezolvați problemele.

3. Validați-vă sentimentele, acceptați ceea ce s-a întâmplat și mergeți mai departe

Șansele sunt de a te ține de sentimentele negative față de cineva sau de ceva care te-a pus în acest rol. Dă-ți oarecare validare. Da, oamenii te-au rănit. Acum, cu aceasta, acceptă, de asemenea, că acest lucru nu se întâmplă acum. Mai degrabă, s-a întâmplat în trecut. Când puteți învăța să iertați și să mergeți înainte, cu atât mai puțin este o sarcină pentru dumneavoastră. Dacă este nevoie, căutați sprijin pentru acest lucru cu ajutorul unui terapeut sau antrenor.

4. Creați o nouă poveste

Concentrarea pe povestea veche nu te servește. Poate fi pe termen scurt, dar a-ți spune o nouă poveste în care rezolvi activ problemele și preluând mai multă responsabilitate personală te va ajuta să treci de umbra victimei.

5. Arată recunoștintă

În loc să vă concentrați pe ceea ce nu aveți sau ce s-a întâmplat care v-a ținut blocat în acest rol, uitați-vă la tot ce aveți. Ia un moment pentru a vedea ce ai învățat despre tine din aceste experiențe. Întrebați-vă ce rezultate frumoase au fost create de situații trecute care s-ar putea să nu pară a fi în interesul dvs. cel mai bun, dar v-au creat pe voi care sunteți astăzi.

Fii cel nou sănătos Tu

Deși acestea tipare negative de gândire sunt greu de rupt, doar făcând un mic pas către o nouă cale poate ajuta cu adevărat la creșterea stării de spirit și a energiei tale pozitive. Mentalitatea victimei poate fi simțită de alții. Încercați să preluați controlul și să câștigați putere. Adesea atrage aceleași situații și oameni în viața ta, deoarece este prea greu să te schimbi în tine. Nu trebuie să fie așa. Doar citind acest articol și acceptând faptul că există anumite zone din viața ta care necesită îmbunătățiri este un pas în direcția bună.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.